2021-08-10
首先,要了解青少年的情绪低落的原因,可能是由于学习压力、家庭环境、人际关系等原因。其次,可以尝试给予青少年更多的关心和理解,帮助他们解决问题,增强自信心,让他们感受到安全感。此外,可以鼓励他们参加有趣的活动,和朋友一起玩耍,让他们有机会放松身心,释放压力。
著名的人文主义心理学家马斯洛提出心理健康必须具备如下品质:(1)对现实具有有效的直觉。(2)具有自发而不流俗的思想,(3)能悦纳自己,悦纳他人,接受自然(4)在其环境中能保持独立,能欣赏宁(5)注意基本的哲学的和道德的理论。(6)对平常的事物,能经常保持兴趣,能分辨工作的历程和结果,对两者都能欣赏。(7)能和少数人建立深厚的友情,并有乐于助人的热心。(8)具有的态度、创造性的观念和幽默感。(9)能承受欢乐和忧愁。现在人们的交流中经常提到要关心孩子的身心健康,但家长们往往还只是关心子女的学业和身体健康,而不去想他们的心理健康,这是很多人不了解心理健康的重要性。但是,心理健康对青春期的孩子来说是非常非常重要的大事。心理健康的人应能保持理智的情绪,敏锐的智能,适应社会环境的行为和愉快的气质。心理健康是指人们对于环境和其他人具有高效率的、快乐的适应情况。不只是要有效率,也不只是要满足感或者是能愉快的接受生活的规范,而是三者都要具备。下面来谈一下心理健康的五个标准:第一:正确的自我观念。一个心理健康的孩子对自己都有比较切实的了解,有着正确的自我观念,这是健康的重要基础。因为一个人只有正确的认识自己,他的行为举止才能得体,对学习和学校生活才能适应,才能努力的发展自己,主动的进行自我修养、自我教育。如果自我观念不正确,他可能表现出自恃清高,去做一些力不能及的事。如果做不好,就责怪环境或是把过失推给别人,他可能自己甚至对自己的命运都不在乎,可能自残,不肯以本来的面目表现自己,以致形成沉重的心理负担,不能坦然的面对学习生活,这当然是心理不健康的表现了。第二:满意的心境。心理健康的孩子对自己包括对自己的学习和生活感到相当满意,他们总是乐于学习,热爱生活,他们的聪明才智虽然各不相同,但是没有心理障碍,其智慧都能充分地发挥出来,并取得一定的成绩,获得成功的喜悦。如果不是这样,而是盲目的认为自己长的丑、不聪明、羞愧或者嫌弃自己命不好,没考入一所好的学校,以致把学习和生活看成是负担,这就是心理不健康的表现。第三:和谐的人际关系。心理健康的孩子都有自己的好朋友,总是乐于助人,乐于和别人交往。在与别人相处时,他们肯定的态度多于否定的态度,对于自己所属于的机体都有一种休戚相关、安危与共的情感,总是乐于做出个人牺牲去谋取集体的利益。相反,与集体格格不入,没有伙伴,不愿意和别人来往;或者不想用诚恳、谦虚的态度对待别人,不会容忍别人的短处或过失而和别人吵闹,不尊重别人;或者没有充分的证据就轻易的怨恨,敌视他人,总认为别人是靠不住的;或者是认为别人是可以欺负的,并以此为乐,这些也都是心理不健康的表现。第四:统一的人格。心理健康的孩子基本都有正确的人生观,并以它为中心把需要、愿望、思想、目标和行动统一起来。人生观和信念作为人格的核心,一般来说是没有什么大的变化,而个人具体的需要、愿望等,则会随着时间环境的变化而变化。但是这种改变,总是与其人生观和信念相一致,并受其制约的。如果不是这样,背弃了信念,私欲和良心相互,行动和思想互相矛盾,主体的自觉意识统一不了这一切,就会导致人格。所谓人格就是一个人兼有两重或多重相互对立的人格特点,随着个人心境或周围环境的变化而交互出现,分别表现出片面的人格,这样就是不健康的心理了。这样的人往往会表现出一阵子慷慨大方,一阵子又吝啬小气;一会带待人温厚,一会儿又冷酷无情,而过后却又悔恨自责。第五:个人与社会协调一致。心理健康的孩子能和社会保持良好的接触,认识社会,了解人生,他们的思想信念、目标、行动能够跟上时代的发展与社会要求。一旦发现自己的需要、愿望与社会的要求、别人的幸福发生,就放弃或者修改自己的行动计划,谋求与社会的协调一致。如果不是这样,而是为了实现个人的私欲,不惜采取的态度,不顾社会道德规范与法治约束,妄取强求,那就不是心理健康状态,就会走向犯罪,成为违法者。以上几项是孩子心理健康的标准,也是家长们引导孩子改善心理状况,增进心理健康的目标。当然,并不是除了这五项之外就没有别的了,心理健康与否是个十分复杂的问题,它涉及的范围及其广泛,包括智能、情感、行为、性格等多方面。心理健康对青春期的孩子来说是至关重要的大事。
青春期的孩子,如果性格外向,开朗,大咧咧,不拘小节,耐挫力强,这样的孩子一定是青春期叛逆也问题不大。怕就怕那种性格内向,不太合群,喜欢独处,不爱说话,不太爱笑,自卑感强的孩子,这样的孩子,青春期叛逆的表现一般都是隐性的,很难被发现,或常常容易被忽视。对于青春期自卑感强的孩子,家长教育引导时要特别注意和策略。我提几点建议仅供参考:一、这样的孩子不宜过的指责和训斥。青春期自卑感强的孩子,一般心理都比较脆弱。不管遇到什么样的问题,家长要谨记不要轻易的指责和训斥孩子,特别是不能当众指责或训斥孩子。遇到问题要冷静处理,坐下来坦诚的和孩子进行和交流与沟通,帮助孩子分析的问题根源,及所产生危害,并给他一些指导和建议。要让孩子知道父母是在帮助他,而不是在指责训斥他。二、交谈沟通应多在非正式场合进行自卑感强的孩子,一般都把自己包裹得比较严实,交流沟通起来比较困难。与这样的孩子沟通,应该多在一些非正式场合里用聊天的效果会比较好。比如,一起参加劳动时和孩子一块聊天谈心;一起散步时和孩子一起谈谈学习生活;一起吃饭的时与孩子随便聊聊;或者一家人郊游时和孩子多说说话等等。这样一些非正式场合中的交流,轻轻松松,快快乐乐,没有任何压力,想怎么聊就怎么聊,没有针对性和目的性,孩子一般不会排斥。这样的交流孩子不会把自己包裹得很紧,他会自然而然的把自己打开,并愿意和家长多说一点,多聊一点,甚至还会有爽朗的笑声,嘹亮的歌声,这有利于消除孩子内心的自卑,培育他积极、阳光、自信的因子。三、诱导鼓励是最根本的教育。自卑感强的孩子,最需要的激励和表扬。家长一定要留心观察和细心发现,挖掘孩子身上的闪光点和优点。只要孩子在某一方面做得好,就及时给予大力的表扬。表扬不宜轻描淡写,应该着重一些,向他传递一个强烈的肯定与欣赏的信号。比如,向孩子有力的竖起一个大拇指,或和他一起击个掌,或与他有力的握个手,或拥抱一下孩子,让孩子能真切的感受到家长对他是肯定与欣赏的,从而在内心不断增强自信。四、引导孩子发挥自己的特长。帮孩子一起找一找自身的特长,然后把自身的特长放大,从自己的特长上找回自信。比如,孩子象棋下的特别好,那就多和孩子一起下象棋,让他在下棋中不断获得成就感,成功感,从而不断激发和培育自己内在的自信因子。比如,孩子乒乓球打得好,那就抽时间多培他打乒乓球,让他在打球中找到自信。比如,孩子擅长画画,那就多给孩子创造和提供画画的机会,把他的作品拿进行展示或发表,让孩子从中获得成就感,培育自信心。五、鼓励孩子大胆去做自己不敢做的事情。要引导孩子学会鼓励自己。每一次做事情之前,在心里暗暗告诉自己:自己一定能行,一定能够做好!做事之前,先调整自己的状态,紧握拳头,深呼吸,抬头扩肩,垫脚尖,转动脖子,梳理头发,搓手心,这些都会有效减轻心理压力。以前不敢做的事,现在大胆的挑战一会自己,比如,在公众场合里发言或上台演讲。当做完这件事情后,孩子就会发现这件事情并没有自己想象中那么可怕。这样的挑战做多了,孩子的自信心自然就会被培育起来。六、多带孩子参加集体活动,公益活动,或拓展训练。自卑感强的孩子,一般都喜欢独处,不愿意去参加一些集体活动。家长就要有意识带孩子去多参加一些社会公益活动。比如,家庭竞赛式的娱乐活动,让孩子从参加活动中打开心扉找回自信。送孩子去参加一些体能拓展训练,或军事拓展训练。这样的专业训练,更有利于培养孩子的坚强、坚韧、勇敢和自信。七、引导孩子改变走路的姿势和速度。自卑感强的孩子,一般走路都低着头,弯腰驼背,没有精神,走路的速度也比较慢。家长要有意提示孩子,走路时要抬头挺胸,目视前方,步调均匀,适当加速,调整呼吸,或边走边扩胸,或边走边击掌,这样能够极大的激发孩子的自信心理,从走路中培育自己的自信心。走路虽然看起来是一件小事,但是走路也能够培养孩子的自信心,克服孩子的自卑感心理。八、用体育锻炼的干预心理体育锻炼是克服自卑心理最简单最有效的之一。家长要引导孩子多参加体育锻炼,特别是参加一些对抗性较强,消耗体能较大的运动项目。比如,篮球、足球,长跑,或攀登、爬山等等。这样的体育锻炼让孩子能大量的消耗体能,从而分解心理的自卑因子,同时也能在运动中不断的挑战自我,从而克服自卑的心理培育自信。如果孩子不愿意积极自主参加体育运动,家长也劝不动,那就多抽一些时间带着孩子一起参加训练。比如,和孩子一起进行长跑训练,并将这个训练坚持到底形成一种习惯和常态。切不可三天打鱼两天晒网,没坚持几天就中断了。在陪伴孩跑步的过程中,可以和孩子一起聊天,一起交流,多给他鼓励,多给他信心,多给他注入精神力量,这样会慢慢的打开孩子的心理,让他从自卑感中走出来找回自信和阳光。九、用唱歌的增强孩子自信。现在的手机都有全民K歌的软件,可以搞一些家庭K歌活动,父母和孩子一起K歌,进行比赛。或创造一些机会,多搞一些亲戚朋友的聚会,让孩子参与其中,在宴会上引导孩子多和亲戚朋友交谈,多给亲戚朋友敬酒、夹菜,以此来克服孩子交际恐惧感,增强孩子内心的自信。创造一些机会,一家人一起到KTV唱歌,多给孩子创造唱的机会,给他鼓励,给他掌声,给他点赞,让他从中找到自信。通过以上这样一些,逐步克服孩子的自卑心理,增强孩子的自信心。说实话,改变一个孩子很困难,家长必须要下定决心坚持去做,这样也许才会真正的有效。祝福你们,祝福孩子!(图片来自网络,版权归原创所有)
孩子进入青春期,也就进入了第二性征期,这个阶段由于孩子心里和生理都发生了很大的变化,情窦初开,懵懂迷茫,容易冲动,产生焦虑的情绪。 父母帮助孩子客服焦虑和冲动,顺利渡过这个特殊的时期,会为孩子今后良好人格的形成,人生的定位打下坚实的基础。 这个时期的孩子自我意识增强,要求独立,父母不要再事必躬亲,要放手,给孩子充足的空间,自助选择的权利,创造平等,,和谐的氛围,多与孩子交流,亦师亦友,给予孩子充分的关怀和尊重和鼓励,才能走进孩子的心里,孩子才愿意主动把自己的困惑告诉父母。如果父母对孩子生理和心里的的困惑漠不关心,置之不理,孩子会很容易走极端,发生令人心痛的抑郁,自残或的悲剧! 在这个时期,异性的神秘对孩子非常具有诱惑力,对异性产生了好感,如果发现孩子喜欢和异性在一起,父母不要紧张,也不要小题大作,视为洪水猛兽,给孩子定性为"早恋",应该高兴,你的孩子发育正常,是一个健康的孩子!要正确引导孩子相互学习,相互帮助,发展成健康的友谊。比如,我和儿子友好的交谈:"你都喜欢那个女孩什么呢?"儿子回答:"漂亮"。我说:‘’漂亮的女孩很多,她有什么不同于其她女孩的?"儿子想了想说:"她学习勤奋,每天第一个到教室,成绩很棒,爱帮助同学,耐心给成绩差的同学讲解不会的题;劳动也积极,大扫除的时候她擦了很多玻璃,同学们都说她擦得最干净。!"我说:"要好好向这个女孩学习。那个女孩喜欢你什么?"儿子说:"她说,我不斤斤计较,和我相处很轻松!"我说:"人生很长,会在不同时期,不同境遇中,遇到不同的人,每个人都有自己的优点,也有缺点,和人相处要善于学习他人的优点,原谅不足,相互学习,取长补短,这样自己才能不断进步,不断完美,这就是人生的成长!你们要成为互相学习优点的好朋友!完成好学习阶段最为重要的学业!"在这样平等,尊重的气氛中谈话,儿子欣然接受了我的教诲!之后,针对儿子对性的好奇心,我给他买来了有关人体生理健康方面的书籍,让他简单了解男女的生理差异,和自我保护知识,消除异性对孩子的生理诱惑,使孩子积极快乐的成长!