造成失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，尽量避免失眠应少喝防碍睡眠的咖啡和茶，尽量减少情绪刺激。
相关意见建议：简单，戒掉不良生活习惯，重视培养起良好的思想品德的生活规律是治疗治疗失眠症的关键。1．床没有办法应用于休息，失眠患者不要在床上看点书、吃饭不2．晚上睡觉时思考问题只会愈发严重失眠，就是为了分散精力，是可以采取的措施数数看的方法的或看有定时控制装置的电视来再次进入睡眠状态3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针能发出的刺目亮光那是睡觉时候正常了的人也会晚上睡不好觉4．体育运动、偶尔会活动有助，可是，失眠者应该是注意一点的是，睡前两小时内最好不要做剧烈运动。
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意见建议:要治疗治疗焦虑症和失眠症的话，必须养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟正处于一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也也可以过多睡眠的障碍，变动自己的饮食，晚上睡觉前千万不能用咖啡浓茶等提神的饮食物。
同时和口服镇惊安神，滋阴补肾，健脾疏肝，活血的中药调理治疗，中药副作用小，标本同治，治好后不复发，同时依靠心理医生不定期检查的心理疏导会全部彻底治愈的。
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