都有那些人群很易患微笑抑郁症呢？
（1）服务人员
尤其是笑脸窗口服务人员。工作使然，他们每天要遇到五色人群，时常要压抑的气氛自己的情绪，会很难施放。
（2）职业女性
因此女性特珠的生理构造，、刚怀孕和更年期都可能会造成抑郁症。
（3）业务人员
每隔一天要挂着公式化的微笑去谈合同、见客户、解答问题。他们一般说来会这个可以隐藏地自己的情绪，焦躁自己的感情。
要是消极的情绪领悟到是有程度会才能产生反弹，导致神经系统受到损伤，激素分泌紊乱、免疫力下降，心血管疾病、糖尿病、胃病等都会找上我们。
在平时，我们可以采取什么措施一些措施来预防微笑抑郁症。例如要坚持每天晚上运动的话30一个小时，那是不错的选择。太极拳和瑜伽，可以最有效地清除掉情绪带来的压力，拥有健康的身体还也可以将人的神经系统导向好的方向。读诗和散文，确实是还好的解压缩方法。
积极主动的音乐是可以增加脑皮层的兴奋，振奋精神，可以调节体内血流和神经传导。失眠的话，这个可以你选圆舞曲，如有厌世情绪，可听交响曲等宏伟音乐放出情绪。多吃苹果、香蕉、樱桃、梨。
人本来会会出现躁狂的症状是是因为我们的大脑刚刚进入了路上行旋涡之中，逃出了正常运行的轨道。
从脑神经科学上对于，抑郁主要注意是毕竟共同负责琢磨的前额叶皮层与共同负责情绪的大脑边缘系统之间的联系会出现了问题，半个系统没法系统正常了，直接出现了功能异常，竟像交通又出现了堵塞差不多，心理抑郁的时候人的头脑直接出现了局部地区的阻塞。
美国亚历克斯.科布写了一本书《重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症》，在这本书里面他具体一点推荐了大脑是该如何导致了抑郁症的原因，并且提议了8种的很比较有效的解决方法。
1，锻炼大脑（如体育锻炼，晒太阳，散步等）；,
2，设定目标，积极主动地决策；
3，让大脑好好休息（睡上一觉）；,
4，培养好习惯；
5，利用好生物反馈（如微笑，听音乐，放松肌肉等）；,
6，激活码感谢环路（对身边的人和事多一些感激心态）；
7，利用他人的力量；
8，让大脑给予专业治疗。
我个人如果说其中“设定目标，主动积极决策”是最好就是的痊愈方法。
毕竟抑郁本身就不是大脑出了问题，而只不过大脑决策出了暂时的阻塞。
假如还能够明确目标，学会积极主动地决策，并没有让自己的头脑犹犹豫豫，问题肯定就很恐怕地消失不见了。
“设定目标，积极决策”的好处有200元以内几点：
1，这个可以让我们的注意力集中，感知力增强；
2，也可以减少我们内心的愉悦感；
3，这个可以连成很好的控制感；
4，这个可以能减轻忧虑和焦虑感；
5，也可以能增强更多的决定产生。
当然了谁都明白抑郁的情绪的时候做决策是相当比较容易的，而且必须前额叶皮层的参与。
恰好是因为这样，所以更必须坚定地去做，可以下决定，况且这个决定是出现了错误的。是因为要是不做决定，我们的大脑可以说像交通堵塞完全不一样再继续陷入疯狂堵塞的状态，没有办法无法动弹。
假如能够怎么克服痛苦，无惊无险地做出了决定，无论错与对，都有助于让前额叶皮层和前额叶皮层的神经环路的功能异常恢复可以恢复平衡。
这样自然痊愈就拥有了很可能。
什么是“微笑抑郁症”？
患者时总在他人面前外在表现得相当开心不，反正内心却流露出着痛苦、能够承受着抑郁的情绪。虽说你见到他们在笑，但反正每隔一天都在心情低落的情绪中死命挣扎。
在这些快节奏生活的社会中，“微笑情绪低落”越来越密集，它都是“抑郁症”其中的一种。相比之下，微笑抑郁症的危害会极大些，尤其是女性，导致在生理、心理各方面的不同，会比男性更太容易患上抑郁症。
我们在生活中，压力问题、面子问题、责任问题和，都会使得我们在极不情愿的情况下时时刻刻面带着微笑，只不过这种“微笑”并不是发自内心，也也不是我们的虚无飘渺感受，长久下来，这种“微笑”是真的变的了一种负担。这种强制实施的习惯性的微笑会像毒药差不多侵噬到我们的身体，只要让这种痛苦越加浸入骨髓，难以自拔。
表面装作若无其事一脸平静，但内心更是压抑的气氛与忧愁，这样的坏情绪堆积的越来越多，收刮来到一定程度，可能会会出现问题。也会祸及到我们的身体，经常如此会可能导致生理疾患。
壹
可以找到最亲最挚的家人、朋友、同事，向他们袒露心扉”诉诉说委屈“，从他们的劝解和开导中我得到帮助，也算是一种行之有效的办法之一。
贰
工作之余，走出门，紧紧拥抱大自然，呼吸新鲜空气；去学习一种乐器，结识新的朋友，多与积极向上的人交往，对可以消除压力也更加有利。
叁
工作中，换三个角度也就是换一种活法，要学会把事情看淡、看轻，学着去没有回忆，或许将来，失望会变得希望，抑郁会变成快乐的呢。
“退一步海阔天空”，每个人都明白，那就持续着一颗平常心吧，烧掉重负和压力，到来轻松、自在与相处和睦。
