您好,可能是你最近压力太大,想太多,建议不要想太多,早点休息。
有怨恨大的原因,关键是对一些小事的看法,个人意志太强,或者说句不太中听的话,是自我中心的心理倾向太强了。什么是自我中心呢,就是事事围绕着自己的观点、看法、意愿和规则,凡是外界不符合自己的心意的,都是不对的,都是看不惯的,都是令人急躁的,这样的状态自然会在遇到一点小事不顺心时,也会急躁、愤怒。比如早晨上班,一辆自行车不小心差点撞到自己,自己就很生气,内在认为自行车应该遵守交通规则,不该那么不小心,不该不小心差点撞我。这都是围绕着自己的意愿在想事情。其实,世界上就有那么一些人做事莽撞不小心,甚至不按规则出牌,那这样的人我们远离就是,如果这样想就不生那么大气了。生气大、爱生气,还是自己的本能意志太强了,只要稍有对自己的违背和冒犯就不高兴了,所谓想开点,就是要人不只是想自己的利益,还要想想世界本来的样子,以及我们所处这个社会、这个世界所占的位置和重要性,看到自己的渺小,看到世界之大本来如此的普遍性,就不那么生气了。
你好,目前存有明显的焦虑强迫想法,和你缺乏安全感,及过度的担心家人刺激有很多关系。,建议平时尽量适当的减减压,多寻求支持理解,不要刻意去理会那些想法,把注意力放在外界有意义的事情上,可以选择深呼吸,肌肉放松等缓解紧张。
指导意见:您好, 建议采用中医的方法来治疗,中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗,中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁),针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗,只有心理上积极的面对,情况才能真正的乐观