1、当心理抑郁的情绪来打挠抑郁症患者时，不如你找个安静的地方，听听自己就是喜欢的音乐
2、抑郁症患者可以不写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录过来，哪怕悲观的肯定乐观的的的，这是一个是发泄的好方法。
3、抑郁症患者又能中,选择一个自己很有兴趣事情，绘画、舞蹈、来唱歌等等都可以全部转移抑郁情绪。
4、做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等慢跑是一种很好驱赶抑郁情绪的方法
5、无氧运动实际流汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能可促进抑郁症患者交感神经兴奋、想提高肾上腺素水平，使抑郁症患者才能产生愉悦感。
这种疾病药物治疗的效果还是不错的。
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因为这类患者更必须社会和家人的帮助，给与他们更多的关心和鼓励，才能让他们走出困境。
假如你和你前男友感情一直都很不错，由于外界因素造成分手，那么我觉着你如果没有确实是无法忘记，不过是经自己认真的思考想好的，你这个可以去找，只不过你要想清楚以前的压力一定应该还没变化，你自己能不在顶住压力，并且你前男友有没能和你一起对于压力，如果你都想行了蹴回来找，这没什么，自己为了自己的幸福有时候低一下头都没什么。但当初假如肯定是你男朋友提出来的分手，你估计想一想他是不是我一个真心你凭着和托付的人。
要是当做因为其中一人的感情会出现问题而分开的，这样的话我们感觉无论谁的原因都千万不能再回去了，要是肯定是你，我想你前男友一定非常难过伤心，换做是他你也一样。并且感情一旦有别人直接介入之前就很容易再回到了最初了，那是会不能形成你们互相有一个定时炸弹、悬在空中随时巨大的爆炸，即使你们又在一起了，心中也有隔阂，不会像以前一样存粹幸福。
指导意见:你好，一般中度以下抑郁症常直接出现轻生的念头，极个别轻度抑郁症也是可以会出现，因为抑郁症的轻重是以社会功能损伤的程度来划方的
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