您好，轻度抑郁症吃抗抑郁药只能是慢慢调理才能好的，凡事也都是量到质的转变的，就像您的抑郁症，肯定是经年累月的原因积累造成的，所以它好肯定也需要一个渐进的过程。
不要着急，自己先放宽心。慢慢就会好的。祝你早日康复。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
个人心理咨询的会谈时间是50_60分钟，初始访谈因为收集资料稍微长一点，最多是1小时多一点。
一是因为时间太长咨询师和来访者都会疲劳，导致注意力下降，来访者也不能一下接受很多东西，影响来访者的觉察和反思。自然咨询效果不好。
从整点时间开始便于记忆和安排，如果来访者较多，进行50分钟的设置，咨询师就可以在前后两个咨询中留有10分钟的休息时间，既可以处理一些紧急事务，也可以用来补记重要的咨询片段或者准备接下来的会谈，而且前后两个来访者基本不会碰面，也符合保密原则。
当然，不同对象或不同疗法的咨询时长也有所差异：通常，若为精神症康复期的来访者咨询，则需要将咨询时间缩短为20~30分钟；在婚姻家庭咨询或团体咨询时，一般都为90~120分钟。
拉康派精神分析推崇弹性时间，最短几分钟最长也不会超过1小时。不确定的会谈时间会让来访者赶紧把自己无意识的东西不加思考的说出来，因为他不知道治疗师会在什么时候叫停，有种紧迫感，不去说”废话“。治疗师是根据来访者话语在关键点叫停，做一个切分，以免关键点滑（溜走)过去，让来访者会谈结束时，有觉察有思考。可以治疗强迫症。
所有的咨询设置都应该是具有治疗意义的，都是以来访者为中心，以对来访者具有治疗意义为宗旨的。
如果你的咨询师让你做两个小时的时长，你可以把你的想法和感受说出，和咨询师讨论。如果觉得不需要这么长时间，可以拒绝。
心理咨询是感知服务，不是做生意，不能为了自己的利益而伤害来访者的利益。
因为这是冬季吗，气温偏低，然后天气寒冷，人的情绪容易低落。
冬天阳光比较少，所以你在有阳光的天气就多晒晒太阳。多出门会会朋友，多跟人聊聊天，然后多去热闹场合，然后每天抽出一点时间来锻炼一下。
多想一些开心的事情，不要总回忆那些不开心的。让那些曾经让你痛苦的往事都翻篇。
你要重新开始你的生活了，新的一年重新出发。
轻装上阵。抛掉过去的包袱。过去已经无法回去，无法改变，无法弥补，但是我们可以把握现在和未来。
一定要提醒自己，保持正面思考，积极乐观的心态。凡事先想着好的一面，不要总想着消极悲观的一面。
陌生人祝福你。希望你希望你以后的人生可以走出忧郁。开开心心快快乐乐平平安安健健康康。
我很愿意回答这个问题。我自己因为焦虑学习了三年的心理学。太知道一个初三的孩子抑郁焦虑的痛苦了。
不知道孩子抑郁焦虑的程度如何？是不是到正规的心理医院看过。如果情况有些严重，可以先用一些抗焦虑和抑郁的药物缓解一下。
给孩子做心理咨询，很重要的一点，得是孩子自己愿意，主动进行心理咨询。这种主动性对心理咨询有事半功倍的作用。初三的孩子恐惧上学，与家长的教育观念和家长的一些理念有直接的关系。所以给孩子做心理咨询，不仅仅是针对孩子的问题，很重要的一点是进行家庭式咨询，效果会更好。如果家长减少了焦虑的情绪，家长的观念有所改变，孩子才能改变。
说到咨询方法，有许多种类。做咨询都不是一朝一夕就见效的事情。如果已经进行了六次催眠，孩子说不起作用，说明她在心理上不接受这种方法。
另外还有一点，孩子和咨询师之间也是需要缘分，需要同频共振的。做心理咨询，信任感很重要，一定找一个孩子喜欢并且信任的心理咨询师，效果会好很多。
这么大的孩子，正值青春期，再加上学习的压力，有抑郁焦虑的情绪也很正常。我建议你可以给孩子做做沙盘，孩子既感兴趣，也可以和咨询师建立很好的关系。沙盘对青春期的孩子效果会明显些。
希望我的回答会对你有所帮助。祝孩子早日康复.
研究者已经得出了压倒性的结论：心理咨询总体而言是有效的。大多数的当事人在咨询的结束时都有所改善，但是选择哪个取向的心理咨询师对疗法并没有影响。研究者检验了不同心理治疗方法的相对效果。到目前为止，数百项研究将不同的疗法进行了比较，如当事人中心疗法、精神分析疗法、认知行为疗法、体验疗法，结果发现没有任何一种疗法比其他疗法更有效。如此千差万别的疗法竟然能得到同样的治疗效果，听起来的确有些匪夷所思。对各治疗流派间治疗无差的现象，已经提出了很多不同的原因假设。目前最流行的解释是所有主流疗法中包含基本因素都有积极的治疗效果。弗兰克夫妇讨论了心理治疗的六个共同因素：治疗关系、希望注入、新的学习体验、情绪唤起、自我效能感的提升，以及实践的机会。两一个对于疗效无差的解释是当事人因素和治疗师因素比治疗流派更能解释差异性。最有可能的情况是所有的疗法都是有效的，可以引发相同的治疗效果，但是它们的治疗机制却不同。还有一些人在研究心理咨询的过程中，究竟需要多少次会谈，可以使当事人减轻心理痛苦，恢复正常的心理机能。在研究大量文献的基础上，研究者们提出了心理康复过程的三个阶段。在第一阶段，当事人主观体验良好，改变迅速。第二阶段改变速度较慢，症状得以改善。第三阶段速度最慢，烦恼得到平复，对于干扰家庭、工作等生活运作方面的不良行为开始做出适应调整。
综上所述，如果你或者你身边的朋友需要心理咨询师提供帮助，请放心的去吧，一定会有改善，前提是要找到一个靠谱的心理咨询师，至于什么流派，真的不重要。
辅助作用。关键还是要靠自己的修为。你要学会化解。
朋友你好。
用一个最直白的话来说，如果读心理学能够治疗自己的心理问题，那么，心理工作者就没有存在的必要了。
但既然心理行业还在，就说明看书治病这一条是很难走通的。
这里我用的是很难走通，而不是走不通。因为：
是有风险和代价的。只不过，单凭朋友说起的一些情况而言，估计还属于法律心理问题层面。
