不去医院就自己想点办法迈过这样的坎。依据什么自己喜爱你选择自己比较喜欢的事情先去做。
1.如果没有很喜欢很安静，画画的或看点书，这个可以找一些正能量的书，像名著或名人传记或励志类的书籍杂志来说，这样的也可以避免让自己东想西想，陷进抑郁症的坏心情里，慢慢地的自己心静如水了，心态变好了，说不准哪句话也可以哪个地方故事，就能可以打开你的心结，让你的心霍然开朗，抑郁肯定会奇迹般的就完了。
2.要是你是一个不不喜欢安静，担心寂寞的人，就多出门，多和正能量足的人外界，和他们聊下天，让自己觉得开心站了起来。千万小心脱离负能量的人，你会不知不觉中被他们影响，可能瞬息间可能会把你的情绪托入谷底。
3.无论什么呢性格的躁狂，多运动运动，锻炼身体，心情也会慢慢地变好的，早上不强迫自己早上或晚上煅炼大概30分钟，坚持两个月一段时间试试看吧，让自己变得阳光过来，像个小太阳一般，既温暖了自己也照亮四周了别人。
4.如果自己定力太差，就是有最好别怕花点钱了，先让自己好下来，再去把钱赚回来了！当然了个人觉得肯定去正规点的大医院咨询，找资深心理医生比较好，两个心理老师一种治疗方法，开什么好“药方”，这和个人的人品及性格有一定的关系。怕碰到一个不咋靠谱点的人，我的心情被错误引导，肯定不能一定要及时远离了抑郁症的困扰，情绪会更更糟糕。
论用什么呢方法，都要只有努力克服自己的坏情绪，转移注意力，不把自己困在坏情绪里面，我相信你会好的，一切都会过去。
你的祝福平均躁狂的人，尽早能找到适合我自己的方法，逃脱抑郁，积极主动地上午的阳光地这样生活。
养小狗，溜狗的时候，心情会可以改善；反正是被小狗拉住在奔跑，那是狗遛人！后再拥抱大自然！
