工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，很容易发病时，因植物神经系统会影响免疫系统。当焦虑症直接出现时，植物神经系统就会紊乱，终致免疫系统的功能都会紊乱，最终达到再次出现其它顽固性疾病。
对于焦虑性神经症的治疗通常是以心理治疗为主兼顾，当然也这个可以适当依靠药物接受综合治疗。患者不如你按200元以内几种方法通过自我冶疗：１．减少自信自信是可以治愈神经性焦躁的没有必要前提。
一些对自己还没有自信心的人，对自己成功和至于事物的能力是我怀疑的，夸大其辞自己失败的可能的可能性，进而忧心、害怕和恐惧。而，以及一个神经性焦虑症的患者，你必须是需要强大的自信，降低自卑感。
应该是我相信你每增加一次强大的自信，焦虑程度都会减低一点，可以恢复自信，也就是最终强行驱逐焦虑紧张。２．自我松弛也就是从害怕情绪中真正的解脱进去。
例如：你在精神稍好的情况下，去想象中诸般很有可能的危险情景，让最弱的情景首先会出现。并再重复一遍出现，你渐渐便会一想到完全没有危险情景或整个过程都再次亲身体验到焦躁。
此时便算中止。３.自我反省都有点神经性焦虑不安是因此患者对特定情绪体验或通过压抑，焦躁到不经意中去的，但它却没消失不见，仍藏于暗处于无意识中，而便产生了病症。
不发病时你只很清楚痛苦焦虑，而也不知其因。而在此种情况下，你前提是通过自我反省，把潜意识中影响到绝望的事情叙说进去。必要时也可以发泄，发泄后症状一般可消失了。
４.自我强烈的刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是会东想西，坐立不安，百思不得其解，伤痛十分。此时，患者可区分自我挤压法，全部转移自己的注意力。
如在胡思乱想时，找一本有趣的的能也让人的书读，或畜牧兽医相关专业紧张的体力劳动，暂时忘记痛楚的事情。这样的就是可以如何防止胡思乱想再再产生其他病症，同时也可增加你的适应能力。
５．自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，没法安睡或忽然从梦中惊醒，此时你这个可以接受自我暗示催眠。如：是可以数数看，或用手举书本读等刺激自己入眠。
应用中药，安神养血之类的中成药，每天都吃黑色食品，如黑芝麻，黑米等
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到非常正规医疗机构就诊
焦虑症是另一种情况，可能比神经官能症的范围更广泛。简单要明确诊断自己的情况，这样的需要精神科医生做出决定确定诊断，同时使用药物也仅有精神科的医生有精神科药物的处方权，你要去医院的精神心理科做明确的诊断，症状稳定啊结束后最好接受一下系统的心理咨询。
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从你说的情况确认，是有一些神经衰弱了。饮食不佳，精神休息不好，又或者是年纪的原因，都有可能连成神经衰弱。特别注意营养均衡，合理饮食，保证良好的睡眠习惯，处事与人沟通和交流，可以不彻底改善那种情况。
当然了，也不先排除焦虑症的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为是没有事实根据也无内容明确公正客观对象和具体一点观念内容的担心受怕和恐惧不安的心情，另外植物神经症状和肌肉紧张，和运动性不安。通常表现为：无应明确客观对象的紧张害怕，惴惴不安，有植物神经症状，惊悸、脚抖、流汗、尿频等。目前病因尚不应明确，可能会与遗传因素、个性特点、认知过程、正常的生活事件、躯体疾病等均有关系
症状很轻微的话，可自我调节。需要提供几条自我调整的技巧：
一、深呼吸，当你独自面对情绪紧张时，不如作深呼吸，可促进血液循环舒解压力消除焦虑与激动。
二、幻想中自己坐在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹动。试试看，也许会有大呼意外的效果。
三、当焦虑席卷而来时，可以断断续续地说说自己，“也没问题。”，“我可以不对付我。”，“我比别人行”。那样的话可使你渐渐地可以消除呼吸加快及手直冒冷汗的本能反应，使你的智能反应渐渐外在表现出来。结果，你可真平静过去了。
四、在面队每隔一天的如往常干扰前的，暂时放松下来数秒，是可以强力反弹可以改善烦躁的程度。
五、转移注意力，假使眼前的工作让你烦燥不安，你可以不暂时转移注意力，把视线转过头窗外，使眼睛及身体其余部位适时地完成松弛，从而暂时缓解眼前的压力。必要时，可去看一下心理医生。
是可以绝对是能够可以治愈的，现做出以下建议:
一、简单上去看精神科或心理科医生，谨遵医嘱，也许必须服药抗焦虑药物，但药物治疗只起辅助作用，缓解焦虑情绪，使心理治疗很难并且。要以心理治疗偏于。
二、心理治疗
1.行为疗法
具体用法的行为治疗治疗技术包括:系统脱敏法(暴露疗法)、满灌疗法(轰击疗法)、我模仿法(教练法)。
行为疗法的意思等同于“偏向虎山行，比较擅长虎口拔牙”，你越是怕见人，就越是要去见人，不时见人，不断地练胆酒壮胆。
训练办法是：先去见一两个熟人，不适应后再去见陌生人。将近一两个陌生人，相隔从5米外到3米到1米，三次练习练习适应适应后，去将近三五个人的小群体陌生人，并不如搭讪聊天，多次练习渐渐适应后，去靠近个人的或更多人的陌生人群体，并参加到他们其中聊天(或广场舞)。适应了接触陌生人后，再去见熟人群体，.例如不参加婚宴、生日宴、同学聚等。见人的距离从远到近，人数从单一到多样，姿态从旁观到沟通互动，从有家人陪同到不需陪同，三次练习，用不了多少时间，你就你不怕见人了。
2.认知疗法
是怎么克服自己的不合理的信念，识别和挑战不合理的想法而发挥作用冶疗作用。
你怕见人，害怕什么呢？是害怕容貌不好看点吗？着急满面通红吗？怀疑语不成句吗？害怕谈的来吗？
你不需要修葺认知观：我和他们大都人，开玩笑的啦，容貌是天生如此的顺其自然，脸红脖子粗又咋呢，讲不好话无所谓，去聊天沿着话题聊就行了。也是人，我没必要怕见他们。
通常将认知疗法与行为疗法加强起来，疗效会效果更优单一疗法。
3.森田疗法
“顺其自然，为所当为”，就是要接受社交中的“怯懦、紧张或脸红”的症状，不把它当回事，继续在乎细微观察心理症状，只不过是面带怯懦、激动或脸热像正常人一样确立关系，使症状在不知不觉中中消失不见。
(图片无论是网络，啊,谢谢供图的朋友！如果不是善意的合理借鉴涉及侵权，请联系彻底删除)
以下只对于“假焦虑症患者”，讲一个真实的故事：一次体育课唤醒了一个焦虑症。
上高二的时候，我们班有个同学，很自卑，天天皱着眉头，晚上晚上睡不着觉，白天犯困，本来并不肯定，后来我们时间长了的确状态的很差，面色发黄，精神萎靡不振，成绩也非常差，后来我们去学校诊所诊断，校医奇怪他得了焦虑症。听了消息后他更揪心了，状态更差了，又一次在一次体育课上，让他再一次发生了很大得改变。
他有个爱好吧，打篮球，但踢得很一般，因为身体素质很一般。那天，同学们好像对他最重要的照顾好，各个人都在给他做球（创造机会），他运气也特别好（真的是那太好），一节课踢进去了八个球！小伙子乐坏啦，又一次看见了了暌违已久的笑脸。自此以后，他就渐渐的变了，积极主动锻炼身体，再后来足球踢得不光好，高三报了体育班，考进了一个确实不错的体育院校。
说这个例子那是想说说几个轻度的焦虑症，一定要找到自己的特长，控制住不自信。
很多焦虑症全是而且“不自信”影起的；
很多的焦虑症大都每天无所事事是给“闲”不出来的；；
很多的焦虑症大都自己“东想西”出去的；
焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光出声”“钻出声”“沟通下来”。
所以才，想治好焦虑症，简单要逃掉不自信的情绪，后再培养自己的特长，每日奋斗拼搏在自己的特长领域重塑信心、这是治疗啊一切焦虑症的前提。因为焦虑症最怕的是不自信和整日的无事可干。只不过很自卑，所以才不和人，是因为每天无所事事，所以才更胡思乱想了。
