拖延症是指自我调节失败的可能，在都能够预料到后果绝对有害的情况下，依旧把计划的事情向后例假没来的一种行为。担搁是一种普便修真者的存在的现象，一项调查会显示一共75%的大学生认为自己有时拖延，50%如果说自己一直担搁。极为严重的拖延症会对个体的身心健康给予消极影响，如再次出现莫名的内疚情绪、负罪感，不断地的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦再次出现这些状态，要引起重视。
轻度抑郁症是由患者个体内的遗传（基因）系统未知异样引起的，以持久非自主性心情抑郁为主的一三个系列抑郁症状。轻度抑郁症长期性表现出来为有情绪低落、不太合群、离群、躯体不适、食欲不佳及睡眠障碍。
自我缓解方法有：平时多学技术坚持锻炼、努力多外出交际：多仔细多所了解、平时收拾好好自己的想法抄下来、多阅读书籍。
拖延症原因上千，不过还真不是什么毕竟懒，为题主学习总结这三个拖延症的来源吧！
详细表现形式是，为前提是要做的事寻找风借口和理由，例如客观环境不愿意、有太多困难。些拖延症那就是一直在自我设障，这种设障会可能导致比较比较相当严重的焦虑情绪，终于觉得整个世界都异常艰辛，进而感觉人生无味，看不到任何希望。
更暴戾的情况下，这样的原因倒致再拖延的结果后果是渐渐开始颓废，出现较高的抑郁情绪，到了最后造成抑郁症的发生。
信息时代的我们，一天都水浸泡在信息的海洋里，全世界各个角落、各色人等、其它事情都会用无数进入到我们的视野，让怎么学习和工作变得空难的，效率低下，十分严重影响现发展。
打算战拖，这里有秘方！
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拖延症跟智商完全没有关系
什么是拖延症，什么是智商
拖延症跟自我控制意志力有关
如何改变拖延症
我自己是个时间管理践行者，一直在实践时间管理的一些方法。不时跳坑，掉线自己的计划，又摸索重新开始。不断的寻找风不能坚持下来的原因，从时间管理的方、工具到大脑是如何能工作好，人生的意义是什么，后再逐渐从心理学的角度去实践经验一些方法。
拖延症是一个不能做了时间管理的原因
什么是“拖延症”？
的确应该要去做的事，拖到结果一刻才先去做或则干脆直接不去做了，使自己的生活失去了控制，生活工作一团糟的一种状况。本质上是自我调节或是自我控制的失败
智商是什么？
是可以衡量一个人智力水平高低的一个标准，也就是常言道的，那个人是不是我很聪明。
智商不高的人也会担搁，只不过是智商高，工作会比一般人的工作效率高。不大容易看出对生活工作的影响。
心理学家一致发现，智力和自制力最能预示成功了。目前仍究竟如何能提高智力，但突然发现了增加自制力的方法，即意志力和自我控制。《意志力 关于自控、专注和效率的心理学》意志力和自我控制能让我们改变自己，可惜智力缺没有更好的办法修为提升。
拖延症跟自我控制意志力无关
当前我们遇上的诱惑比以往一丝一毫时候都要多，剧情峰回路转的电视剧，让人浮想联翩修魔的游戏，搞笑的电影网络段子，看了就口水泛滥的美食，都让你全无抵能力。除非不遇到这样的诱惑，一些微显枯燥又很没趣的工作或者个人成长用处不大的事，都没法让自己专心致致，再说我们要对于这些。
不能是从自我控制和意志力决定这个状况。
变动拖延症
今天只给大家一些自我控制的一些方法，麻烦问下意志力方面也可以查哈我的头条号，以后会有文章。
1.列出清单，每隔一天要去做的一件任务，具体的的行动计划，何时何地做，有什么，多少量
的或：新闻头条提问回答，早上能回答一个问题，早上5点书桌旁，30分钟时间，问一个问题。一定要可操作化
2.认真的思考一下要做，没做会有什么后果
头条问答问有红包拿，还能够增强的自己的写作，思考能力。PPT是没有做，被老板骂，罚款，被炒鱿鱼！
3.隔离粉底诱惑或是稍后在做
离开手机，电视，避免别人干扰，况且有尤其情况，也可以不告知自己稍等在做。如果电视节目吸引了自己，记下来日后一看也可以立剪花两分钟不能找到剧情简介，飞速浏览的网页。那样的话就无须再找借口尽量拖延重要的工作了，工作结束了，可能你就并不想看。坏事往后拖延，到最后很有可能就不做了，纵情享乐往后拖，延迟高贵宾级别对抵御诱惑也没有用。这可能是拖延的一个积极好处
4.可以对付拖延终极武器模式设置底线明线规则
要是...这样的话...肯定预料到到的情况发生了什么时怎摸做，竟像上面的例子假如电视节目使得我我要怎么做
终极武器，没有选择的余地或则做，或则什么事都不做，一条应明确的规则。假如我不做今天的事，那我什么都肯定不能做，只有傻兮兮的站着。学术论文中研究：“尽量拖延者一般会做些其他事情来魔暴那个任务，他们很少坐在那那里什么也不做。”其实全部的拖延也是被做其余的事情给可以用掉了。人最怕无聊，什么也不干，一旦太无聊到有什么事都不做，你的任务就格外更有乐趣了。
END
