梦游症的病因原因：心理社会因素，部分儿童再一次发生梦游症与心理社会因素咨询。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦躁不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系相对比较弱，学习紧张及考试成绩不济等与梦游症的发生有一定的关系。
睡眠过深，的原因梦游症常常突然发生在睡眠的前1/3深睡期，故某些使睡眠变深的因素，如白天身体过度劳累、在不一两天常熬夜影起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，或诱发梦游症的发生。
遗传因素，家系调查是因为梦游症的患者其家族中有阴性家族史的较多，且单双生子的同病率较双双生子的同病率高6倍之多，那说明该病与遗传因素有一定会的关系。
发育因素，因该病多再一次发生于儿童期，且不断年龄的增长而渐渐地开始，表明梦游症可能会与大脑皮质的发育延迟高关联。梦游症的预防方法
1、梦游症多发生于生长发育期的6-12岁的男孩，在可以排除器质性因素的基础上，多与社会心理因素、生活节奏及生长发育因素关联。
是对不发作与心理因素无关者这个可以实际催眠治疗等，否认传闻问题，彻底清除心理因素的影响程度，可有是有治疗效果。
2、尽量的避免在孩子跟前谈到其病情的严重性及其梦游经由，防止提升患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪，尽量避免使梦游症状加重。
3、只要发作次数太少，象无需治疗治疗。家长必须注意睡眠环境的控制，睡前锁好门窗，防止孩子梦游不发作时走失。收藏过好各种危险物品，是在房间内引火，万一过多造成的伤害自己及他人的事件。
不发作时家人应再注意看管，避兔意外事故发生。
4、对正在突然发作的患儿注意一点千万不能全力驱散孩子，很有可能会使孩子直接出现极为严重的意识模糊，得意躁动状态。应将其安静轻音乐的引到床上。
5、合理安排作息时间，培养和训练规律的睡眠，日常生活规律，不要过度劳累和一定高度的害怕状态，注意一点早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律变动到最佳状态。
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1、公司上班前：先睡前喝牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时与最萎靡。临上夜班前喝一杯牛奶，最有帮助护肤，延缓皮肤衰老。
2、晚上下班前：忌饮药物的刺激兴奋之物。茶、咖啡应该有兴奋作用，有些人就是喜欢在临晚上下班之后喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可晚上下班后怎么样才能也睡不着。这样长久下来，势必导致神经衰弱而发生了什么早衰现象。
3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好不进食吃清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.睡前用热水泡脚10~15分钟，不光较为适宜冬天。
4、能保证每天管用睡眠时间6~8小时，并按时进餐。医科大学体检中心李梦樱讲，偶尔会上夜班会使人疲劳灰败，处于萎糜状态，自身免疫力降低，很难感冒了皮肤过敏，惹病半身。上夜班时，生物钟被毁坏，休息时间紊乱，非常容易才能产生焦虑、脾气变坏，心脏器官没法都正常再休息，会必然增加心脏病不可能发生的几率。影响到肾病、糖尿病比例黑岩30％，神经衰弱比例溶炎90％。尤其是女性长时间不会暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，逐步减少了患癌的几率。夜班人员而体内生物钟（昼夜周期）的改变，来讲不想睡觉，吃不好，全身乏力，精神委靡。这类人群怎么在膳食安排上动番脑筋，慢慢改善饮食质量，以能保证健康呢？营养学专家见意：是需要继续进食总量要足够。营养学家认为，营养合算一切的基础的一条是摄入量的总热量须满足是需要量，并且除开早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。如果你是，尽量调配比例饮食品种和花样。导致夜间胃纳差，食欲差，故应多食所含的蛋白质、维生素的食物及一些吃清淡、美味可口的食物，宜油腻食物，力求做到品种多、花样新、美味可口，以刺激食欲。第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的?
那年我四十二岁，而工作上的原因，我压力过大，造成晚上睡眠很不好。
突然之间知道有一天公司上班时，我心慌手指发麻，心跳加快，情绪十分烦燥，数度难以控制。
我马上放下工作，由同事拉着到医院去医院看病。诊断结果是窦性心率不齐，其它并未无比。
从此，我便正在十分内耗，总觉得自己得了大病，早到刚刚死了的感觉。
当时，我对一切都不感兴趣。吃饭不香，工作我也不想做，老人我也不想去一直照顾，孩子也我也不想去管，甚至一直以来睡眠挺好的我，忽然间夜夜失眠。
由于严重失眠，简直整晚上都应该不会睡着。而白天一整天，昏昏沉沉，但又不想睡。
失眠的结果，会造成记忆力十分严重体力衰退，几乎到了生活不能自理的地步。
不多有三个月的时间，我都在医院看病。家人陪我踩遍了市区的各大医院，甚至把能检查的项目都查完了。各大医院的检查结果也都一致，即各项检查指标都算正常。
到最后当经过医生分析什么，得出结论，我是得了精神疾病～焦虑症。
要是身体硬件也没问题，我该怎么走出困境？
在深思熟虑，我决定尽力要做100元以内三件事：
一、达到规律的生活习惯
规律的生活那就是早上按时起床，晚上按时作息，一日三餐按时来做、按照规定时间吃。
况且睡不着觉也要躺在床上，闭上眼睛养精神；况且吃不下去饭，也要自我催眠自己少吃点，把饭当药吃；况且还没有精力去工作，也要强打精神走进单位。
二、集中精力做好手头、当下的事情
而且内耗和焦虑，我做事情的效率大吓降底，但这些不重要的是，也不要去过多后决定，只想着把手头和当下的事情要做就好。
比如在做饭啊时，就只想和做饭啊相关的事情，洗菜、切菜、煮菜一丝不苟地地参与；比如在洗衣服时，就只想着尽量地把衣服洗干净；再.例如正在电视看时，就完全动员剧情，让剧情内容牵着自己的思路、完全耗去。
三、业余爱好者时间，选择一项自己不喜欢的运动
当时我中,选择了瑜伽运动。
瑜伽运动可以让人心静。我你选的那套瑜伽动作每个星期天做三次，是在家跟着一起碟片中的老师学做。
隔一段时间做瑜伽时，我跟着走老师的语音，全身心地投入地去做。一套动做的成功，大致要个小时的时间。这另一个小时我什么也不去想，只用心体会细节动作给他的肢体变化和喜悦感觉。一套动作都结束了后，我汗流浃背、痛快淋漓沁凉。
慢慢的，在就没服用安眠药的情况下，我的睡眠在慢慢的好转。不知为何，一晚上是可以睡不久两个小时，后来逐渐地可以不睡到四五个小时。
无论晚上睡多久，第二天我都会按时起床，很努力保持心情平静地、情绪稳定，继续自己该做的事情。
渐渐地的，不断时间的推移，思想内耗在转好。我看待事物的眼光，并没有那你悲观消极，也就开始逐步走下焦虑紧张的困境，而也能在工作上有好些的表现。
就，自信一点一点组建出声了，一切都慢慢的好起来了。
如今，早下来了11年。
我也彻底走进了疾病的阴影，像正常人一般地工作好生活，另外还经常开导开导身边的同事和家人。
曾经的那段痛苦经历，只有一自己能明白；现在的幸福感觉，也只有自己能体会。
到最后，立即嘱咐你，只需你有获胜疾病的信心，就一定会有额外重生的机会。
加油哦！
