头晕脑胀是人类大脑疲劳的一种表现。当人们长时间用脑,大脑是会处在一种疲劳状态,就会会出现大脑供血不足、供氧不足,由此影响到脑血管扩张,这个时候,头昏脑胀的情况就再次出现了。
更有甚者,神经衰弱、精神紧张、焦虑、抑郁等症状也会能够体现进去。一般情况下,症状轻着,在休息后,症状会可缓解或消失;但如果没有症状重时,比如神经衰弱引起的该症,就是好好休息也没法转好了。
这一次,给大家介绍几个手部动作,或可减轻头昏眼花的不适症状:
1.甩动运动。患者为站姿,先用双空心拳伸手槌打后颈部,然后除用双手自然甩动交叉的十字摇晃肩部与后背,再从上而下拍打胸部、双腿以及腰部,现反复重复千百次。
抚摸时力度应先轻后重,但又不能过猛,万一受到损伤到内脏。
2.揉太阳穴。用大拇指或食指揉按太阳穴,由太阳穴推至风池穴乳突后,这样疼时千百次,可急速可缓解头昏脑胀的不适症状。
3.按摩耳轮。用双手分别做按摩两侧耳轮数次,接着掩住耳道,手指放于后脑部,轻弹后脑部一次次,会如此反复千百次即可。
4.推印堂穴。用大拇指推印堂穴,从下到上,一直推到额头,力度由轻到稍重,直到最后局部潮红表就行。
5.按摩前额。先以食指从额中抚摩至太阳穴,再用中指揉太阳穴,后来以手掌做洗面奶洗脸动作数次。这般反复两次即可。
按照上述事项的描述,我们清楚了几个只能缓解头昏眼花不适症状的动作。日常生活中,我们应当由适当地大幅缩减用脑时间,以可以减轻大脑的压力,特别是一些成天到晚伏案工作的脑力劳动者,更能做劳逸结合,这样,才能从根源上杜绝事故头昏脑涨等症状的发生。
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抑郁症会造成的头脑灵敏没活力，这些是很多抑郁症患者都是的，多什么运动，找点事充实自己的生活，坚持一段时间会好起来的，我也是一名抑郁症患者我清楚照顾你的情绪，一切都会好起来的，去坚持两个月做运动吧，渐渐的情绪各方面等都会好过来的
