必须要去正规店的医院检查帮一下忙确诊有没抑郁症，依据什么医院的诊断治疗方法和治疗。而我们家里人你要做的是需要要明白病人的，许多抑郁症的患者会出现少动或则懒散症状，我们最好别责难她，要好好关心她、给她多一些的关爱。然后把也要多留意远处观察她情绪变化，可以不给她听一些舒缓的音乐，让其紧张自己。在伴有焦虑情绪的时候，也是可以做再看看肌肉紧张治疗啊和想象放松训练，缓解焦虑情绪。也要打听一下她的睡眠情况，药物治疗的同时也要注意一点最好不要在睡前喝浓茶咖啡和可乐等很容易影响大睡眠的饮料，睡前也最好不要情绪太过激动，假如早上是在着急自己的睡眠情况，也可以做下关於睡眠的行为认知治疗，好处做一个睡眠认知重现。最后，也可以做一些有氧运动，晚饭后散步，瑜伽都是可以，也也可以参加一些自己感兴趣小区活动。
如果能我的回答能在你战胜抑郁症这条黑狗的道路有所帮助，祝早日康复！
那个事不能太急，是需要得自救，你知道你也抑郁的情绪了，见意你先去相对正规中医院做身体调整，舒肝郁气滞，还可找心理咨询师做下心理疏通堵塞，自己也可以不学一点心理学，那样也可以帮到你家人，也有你爱人脾气暴躁也可以不中医进行中药调理，忌辛辣食物，清谈一饮食，孩子去做陪在，及时快速疏通孩子不好的情绪，多能给予关怀与陪在身边，之后祝你及家人早日康复。你也也可以参加过一些家庭教育的课程学习。
其实，过去的一切都根本无法变化，现在所做的不仅仅是补充。不要更不可能自己改变了，对方就是有要转变，这不是什么交换的条件，完全是充当家长的本分。要有耐心，但不任意妄为。在治疗中会发现自己一些家长，因为过去还没有学会了怎么爱孩子，当孩子陷入疯狂抑郁之前就玩命地修补，最终让他的依赖性变强，更是没有勇气去遇上生活的挑战。到最后，拥有了一个赶到父母就不能不能活的“寄生虫”。最好别从一个极端走到一个极端。
不过，当孩子会出现问题后，一些家长也会迅速地灵魂意识到自己的问题，另外突然停止了对他的苛责与绝对否定，积极跪求解决的方法，而也不是再错。正当此时，父母能做的就是意见孩子认可治疗，帮他从内心的挣扎中走出来。当他陷入恐惧的时候父母要给与他鼓励，当他动摇的时候父母要拥有他结果的依靠，当他质疑自己的时候父母要拥有那第一个始终接纳他的人，当他能看到自己进步的时候父母要从他点滴吧的进步中看到希望……
当我陷入地狱抑郁的时候给我帮助比较大的就是亲人，不管是什么我对于多不多谢！，不管我怀疑自己有多失败，亲人并没有什么把我当做另一个失败者。外婆偶尔会而且我小的努力和成绩帮助和鼓励我，我也可以感应到这种当然又不是为了肯定而当然，只是欣慰地是因为我的努力而骄傲。这种真挚的鼓励是不是那么容易用语言表达出去的，只不过是每当他知道她慈爱的目光，我是会越来越有力量面对前进道路上的困难。而我的母亲无论我的状态有多么更糟糕，她却对我相守相依，况且当我抛弃了全世界，全世界也抛弃过我的时候，我明白她应该是那还有一个还爱着我的人。
确实这一切不是什么治疗，但某种意义上来讲这更是最好是的治疗。从她们身上，我很清楚了就算全世界都抛弃过了你，你也要拥有那之后还懂得爱自己的人。只不过爱就没条件，因此目的是爱，也值得死命走出产后抑郁，也真心在苦难中前行。@微博头条健康联盟@头条号@青云计划
这时候，只有家人陪在才能让他重新拾起生活的信心。
我母亲只活了63岁，一直在是我心中的痛。所以我，父亲老了以后以后，我更加多爱护他。每天都烧好吃呀的陪他吃，也带他出门时请他吃有特色的菜。补品、衣服总是有买给他。我父亲不疾而终，88岁过世。我父母为子女执着奉献、工作上吃苦耐劳的精神。莫名地想起父母，心中流露出温暖。
以下是我老公伦伦写的正文。
社会快速发展，抑郁的人越来越少。这其中也以及我的妻子：西西。是为帮她走出抑郁症，我们一起学习、共同努力，到了最后她顺利地走入了心理抑郁，而且获得了巨大无比的成长。
做为一个一直陪伴着她、盯着她慢慢的进阶的，与她最将近的人来去理解所有的情绪低落的经历：虽然，前面一两年陪在身边她真的非常更加辛苦，但是两年前她康复之前，我确实觉得很得到幸福。她从一个对我饱含指责、埋怨、不懂得如何去爱我的人，都变成一个值得去爱让我更爱的她。
所以我，做为家属，做为最靠近妮妮的那个人，看待抑郁：我真的感觉抑郁并非一件坏事，反而一个让人成长的机会。
下面我就我另外抑郁患者的家人，推荐再看看我陪我老婆走出抑郁的经验与体会到。
一、确症抑郁症
我与西西在一起靠近10年。
从我认识她正在，西西应该是现在这样另一个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直都比较高。
也许是是是因为她的成长经历，使她形成了唯有工作能力强，工作上做出成绩才能换取你的尊敬的认知。
在公司她相当努力赚钱、学习能力极强。但他周围的环境并不可能因他的能力急速变化而而并且的变化。这样她在公司动不动爱感到不公平的对待，情绪也偶尔会翻腾，公司内的人际关系也比较激动。
特别是她在昆仑万维时，显然她工作和事业意气风华的时候，而且某些特殊原因提出辞职悄悄的离开，具体看的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有明言。
只不过她当时把所有的时间、精力完全倾注于工作上，那时侯大家都说她是疯狂的产品经理。也许是是而且把所有的的精力都放到事业上，当事业的没了，她必定会遭遇最闪避的冲击，所以我躁狂了。
想辞职后西西再次出现了很多无比的表现：踏上一步想辞职的事情就啜泣；在床上躺在那里不下来，一躺那是10多天；担心提起互联网和工作；自动了和父母、所有的朋友的联系；后来我们发展到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多自残的的行为。
你记得最相当严重的时候，她和我走在路上，他说总觉得灵魂是在了，那一次认为撞邪了；然后再耳朵又开始间歇性地听不清楚，后面发展为耳鸣；天天在床上，什么呢事也不干，连饭都要带到房间，喝完一直睡。
想罢我陪她去医院检查，她就没畏惧，到最后确症为抑郁。然后，我们结束了数百米两年的抗抑郁道路。
二、做为一名家属，我是要如何身边陪伴我老婆能够战胜抑郁症的？
确诊为抑郁，然后把那就是想点办法能解决。
一、认同自己抑郁
医院确定西西得了严重的抑郁的情绪后，我又不能去埋怨、斥责她，更不能也和她一样的焦虑不安近乎绝望，这样的话只会明显加重她的病情。事以至此，我没法你选择接受事实。后面的事实证明确实是这是帮助她治疗康复的不过在此之前。
二、所了解抑郁
为了打败抑郁，简单的方法我们就了解抑郁症，比如说抑郁产生的原因、症状、治疗方法等等。目的是探索抑郁症相关的知识，我报考本科了暨南大学的心理学研究生。
三、分析根源
目的是打败抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她互相对她抑郁症再产生的根本原因分析。我们从职场人生失意的应激反应事件的原因结束结论，不停地地向外找原因。终于发现到大部分原因都归咎于于她的原生家庭和不能正确认识自己两个因素上。
四、树立正确的人生观和价值观必胜的信心
我们对抑郁症有了都很清晰的清楚后，同样也如果说抑郁是肯定会能治疗康复的。
一定要正确的价值取向必胜的信念，对此患者和家属都很重要的是，对家属不光重要的是。仅有家属树立坚定的信念，我们才能在语言、行为给患者支持和鼓励，尤其在患者万念俱灰、想放弃的时候，家属坚定的信心格外尤为重要。
五、付之行动
光有了解和信心而不去行动是永远不会无法康复的。走出抑郁是需要得从行动开始。
5.1可以提供透着关爱的环境
才是家人，我以为用爱来帮个忙患者康复是最有用的，确实是核心的。
患上抑郁，她便前阴影期到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵如同婴儿象，必须我们这个她们最亲近的家人来给她最不求回报的爱。
因此我便一直以一种对待自己小孩学习走路啊的心态来指导西西站在那站了起来，走出抑郁。
当她哭闹时，我认为这是她需要我给她更加的更多的关爱身边陪伴；
当她摔倒了时，我将她扶起，给她紧紧拥抱；
当她向前跨出一小步，我给她毫无条件积极主动安慰和鼓励；
当她想放弃时，我以其它方法来勉励她一直走过去；
但当我或家里碰到困难和挫折时，我竟像父母完全不一样勇敢地去承担全部，去全面处理；
在她面前我一直是淡淡的微笑的，绝对不会让她注意到我的一丁点担忧，让她能有个安全的的环境去休养，不用焦虑，用不着内疚自责、愧疚。
5.2.表述和包容一切非过分行为、阻拦过激行动
抑郁期间，患者自制力也很差。并且她们老爱决定一些她们自己都不不愿意想要做的事来，不过事后她们自己也很会后悔。所以相对于西西也出现情绪低落的行动，我都不要去表述和能包容。
诸如：
她情绪不好时在家摔盘子时，我不去阻住，之后将其清理打扫弄干净；
她情绪不好在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐做到叫她出声吃;
但当她再次出现自残或行为，我不需要马上参与拦阻。例如她用头，我会及时处理拉她。当她拿刀要......时，我就得及时处理将刀夺上来并收好;
对于她的过激行为，我会去表述和包容，让她有一个随意的康复氛围。
5.3.尽肯定地抽空来陪她
抑郁期间，患者很非常缺乏安全感，并且很如果能家人在身边陪着她。西西也一般。
但由于工作原因，我经常去北京、上海如今的全国各地外地出差，有时侯出差时间还也很长。我国外出差期间西西经常会会会出现情绪不好，这对她的康复带不大影响。
记的有四次我在北京外地出差时，西西心情很差了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，甚至于说了要立刻起诉离婚的话来。但此时她正在生理期，产妇，只好自己去医院并且治疗。
为了照看她，我与公司商量将我的工作调整为在省内有短期去外地出差的工作。可是是省内短期外地出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。随后我接触国外出差带齐她。
因此，家人的陪伴和理解是抑郁朋友康复最重要支柱。
5.4.用正能量的事例或故事积极主动多开导
在抑郁期间，抑郁朋友一般也是负面的东西思维，对未来、对生活丧失了信心。
索性我经常会再收集特殊主动积极正能量的故事、案例或觉得开心的道理，当有西西出现负面情绪时，我就找一个合适的挡住故事、案例或道理来开解我她，让她慢慢的地来变动自己负面评价的思维（认知），接触建议使用积极的心态来去理解周围的事物。
我拿到抑郁朋友最啊是的两个问题来那就证明帮一下忙。
#那以后我就没机会了，一辈子干脆了#我便多多分享褚时健75岁第一次创业啊，85岁下一界橙王的故事给她。帮帮她，她还很二十多岁，有多年时间，是有会有很多机会的。
＃我没有能力、就没本事，人际关系也都不好，当然还没有什么好发展前途了＃我说说她，她情绪低落前总之很最优秀，只是因为抑郁的情绪了，思维很消极颓废，所以都觉得自己要不。
而，我又分享分享乔布斯在斯坦福大学怎么学习美术字最后用于Mac电脑的故事来开解她，提醒她只要你现在努力再努力去学了，未来那一日说不定正毕竟你今天的努力而成为你最终的关键。
在我积极主动思维的引导下，西西花2年多的时间来研究什么心理学、中医学、学习英语，这些不光帮她更合适地度过了抑郁，但对康复后她的工作也起了很小的帮助。
5.5.综合利用含有治疗方法解决其彻底痊愈
目前社会上每一种治疗方法都偏文科某方面。为了让西西想办法康复，我们试图过很多治疗方法。
【旅游】我带她想去厦门、云南、北京其他地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪我还是确实不错了，在一让她可以恢复了对美好未来的希望。旅游侧重根据情况情绪。
【睡】重度抑郁期间，西西没有一点精神和力气，长时间睡觉时候又是比较不错的。这是森田疗法中一部分，相当充分地休息是为康复补充能量。
【认知】用正能量的事例或故事主动积极开解她，一段时间变动她对周围世界的认知。在她心情不错的时候，愿意去遇到自己的时候，帮她分析什么她遇到的问题及问题背后的根源。
【饮食调理】西西利用自己自学中医的过程中，熟悉到健康的饮食习惯能对抑郁康复有帮助。从那一刻起，我们一直都都在喝5种以内的杂粮粥，结束哪怕两天两餐。要坚持3年后，果果的身体状态好n多，皮肤还好很多，患上抑郁症前每个月都要去三次医院，刚才巳经3年没去医院看完病了。而且怀孕了后，孕期没直接出现一丝一毫状况，身体素质一般很好。
【建立起健康的生活习惯】在患病时前，而且工作的原因，她每天都打网游到2-3点（在yy语音和搜狐畅游仙境工作不需要打听一下游戏玩家）、半夜起来写方案。患重病后，可以恢复期和直到目前为止，我们当然会在11点前的睡觉，早上6点半起床。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半睡醒。现在她无论是工作日还是周末大都6点半7点起床做早餐、读书呢、运动。
【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动这对抑郁康复效果还好。
【找茬做】在体力允许下的情况，我我总是帮助和鼓励西西做些力所能及的事情。如干家务、做运动、记单词、怎么学习心理学和学习中医等事情。是从做这些事情来撤回她的注意力，弄破她去胡思乱想的时间。肯定做起事来也能让她慢慢地体现出来到她有能力做到一些事情，可以体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。
【药物】而西西认为她心理抑郁的成因比较多是心理，因为一直在拒绝吃西药，整个抑郁期间只服用过一周药。按她前写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋能解决外源性强烈的刺激源＋了解、认同自己并解决的办法自己深层次的问题＋持续完善自我。
三、抑郁所给了的成长
从西西面临抑郁到从抑郁中走下，从我的眼中来说妮妮的成长：
一、学会了了爱
西西由过去的比较自私、一点不懂爱，到能学会了爱、关心他人，懂得体贴他人。慢慢地地也很多人结束比较喜欢她了，人际关系比较好了。（以前她说话的很冲，肯定不会赞美任何人，现在她很给面子赞美别人）；
二、获得新生安全感、活在当下
她过去的安全感比较低、焦虑极为严重，现在她能学会了继续死死地盯着目标和结果看，只是不安稳地做好每一件事情，由过去的不如此接地气正在变的活在当下了。
患有疾病前毕竟运动过多的焦虑，她睡觉时候从很少太太平平，每隔一天晚上不安第二天或下一周的工作怎么能做好，担心那第二天人际关系可不可处理好。当然，在我很显然她每天都处于一种过度焦虑的情况下。
抑郁康复后，她睡眠明显太太平平多了，比较少做噩梦，现在睡眠质量比我不错，基本上也没什么呢烦躁的情绪了。
三、抗挫折能力的增强
康复后，虽然突然发生了一些我都其实可能诱绪激变的事情，但是她如何处理得非常好，没有演变成什么情绪变化；以前工作上有一点再次出现点不符合市场预期的事情会极度焦虑紧张，她现在会再暗示自己我失败了很都正常，能非常好地渡过焦虑。
四、认知的改变
以前，她怀疑所有人对她好也是极大趁机，又是那种付出多少现在就要回报的人，现在她要会了不太计较回报，也要会了也许世界上好人很多。也继续其实只能有钱，完成才能额外人十分尊重。她学会什么达到平衡了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。
前段她跟我说：总之我觉着爱、善良、体贴他人、大度、宽容、活在当下、不去再控制等，这种行为久了，就转成了一种习惯，当习惯久了就都变成内在一种很稳定点的态度了。.例如，我是需要学会什么了爱自己，然后我就懂得什么爱你了，然后再我也懂得爱情别人了...我简单能学会不完全控制你，接着我就要会了不再控制其他人。
她又说：以前，我很多缺点，我躲清闲，这是个性，这是不循规蹈矩。可惜现在，有了孩子，我继续这么其实了，我觉得要教出两个好孩子，自己简单必须是一个模范榜样，所以我我就有了努力再努力改变的力量。渐渐地地，我都觉得自己变的愈来愈好。
五、变得异常活泼开朗爱笑
和她认识10年，很多年的时间，她不过是一个凝重、认真、温文尔雅的人，有点外向，很无比的强势，很认死理。抑郁康复结束后，我会突然发现每天都听得她的笑声，那种发自内心的笑声，整个面目表情都得到了放松。
不光在孕期，有人也许不安激素变化会造成情绪变化，但做为她身边的人，我看到她是没有是被一丝一毫关联激素的影响，反而变的越来越大懂事听话、能成熟，富有责任感，我你经常和她你别当真：我们家宝宝听着起码的音乐胎教应该要不是你的笑声吧。
因此，我其实：激素与心理抑郁的关系，不是有相关。更重要的是的可能还是患者本身的思维习惯。
六、能量的增强
有天她跟我说：总之在外面，和别人相处好，并不是我全部就没烦恼，也又不是和别人几乎也没，但我现在几乎可以自己胃消化、自己全面处理。因此，我不会再跟你咒骂，也肯定不会找你帮我你想办法解决的办法，因为我自己早会解决了。
前段时间，她问我：怎摸和看不顺眼的人相处？我告诉她我的经验：简单，不想这个人影响大自己；然后把，能不接纳并且微笑着和他们说话；到最后，这点，很多人能做到，那是能和他们合作共赢。
实在没想到几周后，她告诉我，她能非常好地跟别人和她相处了。她说说我方法是：能学会注意到别人的优点，要会认同和尊重。
七、身体健康状况的变化
前面说过患上抑郁前的，她每月都有去医院一次，这三年没只不过身体原因逛过医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘如牛、冬天手脚发凉的现象都就没了。身体状态比我都好比较多，在怀孕期间，经历那你一次做产检，也没问题。
系统的总结
做为一个有过与抑郁患者近距离的接触过的人，从西西抑郁到痊愈，从康复到不时的成长，我觉着100元以内几点非常重要。
一、家属的陪伴、接受、无条件接纳是彻底痊愈的基础
这对抑郁，请大家应树立起必胜的信念。特别是家属。要完全相信抑郁是有也可以彻底痊愈。
2月份的时候，我跟西西说：反正，我当初确实认为你下半辈子连走不出了，我都去做了准备着养你一辈子的打算。（当然了，我从未跟她转述过我对她康复治疗的不信心。）。
但，事实是：可是至于很意外，她不光治疗康复了，但是比以前杰出的很多；我前做个梦也想不到，我们能像今天这样世界观、价值观如此不对；感情能这般和睦相处；她能极为和我父母相处得那就好。
二、抑郁患者本身的信念和毅力是康复治疗的关键
在此，我得叮嘱大家，在她康复过程中，可是我起着很小的作用，但也请别选择性的遗忘西西自己的坚强和毅力。
她在最痛苦的时候能只要能坚持自学心理学、中医学、英语，并且能用这些个所学把自己治疗治疗好。
在她康复过程中，我没有办法作用有限外因的作用，最最重要的我还是她勇于内心的特殊，绝不放弃，最终坚持了下了。所以，患者自己的行动力、领悟力、敢剖析自己、对付和自己的的很非常重要。
三、康复然后调整自身自己，修身养性是康复绝无可能依靠、人格难以成长的必要条件。
跪求心理抑郁的容易复发，我并又不能最后确认西西如何确定百分百应该不会会复发，但是大概我完全相信，容易复发的可能性极低。
只不过抑郁，她真的很多。每过一些时间她跟我别人交流，我就会发现自己她又成长了。
如今，西西康复早就远远超过1年多了，特别是在孕期，我见到其余孕妇都很有可能容易烦躁，焦虑，可是我看见的是一个沉静、快乐的的她，情绪一直都很稳定点，人际关系也挺好。
这一切，特别是蓝月帝国母亲结束后，她的责任感可以提高，适时改变自己，不断改变你自己产生不良影响的思维习惯
按她现在常说的一句话：修身养性，是个人炎魔一生的事业。
后记
目前西西康复并且稳定啊达到一年半的时间。我们的感情也会越来越好，做为她的老公，我觉得很很是欣慰，也很只有快乐，也乐意和她一起解决大量像她完全不一样有过在困境中的人。所以才，我们同盟协议创建家族了温情家园。
在一步步的走坚持两个月做好温暖家园的路上，我们也能够得到了很多人对我们的认可，也看见了很多人走向明显好转，甚至连彻底痊愈。这种认可本身也让西西和我都觉得尤其快乐幸福，觉得人生更快乐。
最后，我在此再次呼吁：
如果能社会上更多的人清楚抑郁、关注抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温暖的气息、不会有危险的环境，让他们想办法我得到治疗康复，完成任务重生。
期望大家只要能坚持必胜的信念，每个人终有一日完成任务她幸福。
感恩的心大家。
抑郁症多由心理社会因素引起疾病，所以我有人把抑郁症称为现代人易患的“心理感冒”，而精神症除心理社会因素外，主要注意致病因素是家族遗传及大脑某些器质性病变，“精神病”是它的代名词。
两者在诊断、治疗治疗、预后等方面都大相径庭。
简单区别不胜感激：
1、就诊不同。抑郁症主动地就诊，对病有清晰对的的感受。有能力和医生成功治疗，等到完全痊愈。精神症被动技能医院就医，好象要家人给予陪伴就诊，还没有自己比较清晰正确的的感受，常常出现幻觉和妄想等与实际没多大关系的混乱感受。
2、情感表达不同。抑郁症反应是情绪症状，给人的印象是伤痛，愁眉不展，唉声叹气，愁眉不展，不少患者未等开口说大声说话就泪下。
精神病患者由于修真者的存在严重点的精神障碍，就诊时多表现为惊愕、漠然、木僵，不管是什么医生怎么才能阻止开口问，患者或则不作答，或者所问非所答。特别强调自己还没有病，甚至连情绪高昂狂喜。
3、意念和妄想。在思维内容方面，抑郁症与精神症有着不重要区别，这也是临床上最容易发生混为一谈的焦点问题。抑郁症患者的主要注意临床表现是有消极悲观的意念，如困难、挫折、失败、患重病、自责、自罪、等出了问题念头。但精神症患者是把混乱念头当成是“事实”。故意歪曲可以确定不出的信念，会笃信不疑。
4、有效和生效区别。抗抑郁症的药和精神症的药，是两个几乎差别的药。从药物是否需要比较有效也这个可以区分开。
不要太不在意别人我看，原谅他他们一点不懂。自己相信自已，坚持治疗和配合心理健康知识怎么学习，也许心里的抑郁症就和身体的感冒差不多，立玄是会好站了起来。
表面上是而且孩子的事，反正这是父亲自身人格的问题。
父亲人格不相当于，能力绝对无法如何处理生活中偶尔会会遇到的挫折件，不能不能对自己生活承担起责任来，把自己的生活祈盼在孩子身上，当孩子遇到挫折的时候，全部毁掉的亦是他自己的生活，于是他的表现就又不是给孩子以健臂的支持，帮着孩子相互去在困难面前，能解决问题，驱除挫折对于孩子生活的影响，倒是是自己跟着走孩子在一起被干掉，跟孩子相互消极悲观惊讶，这是父亲人格不完全成熟的表现，也才是他患抑郁症的根本原因。
