必须，在精神上要明白“自己你必须强横站了起来，精神上的事情仅有自己才明白倒底是这是怎么回事，也只有一自己才能真正解决！”
就没人比较喜欢被一片乌云团住的氛围，自己长时刻抑郁，不仅仅自己不快乐，也会让周围的人焦躁，而人是会想逃避痛苦压抑的，面对老是为自己带来负面情绪的人，很多人会你选远离自己！然后再你就会更孤独寂寞更躁狂。所以我，只有一争取的把自己变成太阳，照向自己，也全身沐浴别人！
或者，具体到方法上，是可以每天都跟朋友聊聊天，可以看看好看的综艺和电视节目，可以不做一做美食，这个可以去外面走走路爬爬山，太阳晒到身上让自己一笑，风儿吹到身上也让自己笑笑，喜欢笑的人运气总应该不会差，所有的东西都会慢慢好下来！
当然，适当调节抑郁情绪，业务主管能动力大于0客观的评价减攻击性，别另一个人呆着很郁闷，想所有的东西办法让自己开心，渐渐地就好下来了！心若有海，哪里大都马尔代夫！
1、工作不轻松惬意
人生在世，不如意者十之。两个人在工作中，不可能事事如愿，也不可能你想咋样咋样啊，就算不是你自己的企业也会面对各种各样的难心事（在行政事业单位领导则是有很多难事），何况不是呢！就是为了生活，为了理想，哪个人也不是隐忍不发的往前行？
2、如何能遇到工作中的不愉悦？
工作中碰到问题导致困扰，多多少少不舒心，不愉悦就想辞职，那你你可能会一辈子找不到长久的工作，这样不愉悦如何遇上和帮忙解决呢？一是正确看待，只不过另一个人不可能一路坦途，不舒心是人生必须对于的问题，谁都绝对不可想逃避。二是积极面对，遇到问题最好别怕，千万别着急，土淹，何惧之有？三是妥善解决，假如是能力范围内的，迅速如何处理，扫除障碍，如果不是是非能力范围的，寻求好处能解决，不舒心不能一死了之，区分对待帮忙解决。
3、有什么辞工的本领？
A、如果不是没有能力，说什么都没有意义，提出辞职会影响生活质量，有后顾之忧，还是卧薪藏胆干出去吧，谁让你就没本事还整天讲愉悦，你只要记住舒心是给有能力的人的。
B、如果有能力，先冷静一段时间，仔细考虑一下各方面能力利弊得失，做到辞职准备结束后再辞不晚，前提就是你足够优秀，此处一点痕迹爷自有留爷处，金子在哪里都会发光的。
4、注意一点一“点”
但是记住了一些，否则的话认准目标要有长性，贵在坚持，千万不能东一耙子西一扫帚，不然的话可能会会只差一步之遥就终成眷属你却离他而去。
面对同事或他人的态度，我们不变应万变。别人再怎末挑刺儿，再咋鄙夷，都不能不能再对我们有一种伤害，我们只是因为被伤害，根本原因是我们自己够不够强横无比，是我们的内心过于如此脆弱。
此时此刻，我们最需要的是动用这个小事，训练自己的内心，放宽条件胸怀，认同自己内心所浮起的不平，任其变幻万千，我却稳坐钓鱼台。是从这些小事的训练，渐渐我们的内心就会进阶出声，应对工作压力、生活压力都会逐步降低做到掌控自如。
所以才，现在要做的仅有一件事，大方地去盯着自己的内心变化，一旁你做事，一边看着远处它，跟它一起做进阶的游戏。终将几天，现在遇到的问题都会烟消云散，日后花开结果，恐怕就在眼前。
可是药物会让人昏昏沉沉，不知身在何处。会有别的的更多的并发症陡然飞来，让你的身体更加糟糕。
所以我，只要你都能够抛除最可怕地的念头就要慢慢的减缓速度药物，让自己大概头脑都能够完全清醒有一点。
你也可以疯狂挖掘看看，在你的日常生活中，绝对会有那你一点，只会你比较感兴趣，只要抓住这一点，你就能一翻身。
假如你能上头条，这应该是两个挺好的起点，在里面你会想要问什么就说什么，文字是个很百变的东西。
还有一个，走四方，努力的打破这样的封住的状态，我身边有一个得过抑郁症的人，这是他的亲身经历。
他说片尾日子，他是生活，生活在灰暗里的，婉拒跟人沟通交流，人更加的非常低迷，以至于家人也难以理解。
后来我们他慢慢的的挣扎站了起来，骑上个破单车，倒处去转。
现在他也都能够正常了的工作，不过状态也相当的好。
希望还能够用处不大。
最重要的是抓着自己的一丝一毫三个想法和行之有效的管理方法的方法，扩大自己的兴趣点，扯过这份云雾，让自己一点一点地的渗透到阳光，但是这些路，确实很漫长，毕竟抑郁症最大的另一个特点就是懒。
也有那是周围人，甚至你最亲，根本无法理解你。会相对应的产生，很多的负面影响和矛盾，更无法助力。
先抓着上头条这点吧，交流讨论，让自己能够得到这么说，完成任务柯西-黎曼方程，不过跟人交流，用文字的方法，有三个思考的过程，那样也种明着的沟通，可以打开心门的方法。
