建议要及时到专业医院参与治疗，防止担误病情。提出意见建议：见意抑郁症患者千万不能焦躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
病人在就没同对自己的求实际情况十分了解的人商量前的，不要提出重大的损失的决定，如补差价工作、结婚的话或离婚等患者不如我把自己的感受抄下来，然后分析、见过它，哪些是悲观消极的，属于什么抑郁症的表现，然后想点办法远离了它。
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当然，并也不是说用不着重视它，并不是如此，完全是要得出答案倒致你抑郁的情绪的原因，才能对证下药。抑郁症的形成原因类型众多，并且，相同的形成原因会有不同的早期症状。大多患者会变得更加沉默少言，完全丧失对生活、工作的热情与乐趣，常关门闭户丧偶独居，刻意疏远亲友，回避社交。也有患者变地脾气暴躁、没有耐心。早期抑郁症的表现类似于神经衰弱，差不多持续1-2年。
再结合上列，大部分人都会有类似于症状和表现。怎么办啊？在未探听到你的具体情况的前提下，只有给你些简单的不分地区的建议了。
1.多和同学或同事朋友接触和谈话，出游，聚会，逛街买东西等，最好别独处的时候，不给他多愁善感心理抑郁的时间。
2.旅游。若有时间和摄影爱好，可搭车穷游也可富游，让祖国大好河山或异域风情来宽旷你的心胸，带飞你的情绪，结伴同行最佳的方法。
3.健身。瑜伽也健身的一种。通过练器械，强健体魄，磨练意志，乏其筋骨，可以改善内分泌系统，对控制情绪指导也很小。
4.经济的发展自己的爱好，专注于某一件事儿。音乐，画画，舞蹈，摄影，读书呢，美食烹饪，爬苍山，等，健身也算，况且形体会改善了，女孩子也会更加自信。
曾经我也抑郁的情绪，并且一度躁狂了六七年，相当严重到几个月不讲一句话，也呆在家里不出门，屡有寻短见迹象，难以控制自己情绪及行为，酗酒抽麻，自残，见车就砸，看不顺的人就打，被警察请去三次。别人怎摸帮你都没用，到最后肯定得靠自己内心坚强自信出声。当时又开始有计划的读书，从钢铁是怎样炼成的到红与黑，从雪城到约翰克里斯多夫，从春秋五霸到百年孤独，从明史到传，渐渐地地，心胸被然后打开了，阔然了，在浩瀚的历史和耀眼的人类文明历程中，自己所谓的的悲伤，敏感多疑，认真的思考的人生意义，会变得更加那你真是可笑和根本不值一提。随后，树立起目标，知道了自己的渺小，结束断的地经常监督自己，学习和接触自己一切真不知道而又感兴趣东西，生活然后再变得异常充实而有意义了。
凭借工作便利，走出祖国十几个省份和直辖市，开车疾驰而过戈壁滩，徒步露营第一次爬一人攀登山峰过的雪山，住过蒙古包，骑过骆驼深入沙漠，东到鸭绿江，西到阿尔泰，北到齐齐哈尔，南到西双版纳，另外三次出国之行，都让我的心境有了极高的提升，开阔了眼界。
近二十年来，接触了形形差别的人，增强了可观的阅历，回头仔细看，当初所谓的的抑郁，格外变得异常玻璃心，显得智商有问题。当太行山里祖孙一家年均收入只有百，孙子穿着破洞布鞋上学徒步六七十里路(有钱坐车去)读高中及回家去，当红的人气河布依族小妹妹每隔一天就着土豆萝卜吃菜咽糠依然哭着打算读高中，当湘西留守儿童无人照料四五岁就得自己做饭还得带着一个更小的妹妹，每天落着鼻涕始终开心高兴的满山跑撒满童稚的欢笑，当广西深山里兄妹俩，从小立志勤学苦读考上大学走出大山，要去当众质问妈妈为啥拋弃了他们和身体病弱的爸爸，自己哪里有脸矫揉造作的抑郁的情绪，在哪儿有资格要死要活的浑浑噩噩整日无事可干？
我希望对你极大挑动和帮助，祝您早日走出自卑。
别外，抑郁症可能会引响人的睡眠，患者常感觉又出现顽固性睡眠障碍，如严重失眠、早醒、多梦等，长期如此会严重点造成损害身体健康。
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