不要给自己太大的压力，有良好的睡眠包括饮食习惯，对疾病也能可起辅助治疗作用，在疾病不发作的时候，多回来走一走的或转移注意力，做一些让自己很有兴趣事情，其实也能让心情好站了起来。
现在人们的生存压力太大，很多人常常觉得疲累不堪，心里只觉得相当压抑的气氛，如果不是人们没有及时心中的苦闷不良的情绪，那你一段时间过后，这些个不良的情绪就有可能转变为抑郁症，抑郁症不属于一种精神心理疾病，有这种疾病然后大家可以要服用药物治疗。
而除开药物治疗之外，人们也要尽可能让自己心情变好。这样的话抑郁症患者怎样能让自己开心站了起来呢？
1、分析压力压力反正确实是一种主观的认知，有的是人能感觉到了压力有的是确实，有的很有可能确实是有假。如果没有是真有，那就还要想个办法变压力为动力，如果不是是假的，这样的话大家现在就要怎么克服自己的主观想法模式。
2、更加有保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食这些基本要素总之太关键是，要是人们有良好的道德的饮食这些习惯，那就就能够维持稳定啊的神经系统，另外能量供应的睡眠，也能让神经系统紧张，也也可以让人们在睡醒了然后心情变地好站了起来。
跳肚皮舞，正常走路，瑜伽等有氧运动，反正也也能增强体内的开心荷尔蒙。
3、做自己喜欢做的事情你是哪人的兴趣爱好是有所不同的，有些人喜欢唱歌，有些人则不喜欢安安静静地的画油画，只要你人们有自己的兴趣爱好，在感到心情烦躁的时候转移注意力，做这些让自己就是喜欢的事情，当然心情也就好了很多。
4、多看下外面的世界如果不是人们只觉得压抑，那你就多出来走走吧，可以和好朋友或者是家人中,选择自己喜欢的地方，这样的也能够驱散心中的阴霾，因此在途中也这个可以将自己的一些想法想倾诉给亲朋好友，这都是一种治疗的。
现在肯定明白了抑郁症患者怎么样才能让自己开心不下来吧，简单大家肯定分析压力，如果不是是确实压力，那你就应该变压力为动力，让自己积极出声，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，其实也都能够提高身体免疫力，下降一些不良的情绪，当抑郁症发作起来的时候，人们也估计转移注意力做自己喜欢的事情的或是去外面去走走。
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意见及建议:我们吃晚饭也要完全掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。但是建议在晚饭后出门儿出去散散步，也可以做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量的很有好处。
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偏方
1、一直保持和善的心态快乐的的心态能使人体神经系统的兴奋水平在最佳状态，促进组织体内分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋适当调节到最佳状态，提高机体的抗病能力。
在春天这个不容易发病时的季节，除了要按照和保持良好的生活习惯外，不如我给自己开一张“开心处方”。早上起床了记着要在出门时前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时时别忘了在感觉温暖而充足的阳光里面带微笑。
偏方
2、积极主动参加过运动每天适当地能参加一些力所能及的事的运动，比如快走啊、变速跑、晚饭后散步、踢毽、体操等，坚持两个月1-2个小时，这个可以排解阴郁的心情。
假如有条件的话，个人建议你接触一下攀岩运动，从冲浪板摔下去的经历，很有可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。
只不过反正成功与失败，如果能捏着冲浪板来到海水，所有的的烦恼都抛之脑后，不过这种大家都快乐之情往往坚持了好几天，感觉上宛若站在世界的顶峰，会流露出称霸高山大海的兴奋和骄傲。
偏方
3、“吃”出快乐来有时候，吃都是一种快乐!吃一些“只有快乐食物”，可以保证能让你快乐起来。深水鱼：有研究会显示，全世界住到海边的人都比较快乐和健康。
不但因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能截断神经传导路径，减少血清素的分泌量，能减轻心理焦虑。
我希望专家为大家所介绍的这些个治疗抑郁症的小偏方能够解决到大家，要是您还在被抑郁症困扰，就得请您最好不要再沉思，及时的运用不超过这些个偏方进行治疗，这样，只会您的病情渐渐地缓解。
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江苏省淮安市铁牛。
我是国家二级心理咨询师。普通机电设备那个行业早有12年了。在我的职业生涯中，我遇见了很多得了心理抑郁不能上学的孩子。有的孩子以前甚至还是更加杰出的的孩子。
抑郁是严重的焦躁了自己的情绪和对自己的极度攻击。对自己的极其攻击又可能导致了更极为严重的沮丧和挫败感。身体是为严密保护我们自己，竟像电路突然断电了一样，启动保护机制。所以这些阶段的人是也没动力做个一丝一毫事情的。
所以我要是是中度抑郁天天在家那你最不重要的首先的事是找心理咨询师释放者情绪，变动状态。而也不是要如何没基础。怎么如何自学是在状态按照好之后再决定的事情。而且就算是报班学习也学会什么有好的效率。反到毕竟牵制其学而会造成更相当严重的后果。
因此在这些阶段家长也做好咨询。因为家长要学习和所了解怎么陪在身边抑郁的情绪的孩子。这样的才也可以解决孩子更好的可以恢复。
以上是我个人的观点，我谦让每一位和我观点完全不同的人，这些你们的每一个观点。
1、千万不能对孩子说些激励性的话，如你要坚强，千万不能如此脆弱之类的表达。这类的语言表达不但对孩子起过了作用，反而会影响孩子的情绪，孩子会能感觉到孤独无助和吃惊，感觉道不被家人理解和关爱；
2、做一个挺好的倾听者，假如孩子不会愿意能表达时，要去倾听孩子的需求，理解并看到孩子的情绪，让孩子能够感觉到依附家人的陪伴和支持；
3、孩子状态较好时，也可以跟孩子一起去户外晚饭后散步，和孩子一起做适当运动，身体的运动会让孩子心情心情放松，释放者身心压抑的情绪，对抑郁会有一定程度的缓解；
4、多和孩子一段回忆美好开心高兴的事情，如孩子有过给予的奖励、孩子和伙伴幸福的时光等，让孩子感应到生活始终美好和幸福，实力提升身心能量，用正性的思维去理解问题；
5、给孩子适当地释放压力，打听一下孩子抑郁的原因，不能找到造成孩子抑郁的情绪的导火索，减轻孩子的压力，强行孩子重换的视角看待事情问题。这个是陪伴中很有用的缓解。
希望我的回答对您有所帮助！祝孩子早日康复！
