加服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试看。白天加强锻炼，在身体也很困乏的情况下一般会比较比较好睡一点。
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生活护理经前期综合征可无须担心，在日常生活中要以免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多可以参加一些文娱和体育活动，就可使症状很明显减轻甚至连消失了。
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那样最好那以后应该是正常人，就可以健康快乐积极向上的生活。
抑郁患者，纵然是重度，也只不过偶有极端化的行为，大部分情况下，和正常人是一样的。能回答里已经很多其它或引经据典，或专业知识了，这里我只加强我的实际体验和观察，带入性地去说一些我的思考。
我们抑郁是只不过现实阴郁了自己，却浑身发软或就没勇气转变，从而渐渐逐渐演变为对自己的怀疑、责怪而今否定。负面情绪逐渐地就开始积累，同时又也没管用的宣泄出口，最终我们会导致心情低落，甚至还有轻生想法和行动。
人生不如意之事，常十之，平均人总之都绝对无法尽量避免现实与理想的，中理想和目标的折损和化为虚无多了，就会再产生挫败感，这个挫败感再积累久了是会变得压抑。
我们在琢磨“阴郁”的时候，大量地选择了内行为原因，遇到大事会不心中凛然地不停凝视和具体的要求自己，或反省自身选择，或反思努力，不还能够总体平衡的地去从内外两个方面去看待自己无法应付的。我们以为我是一切问题的根源，毕竟我肯定不会改变世界，转变别人，我只能根据情况我自己，这是我唯一能的力量的。
以我丈母娘为例。有时候我媳妇或者她姐姐气到她，跟她说的不超过的一句话是，“当时，我男人走了，我我想知道为什么要自己养大你们？我为什么不不把你们送人，然后把重新嫁人？我为啥要从湖南别傻嫁到浙江来？”她最深的痛苦只是相对而言不认可当初自己的选择，每一次气到她，只不过诱发炎症了她对那个做“错误”你选择的自己不满。随即，她选择类型了起到自己的付出，如果说她自己那就做得太少好，要对我媳妇以及她姐姐更好。而现在，就算是她一次又一次增强了，“气到她”、“让她很伤心”事情却依旧也会发生，谁都知道她虚软改变，只能变动自己。所以我，最后她只能选择长期性吃药打针去控制自己的低落情绪。
我们的思维判断了，我们想迁怒他人于外界，不想斥责他人，甚至还都不想宣之于口我们正在面临问题，毕竟我怀疑我又不能靠除了我自己除了的任何人解决问题的方法。同时，过去的经验，也一次一次地告知我自己，求人不如求己，靠水水流，人是靠不住的，人心更是靠不住的。
以我老婆为例。我们生气吵架严重的时候，她好几次都歇斯底里得喊要提出离婚。她曾经怀疑自己嫁了个有财，另外潜力的好老公，是一个起码相托终身的好依靠，渐渐地她才发现我好象好像没什么财，潜力以前也很一般。想罢她采取的措施的，接着威逼我做某些努力，戒毒游戏，制定出生活计划，严格健身，切断无法激活社交，学习投资理财...但他这个计划结果都“破产”了，或是见效没那么快。接着她的策略就是开始喊想离婚，某些“折磨”我，试图抵消自己的错误`选择，但这她遇到了强大无比“阻力”，我不不同意，家人同意，好朋友劝她要慎重点。她觉得全世界都不可靠了。这些终于造成她想用断绝关系及爬窗跳楼等，与这个世界彻底翻脸，想要靠自己全部解决问题的方法。
所以我，我们其实很可能最快速有效地解决问题的，是把自己包裹过来，让人发现，让人关注，不和人连接到，而且那些都是没有意义。我的话那就羽化成蝶，不是的话蛰伏已久关机，的话那就干脆放弃你能解决问题，随其自然，慢慢等死。这是我自己的事情，和他人任何关系。
以上那是我解出性的一些独白，抑郁症“患者”的认知模式，判断了，我们不动声色不打搅他人，只是因为苛责自己，火系伤害自己。
当然了，万事万物皆守恒定律，白天平静，夜晚大多数热烈地，外面斯文，家里大多Qinshou，波峰越高就必须不对应一个越低的波谷，怎么可能全场景都也能“包裹”得这样裹得严严实实的，不平衡一定会走出崩裂。所以我，还活着的的重度抑郁患者（请原谅这么大说）的家人是前所未有痛楚的，越亲昵的人越绝望，毕竟他们不是的话每天都在家里被如何实施“折磨”，要嘛隔一段被“轰”个大的，半个家鸡犬不宁，心惊胆颤。
我和和自己以及的3个抑郁“患者”相处了一年，最近刚把自己成功了去拯救出来，并正准备好处我老婆走出。如果有兴趣，大家这个可以看看吧我的头条置顶或星标问答。
后来，衷心祝愿您早日康复！
