不要给自己太大的压力，有良好的睡眠在内饮食习惯，对疾病也能可起辅助治疗作用，在疾病突然发作的时候，多出去后走走吧也可以转移注意力，做一些让自己比较感兴趣事情，反正也能让心情好下来。
现在人们的生存压力太大，很多人经常会疲劳不堪，心里感觉到的很压抑，如果没有人们是没有一定要及时排解情绪不良的情绪，那么一段时间两次，那些个不良的情绪就有可能转变为抑郁症，抑郁症一类一种精神心理疾病，有这个疾病之后大家可以要服用药物治疗。
而之外药物治疗除此之外，人们也要尽很有可能让自己心情变好。那么抑郁症患者怎样才能能让自己开心不站了起来呢？
1、分析压力压力其实都是一种主观的认知，有的人能感觉到了压力有的是是真的，有的可能会也有假。假如是真，这样还要想点办法变压力为动力，假如是假的，那就大家现在就要消除畏惧自己的主观思想模式。
2、保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食这个都差不多要素反正太重要，如果人们有良好的训练的饮食那些习惯，那就就都能够以稳定点的神经系统，另外能量供应的睡眠，也还能够让神经系统紧张，也是可以让人们在睡醒之前心情变得更加好出声。
跳舞，走路啊，瑜伽等有氧运动，反正也能提升体内的快乐荷尔蒙。
3、做自己喜欢的事你是什么人的兴趣爱好是有所不同的，有些人喜欢唱歌，有些人则不喜欢安安静静的的素描，如果能人们有自己的兴趣爱好，在感到心情烦躁的时候转移注意力，做这个让自己很喜欢的事情，不过心情也就好了很多。
4、多看一下外面的世界如果不是人们突然感到压抑，那么就多出去转转吧，也可以和好朋友或者是家人选择类型自己喜欢的地方，那样的话也也能驱散心中的阴霾，并且在途中也也可以将自己的一些想法倾吐心事给亲朋好友，这也是一种治疗的。
现在应该很清楚抑郁症患者怎么才能让自己开心高兴站了起来吧，简单大家应该分析压力，如果是是真的压力，那就就肯定变压力为动力，让自己主动积极出声，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，其实也能够提高身体免疫力，降低一些不良的情绪，当抑郁症病发的时候，人们也肯定转移注意力做自己喜欢的事情的或是去外面走一走。
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只不过是类型都不一样，轻重不一样，会诱发生病的外因是一样的！应该是表现的形式不一样！
但是从外型外貌上仔细看了看你就想看不出来了！形神俱散！最重要的眼神己散！不抛物面镜了！
但是能从他们行为上推测他们的心地的善恶也是一样的！
有一个老头，从时期不知您受什么刺激了一直在到死都没好！他的内心那就是有一种怨恨心，他到垃圾捅里拣吃的！有好心人给他吃的！他回手就仍到垃圾桶里！再用手挑拨了！再后来就没人给他吃的了！
搂里房间也有厕所，他不去，在外边拉尿用手抺到人家墙上！也根本没人管，他一向不答话，你跟他开口说话他也不看不理！
也有个老太太，二十来岁时丈夫就分手了了，个人过，从长相和穿的衣服上看，一看就能察觉出她有病，但是思维特不清楚，什么好时候見到我都很有礼貌，王老师您最近怎莫没跳舞呀！我说忙碌写点文章！那您别累着，要下搂走一走！多穿点衣服！
噢！好！你干吗呢？我看这太脏了扫一扫！又不是有打扫卫生的吗！他们那是早上扫，白天没人扫，我扫吧！我一周闲着没事儿干！干什么并非干呀？
你们看俩个全是病人！不过心态不一样的！进行能力也都一样！而旦都并非那种吵闹不休型的病人！
反到很乖巧懂事！能联系！我们给她东西！他说东西都够的！我有退休金！一个人吃不了多少！从来不也不去扎到人群里说报怨的话！
所以才同样是病人！心态也不一样的！
阿弥陀佛王老师敬网上！
我的抑郁症不知从何而来家庭原因。20岁，高考失利，家庭发生了什么变故，所有的人生的世界观崩塌。这件事会造成了我数百米7年的抑郁症。
四个月后，我白天像个正常人，手中掌握表演型人格，会在差别的人身旁什么角色不同的个性色彩。不过到了半夜，我那像个神经病一样，东想西。不能走进那个困惑点，不过泥足深陷。
最严重点的时候，我不需要依赖感药物，氟西汀来压制自己。
七年时间里，我是都不敢谈朋友的。
因为我怕对方感觉我是神经病。
别人的夜晚是夜晚，而我的夜晚是白天。
最后，我把职业好调整成作家。
白天拉着窗帘睡觉，晚上打开窗户练习写作。
整整两年，过着不人不鬼的生活。
整个人的很矛盾，无非都觉得要去找个工作，肯定像正常人完全不一样生活工作，一方面又又不能接受办公室压抑的空间。
完全靠药物好好地活着，会造成我的身材很更糟糕。
半个人的精神状态更加差了。
不过，最最十分严重的时候，我站在14楼的家中的落地窗前，不安地是想再打开跳出去。
还没有人这个可以拦下我，而且我两个人住。
那个夜晚，之后还没有跳继续的原因，是我的妈妈给我发了一条信息。
可她说：囡囡，你是不是我不是太好？妈妈察觉到心脏很觉得不舒服，你有事情你必须跟妈妈说。
然后把我就拽着手机跪在落地窗前，是没有跳开去。
抑郁症最可怕的的地方，不是什么取决于人还没有人能解释你。只不过是取决于人你就没认清自己。
那我是如何能痊愈的呢？
第一，正视自己的病，最好不要并不否认自己的病情。该吃药啊吃药啊，该看医生看医生。千万不能觉着自己是神经病。
第二，做一些行为干预的事情。比如，自我催眠自己去运动。诸如，我以前毕竟怕阳光，怕人群，一直都都是不喜欢交际，也不去工作，那我主动去做一些自己很排斥可是很有可能收入没那么高的工作，让自己去接触人群和社会，渐渐就会可以打开心情。我当时你选再去做幼儿园的助教老师。解决班主任带小朋友。扎头发，做游戏，讲故事，除开穿衣服，喂汤，其他，可是特别累，但看见小朋友开心的笑容，确实很治疗好。
第三，降临正常的生活。你和全部的普通人一样，只是天谴尤其眷顾了你，让我们终归独一无二。毕竟天使都是独特的个性的，因此你要更加相信，你真的很杰出的。
他应该是三个抑郁症患者中的不会相信药物者，当我患抑郁症时，他曾安慰和鼓励我说，不吃药打针绝对不行，你就当它是饭，拿它当维生素吃，饭和维生素是人体所必需的的。
而我跟他完全不同，我的理念和感受都比较清晰地提醒我，抗抑郁药太坏了（坏得全都用言语难以具体解释，以后另讲），随后，我积极主动地采用一切方法，自主地严正、再次、很干净、彻底地戒除了全部药物，到现在也三年半多了。而且我几乎敢肯定我来世永不再容易复发。
抑郁症总之是人的一种不幸的命运遭遇。是那个女生在对人生的意义完成任务通达的认知和觉悟前的，不幸地比常人遇到到更多的长期持续性的刺激、挫折和困境。如果没有此时错误地你选了服药治疗（抗抑郁药），当急性期过了然后，你必须尽的最可能会尽早及时地戒离。
毕竟，我深沉的感情思悟到，用药中的人，他/她的感觉和感受，是与绝对客观现实人应在有的总觉得和感受，不正确无误的、大概是不不同步的的、是错位的和诡异扭曲的。是药物实际变化我们的神经递质进而变动总觉得感觉到，随即关断了我们额外对的通达认知和觉悟的大门。者在你选择想之时，一定是他/她生命的感觉和感受其苦远远的大于1乐，求生不得求死不能。同样的在长久煎熬中能看见完全痊愈的希望，是持续绝望中的瞬间决定。
完全相信药物者他/她们的经历和三观就做出决定了他/她们戒药后会复发，而拒绝戒离者当然会在戒离中摸索到了正确方法，以致不会复发是不可能的了。
