谢邀请,你提问的抑郁倾向也就是说有点意识不清或言语无轮次的,或自言自语乱套的现象,这种现象我也亲身经历过,因我妹妹在小时就出现过从来没有见过的现象,在十几岁时,突然信口胡话,说的她是什么大神,来找脚马的,借口传言,常说的老一辈过来的经历,父亲也相信了许多他小吋候的听说与经过的事实。但是我们弟兄们都不信,惹的小妹更加疯癫,骂人不停,我们只好哄着她,顺着她,才有停缓休息的时间,要不顺着她,有时就气得断了气,真吓坏了全家人,经过医院打针,服药,全家人陪如到处转,经过几个月时间的医治,也常给开心,她要什么就卖什么,一句话就随她的心意,就不会犯病的,我们全家人就这样的对她呵护照料下,一天比一天好,直至半年后,才再也没有犯过病,彻底好了,已三十多年了,从未复发过。
焦虑症可以通过倾诉、寻求支持、运动及建立合理化认知等来自我调节。1、积极建立情感连接,寻求社会支持。当你感到焦虑时,请一定要说出来,与一个值得信赖的家庭成员或朋友见见面,诉说自己的心情,直面自己的烦恼,可以减轻焦虑的程度。2、如果突然出现焦虑不安,学会运用一些技巧让自己平静下来,如听听喜欢的音乐,看一看自己拍的喜欢的照片,尝一尝喜欢的食物,或冥想等。3、尽量多参加一些运动,锻炼身体,排遣焦虑情绪。有研究表明运动能缓解紧张,减少导致压力的荷尔蒙,增加让身体感觉良好的化学物质,如内啡肽等。4、审视情绪,正确面对。焦虑并非由实际威胁所引起,其紧张程度与现实情况不相称。需要审视自己到底在担忧什么,是来自外界,还是源于自身。有些焦虑是有意义的,需要给自己一些合理化暗示,不要给自己制定很难实现的目标,正视自己的现状和情绪。5、如自我调适仍不能改善,或呈现逐渐加重趋势,建议尽快至专业医疗机构就诊。
焦虑症既不是精神病,也不是躯体疾病,其本质上是对烦恼的极力摆脱而负强化并进入恶性循环。焦虑症的个案如果能不抵抗烦恼,任由痛苦存在,继续做日常该做的工作。这虽然很痛苦,但只要做,就可以做到。只要任由痛苦存在,对症状不做抵抗,自己的行动和态度也不要受症状的干扰,应该象正常人那样生活。个案要做到这些,开始时肯定是很痛苦的,只要坚持做下去,就会逐渐习惯,痛苦也会逐渐减轻。即使患者还感到有症状,也不会对日常生活形成障碍了。如果能做到这种程度,症状自然就会淡化。道理看似简单,也好像很容易被人们所理解,但这一理解仅仅是主观上的判断,而真知灼见必然是真正实践后的体验。最好的方法是从事某种工作。虽然有症状,但也要带着症状逐渐地去做自己认为很难做的事情,有时甚至是逼迫自己去做。工作也应尽可能选择消耗体力的活动。需要说明的是,并非个案消除痛苦不安之后才进行工作,而是让个案对种种痛苦听之任之,带着痛苦去工作,工作也应以形式多样为好。工作形式的变化本身也是一种休息,所以并不需要特意安排休息。室内外的卫生清扫,手工、工艺、书法、绘画等各种事情,另外,也可以打乒乓球等竞技体育。针对“惊恐发作”的咨询,操作起来相对简单。我会告诉当事者:为了尽快解决,你要保持最容易发作的姿势,诱导出“惊恐发作”,记录发作的细节。以便找到对应的方法,从而迅速疗愈。当事者为了描述细节,就会做到了“任由症状存在而不再抵抗”,而这恰恰是彻底疗愈的状态(这样做的结果是,症状再也没有出现!此时此刻,“惊恐发作”就已经彻底疗愈。)。