指导意见抑郁症病人伴有抑郁症状者约占70%。比较普遍的抑郁症状为坐立不安、神不守舍,出现莫明奇妙的惊愕、多虑和焦虑不安,是一种病理性的害怕、恐怖状态,还可再次出现易激动、容易发怒。
这种抑郁症状突出的抑郁症被被称激越性抑郁症,多常见于更年期抑郁症病人。
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抑郁症是一种生理性精神障碍疾病,以显著而持续性的情绪低落为核心的症状表现。
从中医的角度上讲,抑郁症不属于中医的“郁证”范畴,是导致情志不遂,使可能导致肝气郁滞的一种疾病。
那就如何自救呢?我想这里有个以情胜情,用以克制肝郁的方法,患者不如一试。
以情胜情之法是中医五行学说的应用。人的情绪变化的确是人体正常的反应,只不过,而碰到其它事情会导致想,或被突如其来地的事情所药物的刺激,某一情绪上的波动远超了人的正常状态,不能形成了说白的“实在是太”状态,使人体无法承受住,便是造成疾病的发生。
而,要据五行学说的理论,以另的一行去极大的限制它,进而至少一种平衡状态,以完全恢复人体的健康。
所以我,这对抑郁症病人来讲,听从五声的理论,肝声呼,心声笑,脾声歌,肺声哭,肾声呻,来相互制约,以求平衡。具体做法万分感谢:
1、气郁者的行为一般有大呼小叫的,也有闷闷不乐的。绝大多数大呼小叫者为阳郁;或且则为冷峻。
阳郁者,要比好治一些;冷峻者,治疗好站了起来难度就稍大一些。毕竟大声嚷嚷者,还能够宣泄心中的微怒,病情就轻一些。因此抑郁症病人要学会什么发泄情绪,真有事最好别憋在心里。
2、要多唱唱k,尤其是民歌或通俗歌曲,找一些欢快的歌曲,是因为你唱歌能抑制细胞忧愁,可缓解肝气郁滞。
3、任何事情要想的开,千万别钻牛角尖,顺其自然就好。对此伤心难过的事,一定要找亲人、闺蜜或好朋友,把它讲出去,别闷在心里,该哭就大声哭出来吧!是因为你一哭,肺气就被调动进去了,以克制肝气实在是太,从而可起以情胜情的治疗作用。
4、要多出去走走,别老闷在家里,换个环境,人的视野和精神状态都会所改善,烦恼不觉得开心的事可能会彻底的忘记,正气足了,邪气恐怕也就远离了你。
以上这个应该是抑郁症病人自救的一些理念和小方法,关与治疗部分,以后我会随后讲,请大家都能够持续的关注。