想彻底痊愈肯定得靠自己能够战胜自己。对自己的能力要有个错误的的评估，生活的目标要客观务实，千万不能怀疑自己很重要，无论怎样怕黑，夜幕一天依旧即将降临。
培养训练另一个爱好，分散注意力。
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要是个体也能适应发展着的环境,更具完备的个性特征；认知,情绪反应,意志行为均处在积极状态,并能保持适当地的调控能力.在生活中,也能错误的接纳自我,觉完全控制自己,错误的对待外界引响,使心理保持平衡共同协调,就已具备了心理健康的基本特征.
心理健康的标准
1、具有相当充分的适应力；
2、能充分地清楚,并对自己的能力决定尽量多的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不偏离现实环境；
5、能持续人格的完整与安逸；
6、善于从经验中自学；
7、能持续良好的人际关系；
8、能适度地地去发泄自己的情绪和再控制自己的情绪；
9、在不违背团体利益的前提下,能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下,也能更贴切地行最简形矩阵个人的都差不多需求.
