平常荒诞的想法有就让它有，不要完全控制，越控制越强化宠物。千万不能自我谴责。让自己忙有一点，会转移注意力。锻炼身体确实是是可以转移注意力，而增强体质。
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精神为啥都说是再控制不了的？
人分为意识和潜意识，有现实与幻想，正常人，这两者互相是相互交错，并且很清楚自己现在是“想像之中”中，应该在“现实”中，大脑更具很强的认知与看出功能。
从大脑方面可以说：精分患者在未精分时，他的心理负面情绪过多的话，焦虑，抑郁等情绪未排解情绪时，偶尔会的负面情绪再次爆发或焦躁，诱发大量肾上腺素分泌过多渐增，倒致脑部血管扩张，供血量十分，易演变成脑溢血，前额叶皮层至丘脑神经损伤（共同负责管理的管理调控人的情绪，喜怒哀乐，精神功能，认知和自我意识等功能），脑部缺血，冲击大脑神经，造成自我没了再控制，相当严重的还会直接出现偏瘫，甚至休克危及生命，因为自控能力会下降。
精分患者在没有发病期时，和正常人是一样的的。当发病时，.例如：头脑内精神错乱，感觉上什么人要用语言或行为反击他，他变会把旁边的人（反正是亲朋那就陌生人），就以为了攻击他的人，他就沉陷于在自我的幻想中，与他认为攻击他的“敌人”不可能发生。
最常见的精分患者那是，只身一人穿行，嘴里会嘟嚷的骂人，或是话没说完一串你也根本听不懂的，像是与别人对话的语言，或是突然之间打死人，但他根本不不怎会不知自己是在幻觉中，毕竟他的脑经神被裂纹，大脑失去看出力，并且变会不可自拔在幻觉中，在外人现在看来是忽然间的暴力行为，再精分患者的世界里，是他如果说你“挑衅”了他，他才骂或打你。\宏姐建议：
1、在我们有负面的东西心理情绪时，学习心理学书或课程，马上进行自我疏导与疗愈，以能够防止发生更严重点的心理疾病；
2、若发生了什么了心理疾病，请一定要及时收集与之自动分配的心理咨询师，进行问题心理根源的梳理与疗愈；
3、当亲朋发生了什么精神的疾病时，需要一定要及时并且精神科的诊断，辅以药物 心理疏导，越早治疗，完全恢复健康的可能性也就越大。
愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上，有良人相陪。
我是宏姐，国家二级心理师，幻术系分析并疗愈类别繁多心理，与家庭教育、情感问题、职场困惑等，愿曾经的你心路上的良人。
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确诊后积极主动治疗。
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1）“老是”…？是从小到大…？那就哪一个时期阶段…？
2）是什么好样的情绪…？悲伤，愤怒，焦虑，咒骂…我还是…？
3）是对情绪非自主性有感…？应该要急于完全控制…？
“有没中度抑郁”…题主清楚的“轻度抑郁”是指…？
想以“轻度抑郁”的标签，干什么样的解释…？以及…的理由？
