产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子然后而生理和心理因素造成的抑郁症，症状有害怕、疑虑、内疚自责、恐惧等，极少数十分严重的会有绝望、离家出走后、伤害孩子或自我了断的想法和行动。研究会显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不肯定或稍转瞬之间及逝，性格上会出现一段不比较稳定情绪，比如莫名地的哭泣或心绪相对比较弱。10-15%的新妈妈在那种情况变地很恐怖，其内归因是一种疾病，这是2011版被医学界认识到的，并被专门术语一般称"产后抑郁症"的疾病。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为最常见的一种的类型，是女性生产结束后，的原因性激素、社会角色及心理变化所给了的身体、情绪、心理等一最新出变化。典型的产后抑郁症是产后6周内再一次发生，可持续雷鸣产褥期，有的甚至于短短至幼儿读高中前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自身重新恢复，但相当严重的也可短短1～2年，又一次妊娠则有20%～30%的复发率。
这对每个家庭而言，生宝宝是一件大喜事，但不是每个人都能开心地遇上这个事情。统计不显示，大约有80%的新妈妈在产后会又出现难言的感觉的焦虑和抑郁，这是一种产后正常的心理应激反应，但，如果不是症状坚持了超过两个星期，这样很可能要特别注意，新妈妈你是不是得了产后抑郁症。
产后抑郁症的症状
情绪的症状
患者最突出的症状是持久度的情绪低落，表现出来为表情阴霾，蔫蔫、疲乏、易掉泪和哭泣。患者广泛“意志消沉”、“悲凄”、“沉闷”、“空虚”、“孤独寂寞”、“与他人好象隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常会只觉得心情压抑、苦恼，常因小事乐的脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是情绪低沉的，即使其间有过两天或1～2周的情绪见好，但一下子又沉浸抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般却不是相当严重，情绪反应依然未知，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕而笑。一场快的的谈话，能使之心情暂时明显好转。患者本人也能觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归结他人或环境。
认知的症状
患者对日常活动兴趣下降，对其它业余娱乐或令人愉快的事情体验将近旅途快乐，常常不自信、愧疚、自责。常只觉得脑子反应迟钝，思考问题困难。遇到事老向坏处想，对生活失去信心，自以为前途暗淡，完全没有希望，感到生活就没意义，哪怕试图。
意志与行为的症状
患者意志活动减低，不是那么容易聚精会神地工作，但他他们肯定有远大理想和抱负，但大多踏踏实实去做。他们想参加社交，但又极度缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结本质自然不愿意负责任。一般说，抑郁性神经症大多自我了断，但也有部分患者感觉好好活着又空虚，人生枯燥乏味，坚称想死。
躯体症状
约80%的病例，以失眠、头晕、身痛、四肢乏力、头晕眼花、耳鸣等躯体症状重点向医生高分悬赏。那些个症状来讲给人以主诉多而易变的感觉，有点症状是可以长期存在地，但无确实又加重或暂时缓解。那些个症状多伴随着抑郁情绪的解除契约而迅速消失。
产后抑郁症的原因
心理因素
有的产妇一时根本无法从女性的角色转变为母亲，是对母亲角色会产生一定的与不慢慢适应，难以克服做母亲的压力，并且太容易过多产后抑郁症的发生。至于，没的产妇是被民间封建思想的影响，生女儿会有一些心理的压力。
社会因素
没的产妇导致家中能够帮我的亲属太远，让产妇对于宝宝的看管一时不能判断，最大限度地产生焦虑的情绪。况且，有的产妇因分娩的因素，可能会丧失就业的机会，从而下降家庭经济的来源，经济上的需求是倒致产妇不可能发生产后抑郁症的原因。
经济原因
很多家庭很有可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪不安有了小宝贝后的生活问题。
生理因素
女性从怀宝宝到分娩，体内的激素直接出现一最新出的变化。没的人认为产后抑郁的发生可能与体内雌激素、孕激素的变化相关的，产妇本人的健康状况对孕期出现抑郁情绪也有太大影响。
产后抑郁症的饮食
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医怀疑，玫瑰花性味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血化淤散淤和调经止痛。当然了，玫瑰花的药性非常轻柔，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，发挥作用镇静、安抚、抗抑郁症的功效。女性在前或期间常会都有点情绪上的心烦意乱，喝点玫瑰花也可以起到适当调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，况且不是期，也可以少喝点玫瑰花，宽慰、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以不依据什么个人的口味，已调入冰糖或蜂蜜，以会减少玫瑰花的涩味，可以提高功效。要警告的是，玫瑰花最好是最好别与茶叶泡在一起喝。而且茶叶中有大量鞣酸，会会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
鱼肉能减轻心理焦虑
吃鱼可可以改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能再产生应该是抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑缓轻。美国的学者有过对精神障碍患者并且研究，可是发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服查看药物的患者肯定延长。同时吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，终致减少抑郁症的发生率。按照对完全不同国家进行的调查和比较比较研究才发现：在鱼类销费量至少的国家，抑郁症的发病率最低，、的发生率也低。而这些鱼类怎么消费量少的国家，抑郁症的发病率非常高。
含锌铜量高食物缓解抑郁
锌在人体内比较多以金属酶的形式未知，其余以蛋白增强物形式分布于体内，孩子缺钙会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量量高了的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内达到抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜量丰富。
产后抑郁症的预防
产前
1、可以提高围生期保健，用来孕妇学校等多种渠道越来越普及或是妊娠、分娩常识，可以减轻孕妇对妊娠、分娩的激动、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期定时密切观察，尽量的避免一切正常的刺激，给了更多的关爱、指导。
3、适量运动。研究证明，分娩后的都通过如散步运动不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也还能够增强妈妈跟外界的接触。
分娩
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，不光对产程长，精神压力大的产妇更不需要反复解释分娩过程。并最好不要降低无指征的剖腹产手术，最终达到减低产后抑郁症的发生。
2、对此有出了问题分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友好的态度、亲切、温和的语言，得到让他们更多的关心，鼓励他们提高自信心。
产后
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是影响到产后抑郁症的一个因素，因此专家建议您妈妈们要争取时间抵冲睡眠，特别是在宝宝小睡片刻这段时间不要要做其他事情，应该要单独睡眠，另外，也也可以通过朋友、家人甚至还雇请帮手来帮你提升到补充睡眠的目的。
2、学会了发泄情绪。科学可以证明，妈较平静的话，宝宝会生长时得比较比较好。所以产后妈妈要能学会发泄情绪一直保持平静无波，深呼吸、冥想、泡泡澡等方法可促进血液循环缓解压力，让你蓝月帝国一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多谈心聊天。产后抑郁太大的一个原因是毕竟妈妈们自己能够承受绝大部分的担忧，当然妈妈是可以列出来你们关与曾经的父母后最恐惧的三件事，然后把跟丈夫的或朋友谈，让情绪找到一个出口，但也能唯一解决各种忧虑的问题。
4、得到不关于完美。许多妈妈怀疑自己一定又不能做得比其它妈妈差，经常会是因为就没做到所有的事情而感到十分沮丧，强迫给自己一些不求实际的期待。总之，对的的观念应该要是曾经的一个开心的妈妈，而不是一个完美的妈妈。
产后抑郁症的护理
饮食功能调节
产妇生产后要注意饮食调节，很多食物这对抑郁症的恢复那就有比较大帮助的，例如多吃点一些蓝色的食物，多吃点一些对宁心安神有好处的东西又养身体又镇静安神，也要再注意千万不能让产妇吃一些性凉的东西，这对产后子宫的恢复是是没有好处的。
积极主动诚求帮助
一个好妈咪明白何时跪求帮助，当你是需要帮助的时刻不要迟疑。解决也可以有很多种形式，.例如请丈夫帮助能完成家务和夜间喂宝宝的工作，请家人帮准备食物也可以处理家务等等。
户外活动
不要时总和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有吧好处。要是你觉得自己现在还至于不了这样的运动，这样走进户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
合算的期望
改变自己和家人的期望，彻底放弃完美主义的想法，最好别希望自己也可以像以前一样把家里每一件事都打扫得各种事务。不要迫使自己做所有的的事情。新生命的到来会占用资源你太多的时间和精力。在不感到疲劳的前提下尽人事，以外的就送到别人去做吧。
产后抑郁症的治疗
心理治疗
心理治疗是临床上比较比较具体用法的一种冶疗抑郁症的方法，它比较好适合我于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、在内门类丰富抑郁症急性期症状完全控制后的积聚实力和维持治疗，对有肯定心理社会因素作用者尤为更适合。可以不与药物治疗同时接受。心理治疗没有要求患者有一定的理解领悟能力，还能够坚持不懈。
常规治疗
失眠抑郁患者用些药物加心理组织治疗。
药物治疗
可选用天然你选择性5-羟色胺再摄入抑制，具备毒副作用小，服用简便等特点。为当今很多发达国家治疗躁狂的一线使用药物。贞洁戒药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或你选口服其余递质机制的研制开发抗抑郁药如曲唑酮：是弱抗抑郁药，对严重抑郁效果相差无几。抗衡焦虑、失眠的轻中度抑郁是最佳适应证。
物理治疗
专家介绍这对有十分严重消极颓废言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是首选方法。对用药生效者则可采用物理治疗。其方法通常除了电抽搐治疗好及重复经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。
