把造成情绪的具体一点事件一一列不出来，并列个自己对事件的看法，也也可以亲自问其他人对事情看法，看一下他们看法跟自己看法有无一样。换个角度想看问题。
如果没有自己那就难以减轻情绪，这个可以跟父母沟通和交流，带你上医院心理科看看。
你也不用对症状太过担心，心理问题按照错误的全面处理可以不复原上来的。
简单的方法，谢谢了邀请，水平不大，答的不好勿见笑。
普法君的女儿明年上幼儿园，就独自面对幼儿园攻击这一类问题，这样的吧，大道理普法君也不讲，毕竟问答里面很多达人都已分享的很详细，我只把我两口子怎么教育娃尽量的避免伤害的“招数”跟大家分享一下吧，也热情更多网友们与普法宣传君互动交流。
普法君主要从200元以内4方面以免小孩受伤害。
1、敏感部位预防。.例如：肯定不能让人随便选亲嘴、去碰触身体其余敏感部位。
现在，我跟妻子及老人与闺女结伴玩耍时，都会刻意输灌一个道理：嘴嘴不能亲。我们平时表达出对女儿的喜爱，都会亲她的额头，最多那就是亲脸，现在她也连成一个习惯：如果我们说“宝宝，爸爸亲一个嘴嘴。”此时女儿绝对会说：“嘴嘴不能亲，没法亲脸脸……”，然后把额头递过来让我们亲一下。
虽然的，我们也会向闺女强行灌输一些其他部位肯定不能触碰的观念，现在的小朋友都都很精明，她们在听你长时间的教导后，那些个意识会踏入他们在脑海并形成条件反射，当外来无法应付去相关问题时，会第一时间突然想起家长的教导。
2、要会与家长沟通交流校园情况。如一天在学校学了什么、干了什么。
这一点也很重要的是，家长当然了也要心细，每天接孩子回家，要多多指教交流孩子在幼儿园的学习情况。孩子的记忆是碎片化的，不成系统、也没逻辑，但他们有时候会偶而又想起他比较感兴趣某件事，这件事就有可能是你的清楚孩子在幼儿园生活状况的重要的是线索。
比如说我们现在带孩子外出游玩后，早上都会问她今天去的哪里？做过什么？玩了什么……比如说去动物园后，她可能会会说“我骑了大象”，去逛公园，她有可能会说“看到一只比较漂亮的蝴蝶”……
因此，孩子每隔一天碎片化的记忆，真心家长关注。
3、细心观察孩子身体。比如说四肢、五官等部位的极其细微变化。
这么说，我不得已提一下我那手脚勤快、念着、再细心无比的岳母大人，她平时带孩子无疑事无巨细，把闺女每天的衣食住行有安排的里里外外，几点该吃饭好、分别吃什么、出门儿穿什么衣服鞋、出门儿后哪里又磕了一下……隔一段时间我两口子带娃回去玩一天后，把孩子交到她手里时，她当晚咋着也得“系统检查”一遍，哪里被蚊子咬了、哪里又碰青了、你是不是吃好点了，保证第二天会总结归纳出我们做的不好的地方。
那可真要人命!但我们可以熟悉到：孩子况且小，她身体一切的极其细微变化，需要靠大人来才发现!你不的不这么说，你必须得心细……
像红黄蓝事件中，孩子受了重伤早就很长时间，如果没有家长能早点发现自己，当然会尽早纠出那几个可恶的老师。
4、才发现问题尽早处理思想活动并插手进来。.例如向园长可以反馈或报警。
小孩子在学校磕磕碰碰多多少少，当家长发现情况不对时，要及时向园长具体地，能得到合理讲解则罢，如要不，可向园方提出观看监控录像，清楚小孩重伤原因。
要是这些个比较合理要求得不到解释，或遭受园长相互推诿，就得及时报警呗。以普法君N年的媒体经验，警方相对于涉及校园的警情都也很如此重视。别担心那你的警情没有人理。
当然了，前提是要可以报警也要有客观事实存在，肯定不能捕风捉影、扭曲事实。
以下几点个人观点，望各网友别喷。
暂时休学天天在家，光明多了，人际关系简单了，这对抑郁症患者可以说，有一定的好处，压力小了、药物的刺激少了，影响到的负性情绪增加，有利于病情的暂时缓解。可是要是在这样的环境里待久了，就很可能给学生的心理健康发展给他困难，像初二年级十三、十四岁的青少年要面对的心理课题，.例如同辈的认同、会模仿，异性同龄人的正常吗交往等等就又不能成功展开，影响大孩子以后以后的人际关系和社会适应能力。一些休学一年在家的孩子从此就依旧没走向过家门，到了该工作的年龄还没法我在家由父母供养父母，自己很难过，家庭也很沉重。从专业的角度讲，要是早选择了退学，最好凭借这段时间全力以赴发起专业的心理咨询，治疗好抑郁症后，尽早前往学校，重临系统科学的学习生活是上策。
在治疗啊抑郁症的过程中，也可以自己可以看看书，写写作业，跟老师和同学保持联系。每隔一天安排固定设置的时间运动。运动对缓解中轻度抑郁症是很有效果的，是可以有氧运动、跳绳运动，多晒晒太阳；有什么呢不开心高兴的事情及时跟父母朋友倾诉，有倾吐心事就有分担，避免不良情绪存积而加重病情；一个人在家情绪低落的时候，立时站起来做个些家务也可以感兴趣的事情。
最重要的是按照心理咨询师的规定按时接受心理咨询，认真对待跟咨询师的每一次探讨，如果一定要坚持就能看见效果。
祝早日走出阴影，拥抱阳光生活！
当孩子情绪抑郁时，常信心不足，无论是对学那就对生活都索然无趣，不愿与人交流;被问及前途时心情暗淡，哪怕不公开流泪;老师上课时思维抑制，反应迟缓，精力不集中，老爱打瞌睡;平时活动已经结束中行为被动，自我封闭，缺乏主动性，绝不愿参加集体活动，个人卫生懒于料理，有沉默和独处倾向，不合群。
因为孩子的这种情况，也可以从100元以内几方面善加辅导：
1.发泄释放者
以及家长应放下身段，平等地位地找孩子谈话，耐心协商讨论孩子学习生活中的诸多“不如意”，引导出来孩子可以发泄聚积在内心深处的负面情绪。相信随着负面情绪的释放，孩子会鼓足重新出发的信心和勇气的。
2.转移注意一点
当孩子情绪抑郁时，可以安排活动撤回其注意力。的或，也可以写封信，打，逛一逛商店，外出旅游，和;或是要求孩子把日常活动记下去，了解每天的时间是怎样才能耗干的。那样做，能够提高孩子消除畏惧导致抑郁情绪而带来的懒散和精力消耗。
3.按照思维
抑郁会会影响那段记忆，进而使抑郁心情被传承出去。人们心情沮丧时，总爱回忆不可能发生在自己身上这些坏的事情，而这种回忆中又会越来越重抑郁心情。并且，有必要依据什么艾利斯的ABC理论，基础孩子认识消极悲观的思维模式，变动消极的思维方法，争取从积极主动的角度去认真的思考问题，以免抑郁倾向。
4.跪求意见
有一个这个可以彻底依赖的亲人、朋友或老师，是以免抑郁心情的最有效的方法。家长要教育孩子，当心中情绪低落时，就不要迟疑，及时诚求他人的支持和帮助，倾吐心事心中的想法。
5.音乐治疗
音乐治疗对有抑郁倾向的孩子有特殊能量的疗效，多听一些激扬高亢的音乐，比如说《真心英雄》《感恩的心》《高山流水》和贝多芬的《命运交响曲》等，可以不实际潜意识的通道，唤醒孩子一些被焦躁或死神勋章的经验，并且合算的释放，和。
现代社会发展会出现了两种趋势：出口下高速发展的经济与发展极慢甚至向后的人文关怀。在这两种趋势下，孩子极易又出现心理问题。这就没有要求我们家长要十分尊重你是什么孩子，与他们建立平等地位的亲子关系，时刻冷淡他们的心理成长。我相信阳光总在风雨后，随着你们的努力，孩子一定会早日从抑郁情绪中心灵解脱出去的。
1、心情倒霉无疑是抑郁最的确的表现了，家长肯定还能够很难看进去。虽然小孩子情绪情绪多变并不少见，但长时间心情不妙就不正常了，这早就不是情绪的问题，完全是心境的问题。不笑，老是哭，对小事过度在意，一直愁眉苦脸，把自己锁在房间不和父母联系……这种种表现都在那就证明孩子心情很更糟糕，家长可要好好特别注意。
2、可能在学校突然发生过一些矛盾，也可以根本就不可能就其实没什么原因，患者便深觉所处环境的重重地压力，偶尔会烦躁不已，消沉，又不能安心自学，深切特别要求父母或为想个办法，调换班级、学校或工作单位。果真的到了一个新的地方，患者的状态根本不会陡然好转，反倒会另有理由和借口，肯定其实环境不尽如意，反复具体的要求决定。
孩子抑郁是什么东西原因照成的，家长你知道一点吗？看见了自己的孩子很多方面表现也是与抑郁状态类似，那倒底有哪些地方原因会倒致孩子抑郁的情绪呢？家长有仔细分析过吗？
1、心理因素：都有点孩子娇惯，过分宠爱，性接连受挫的能力不足。都有点孩子性格内向，敢和别人交往。都有点孩子自私冷漠粗暴地，唯有我天下独尊，能听到批评。这样，在出现威胁最大情况或负面评价时，很难沉浸抑郁。
2、家长对孩子只严厉批评，没有鼓励。孩子内心是十分单纯的，当他们在完成一件事情后最希望得到的那是我们家长的表扬，但有的是时候孩子变会毕竟一些过错而犯错误，要是你是一个只明白批评孩子不懂的表扬孩子人的话，这样这样的孩子是会怎样生活在痛苦里。
孩子心理抑郁会给了都有什么危害？
20%的抑郁症患者以的形式结束了了生命。很多抑郁症患者在遗书中提及死亡是一件只有快乐的事，是入口得到幸福的通道。那就证明，在抑郁症患者的大脑中必然一种物质掌控多巴胺的释放，使控制抑郁症的身心健康，造成抑郁症患者再产生自我了断的想法！
孩子抑郁该怎么办啊，家长容易惊恐万分咋办呀？当家长明白自己的孩子患有抑郁症时，特别是部分的孩子躁狂 上下行障碍，或抑郁 狂躁症时，家长是会更担心了，想尽一切办法配合调理慢慢改善，那广泛的慢慢调理彻底改善方法有哪些地方？
1、正确看待有抑郁症心理的少年儿童，要很清楚它们的念头。不但要多关心和爱护她们，更主要的是要明白了她们，对它们加少疏导，让孩子把自己心里的郁结倾吐心事出去后，允许孩子耍脾气，家长想办法全面处理或有效地表述，使孩子令人不满意。要让孩子能从心灵深处觉着家长是他最亲近的人，是世间最怜惜他的人。家长的关注和爱非盈利组织会计温馨的家庭气氛会使孩子的情感越发很开心过来。那样，孩子的抑郁心理便会额外再改进。
2、学会什么调整自己情绪，中,选择合理宣泄。诸如向老师朋友倾诉衷肠、写日记。写日记，可以将自己每天晚上的心情实际日记的形式写出来，把压力的体验，生理和心理的一切烦恼紧接着自己的笔迹都写在了日记里，这是一种比较不错的减轻躁狂的。
在家里不读高中调理好孩子抑郁，孩子都变成了黑白颠倒沉迷网络怎么办？
很多家长向我们反馈信息，当按专家的意见给孩子调理好抑郁的情绪的问题，所以才家长这一世敢对孩子提一丁点的边界，尽一切很有可能去满足的条件孩子，连听他讲话也是小心翼翼地的，深怕自己哪一句话讲错了，会造成孩子不开心的事，从而引响到孩子抑郁更严重点。在状况下，孩子只不过不需要去学校了，就正在渐渐地黑白颠倒的沉迷网络了。想要孩子彻底改善抑郁，先要有正常了的作息，正常了的饮食，正常运动，良好的家庭氛围等，而不是简单的仅仅接纳，靠药物来压制会改善，家长你信任吗，感谢家长打听一下我们，一起讨论到好地好处孩子治疗网瘾，改善抑郁，让孩子能够顺利的暂离学校，实力提升学习成绩。
