是需要环境生活，一起离开家人与朋友，丧失了沟通交流感情的对象，这就那些要求自己可以想办法交到新朋友。同时国外的生活习俗也与国内有巨大无比的差异，必须在短时间内适应适应。如果又不能，自己会感觉被所有的世界遗弃，没有解释自己的人。
其次学习环境，一起离开熟悉的老师教学和学习，成绩有可能下降下滑，如果没有语言还不熟练的话，问题更严重点，很可能会倒致成绩不最后一关。许多留学生哪怕被留级一年或是被劝退，这些个都会会造成留学生心理失衡，不可能发生抑郁。
据调查，有45%的留学生患有抑郁症，29%的留学生患有焦虑症。但学会怎么预防应对这类精神疾病，是我们在留学前所是需要做的最最重要的一件事情。
我的朋友波尔
我的朋友波尔和我的朋友皮特也都掉进去了无穷无尽的深渊。但他的原因他们对付和全面处理这样的问题的态度方法都不同，因此他们两人的结果也迥然不同的。在这里我就以他们二人为案例，向大家具体阐述一下如何应对可以有效预防精神疾病巨型的危机。
下面我就先可以介绍一下我的朋友波尔，看一下他在这些问题上做对了什么，又做错了什么？有有什么值得我们怎么学习？有什么东西真心我们去反思？波尔和我从出生应该是同学，从上小学那会儿他的成绩就尤其好，每一科一百不敢说，但起码也在95以下，就没有下过95。
这虽不帮他成立了挺好的的自信，但则是也使他变的有些骄傲，不太想得明白别人的话，都觉得自己慢慢不出来的道理才是真道理！举个简单的例子，小学的时候，学校每年都会去内部春游秋游，每次他都一定要背一把伞在身上，这些举动让同学都觉得很狐疑。明明出门后看着远处艳阳高照，天气预报也说是晴天无雨，可他现在就要带一把伞，大家问他为什么，他说而且小时候有一次他们家去海边游泳，最终看是晴天，天气预报也说是没有雨，可是就下了一场暴雨，当时淋的老惨了。
因为以后他不管是什么去哪都要带一把伞，防止复撤。而现在我们一起回去这么多次，好像听说他那伞也就派上过一次用场，并且还只是一点毛毛雨。有没有伞反正也都都无所谓，但别人告知他不用背了，他那是听不进去。
肯定了，他能有这么多好的成绩，与他良好素质的学习习惯是分不开的。他有一个学习习惯，把作业放第一位，不完成作业，他什么也不干。所以出生起，除了偶尔才会有几次忘了他没有漏交过一次作业，如果不是遇到过生日，也可以父母要带他出去旅游，他也要先加班加点工作的把作业赶完，然后再就会出门儿。
在出国留学以前，我们高中的学长老师也都曾告知过我们国外的学习压力很大，让我们学会什么合理安排时间，保证充足的睡眠，学会适度地的放松自己。但是我们的学长还提醒过我们，美国大学的阅读量非常大，而完全掌握一种高效安全很快的阅读，也就是所谓的速读法是非常重要的。
有所谓速读法反正是只看最有用的部分，而不是一字一句地再去看，诸如写作课的阅读作业是读小说，那就当然教授也只会检查一下你对小说情节的掌握，这样子去网上维基百科也可以什么呢搜一搜找一下这本书的情节概述就可以了！
而相对于技术类课程，概念可谓是最不重要的，所以读教材的时候把概念一定要读得懂，遇到了不懂的也可以不去网上搜一下或是读去读书中的例题，可是书中的很多例子是不需要看的，如果没有概念懂了，这些例子也就是帮你变深一下印象只不过！要是不懂，去看一下才有必要，不过波尔却没把学长的话确实介怀，去美国后，他除了睡这一点听了学长的话，一天晚上睡够八个钟，不过合理不彻底放松、听音频那些个他都没管。阅读理解假期作业时，他却一字一句地看，完全没有不使用什么东西速读法。
我这么说说大家可能是没有概念。我给大家简单的算一笔账，大家就知道美国大学的阅读量有多大。我们学校writing课的阅读作业全是小说，小说肯定并不难再理解吧？但是量相当大。一节课200页，一周两节课，也就是一周四百页。除开writing课，我们有其他的工商管理会计、统计之类的课。如果是技术性课程，阅读量也差不多是一周四十页。如果没有一字一句地读，一周的阅读量很可能还要几十万字。
波尔他不过不是美国人，他的阅读速度当然肯定不能和美国人比，他看书学习毕竟是要查单词的，不过看久了也会累。这样的结果就是他早上每天从早到晚都泡在图书馆里，一直在做作业，也没一点时间出去后彻底放松玩的或去运动，而就不有仇了。就开始稍微有点难免经常在床上要翻个一个钟才能睡着。再朝后就又开始肯定要两个钟，甚至还要到凌晨三四点才睡得安稳。但波尔认为等过了期中考自然就完了，因此他也没有上去看医生。结果过了期中考那就不对头，他就开始一整晚整晚的睡不着觉，生活变的十分绝望，到最后波尔甚至都会出现了想的想法。
觉得这生活太不舒服了，每天晚上都没精打彩的，不过作业也做不完了。这个时候他终于成功在我的建议下自己去看了校医。校医一听这么说相当严重，应该有死的反应，当即让他去非常正规医院看，同时让他去学校的心理咨询中心接受心理治疗。
幸运的是他这抑郁症并不是什么很严重。学校心理咨询中心明确诊断是轻度抑郁，索性告诉他每天要运动，比较合理的放松自己，多出去玩玩走一走。在寒假他回国，自己在家调理了一下，逐渐晚上失眠也有不缓解。可是仍然又不是很好睡，不过也不当然了彻夜不想睡觉了。
到最后经一年的时间，他终于成功缓了回来。但他每门课的分都很低，因为他休息不足，没有精力做事情嘛？
我的朋友皮特
与他相比较，我的另一个朋友皮特的情况就不一样，皮特的成绩也挺好，可是他记住了了学长提醒他的，要合理安排时间，学会了心情放松自己。一旦又出现身体特别不舒服，还要找人去心中的苦闷。
因此他到美国然后又是大致一个月的时间，就觉得身体很不舒服，感觉上心情极其烦燥。但是还每天都东想西想，集中不了注意力。随后他就到校医那再去看了。而令他大吃一惊的是，竞然是妄想症。皮特当即直接联系我，问我对付这种心理疾病，有什么呢好的方法，我就把当年波尔治病的那些方法都告知了他，同时他也到非常正规医院再去看了，正规医院给他做了会导致治疗的方案。
事实上到现在他的病还也没治好，只不过他活得很开心高兴，该回来玩出去后玩，该睡觉睡，不像波尔那样活得极为难过，但连去的想法应该有了。
同时皮特的学习也是没有被耽误了，成绩一直都挺好，不像波尔那样的。后来，虽说波尔的大学后面三年虽说又是煞费全力以赴认真刻苦的学习，但成绩一直也还没有拉太高，因为其实太低了。
从这两人的经历我们很难看出，我们肯定不能太骄傲自负，要学会了认真去听学长的建议，同时一旦再次出现异样感，要立刻去及时就医，这样的话我们才能将影响大降到最少，让许多人的生活还能够继续正常了地一运转，不况且出现什么好危险。
