先分析是什么原因导致的抑郁，然后再分析是什么情况导致情绪的进一步恶化，然后从根本上去解决他。如果根本上的问题已经无法去解决，那么试着去接受它。找一个信得过的朋友，同学，或者是陌生人，去谈谈你的想法。把可能的加重你的情绪的因素去掉他。然后做一些自己愿意去做的事，和想做的事。再就是适当的放松自己的心情。最后一点就是一定要看医生吃药。看看喜剧电视，电影，有时候情绪不好的时候会看一些悲伤的电视，然后哭出来。也会好一点。努力吧，有时候还是要靠自己呢。很多时候自己把自己圈在自己营造的痛苦中。世界很美好，还有很多事等着我们去做。我们来到这个世上，父母养大成人，我们也还有责任。这也是我一直咬牙坚持下来的理由。世界的美好我还没感受到，但是我知道我还有责任。那么我只能改变现状。希望你也是。加油！特别想配合笑着流泪的图片。
【抑郁症的治疗方法】 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律.多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域.虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不10分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗. 抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅.需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范.条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用.【抑郁症的治疗药物】 抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物: 1.第一代经典抗抑郁药:包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和3环类抗抑郁药（tca）. 2.第2代新型抗抑郁药:由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性5羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广. 第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和3环类抗抑郁药. 1.单受氧化酶抑制剂 异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物.异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功.动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高.推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故.从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础. 属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等.这些药物曾一度广为应用，不久因6续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰. 80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是:1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险.2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险.主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服.据称疗效与3环类抗抑郁药相当.虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药. 2.3环类抗抑郁药 紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表. 它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神症无效，却能改善抑郁心境.以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久. 3环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪.马普替林虽为4环结构，但药理作用与3环类抗抑郁药一致.3环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服.因镇静作用较强，晚间剂量宜大些.治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml. 3环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为:1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用.2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；
阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；
阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变. 抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药.一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发.【抑郁症的自我治疗方法】 1、制定一个切实可行的目标. 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备.最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少.如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大.（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象.）如果你住在内6省份，就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡.这些目标对目前的你而言太远大了些. 现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”.这个目标可行吗？
可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；
我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间. 2、对你的目标精确定义. 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标.否则，你总有办法对自己说:“我失败了.”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验.因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以，请你精确定义你成功的标准. “今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？
2004年6月一9月.哪种游泳？蛙泳.怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米.好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了. 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成. 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到.比如，你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间.你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了.但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了.记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成.每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长.如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了. 4、用自己的行为定义是否成功. 换言之，目标中不要牵涉到他人的行为.如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡.这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请.你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为.因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现.依据确保成功的原则，你可以这样修改目标:下班后，邀请小李一起喝咖啡.只要你开口邀请过，那你就成功了.至于小李的反应，并不重要.邀请技巧是另外一个问题了. 5、目标中不要有情感成分. 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受.你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪.而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉.情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日.因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败.不要制定这样的目标:"我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了. 好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了.如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的.再回头看一看这5条原则，找出你的错误所在，加以改正.相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩.
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
自己已经害怕自己有抑郁症，我估计最起码有抑郁症状了，你咋不怀疑自己有妄想症？至于具体有哪些症状，查查就知道，我只能告诉你，短暂的抑郁很正常，不必过分在意，通过心理暗示，生活节奏，充实自己等办法随便就调整过来，最主要的是不要经常考虑一件事而无法自拔，先放下你目前所有的节奏，换一种过几天，生活里让人抑郁的事情再多，也不可能过不去生活，走出来自己，一切都会过去！
上研一时就患上了中度抑郁，表现为不想社交，记忆力减退，焦虑，失眠。感觉一天比一年还长，书完全读不进去，导师又布置很多的任务，每项任务完成的非常艰难！食欲减退，吃饭如同嚼蜡，食而无味。晚上睡不着，白天天没亮又容易惊醒，身体极具疲惫。整天发呆，感觉自卑，谁都不如，消极心理一天天拖垮自己。有一段时间只想着，结束自己本来就卑微的生命。
但后来一想到父母、好友，自己每天进行自我开导，暗示自己，也开始否定自己的偏见，努力融入社交之中，和朋友多聊天。情况开始有了好转。但，抑郁症像老友一样，时好时坏，不过，现在，我虽然还会有点焦虑，但整个抑郁症已经好多了。
个人经验而言，最重要的是要经常自我开导，理性看待抑郁症，与消极，甚至心态进行抗争，不让它得逞。然后就是对自己要求低点，完不成任务就算了，命要紧！
从发病一直到现在，快研三毕业了。经历了导师从认可我到否定我，不过没关系，自己所经历的是别人所不知道的。对不起曾经认可我的人，路还是要走，那就走缓慢一点，对自己好一点吧！
你好，我是熊猫君刘女士。
我很理解你现在的辛苦。也能体会分你作为父母面对孩子罹患心理疾病的担忧。但我希望你能坚强起来。
陪伴孩子走出抑郁的阴霾。
希望我的回答能够给你一些帮助。
如果家人罹患抑郁症，其家庭成员必须要予以重视，并且对这种心理障碍的症状有全面的了解。
抑郁症又称抑郁障碍。是一种显著而持久的心境低落，影响身心机能心理障碍。是心境障碍的主要类型。
抑郁症根据其严重程度可以分为：
抑郁症等心理问题最让人头疼的地方是，病程起伏迁延。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症的症状主要表现为：
抑郁症是心理疾病。
而心理疾病的痛楚和委屈如果不是当事人是极难感同身受的，在心理学不发达的过去，很多家长会简单粗暴的把孩子的抑郁定义为孩子性格的软弱。
没有去深入理解抑郁症这种心理疾病的家长，往往会使用错误的方法。
最后让孩子情况更加严重。
为人父母，都是希望自己的孩子身心健康的，成年人面对工作的压力、生活的重担。还有日渐颓丧的孩子。
父母会感觉到无力和无奈。这也会导致父母的情绪变得不稳定。甚至造成极度压抑的家庭氛围。这又加重了孩子的抑郁。
抑郁症这种心理障碍，如果持续很长时间，会影响孩子的身体机能。
很多人罹患抑郁症以后，初期是没有任何身体上的过度不良反应的，但随着抑郁症的严重，孩子开始自我封闭，失去生活的积极动力，往往就会出现厌食失眠等现象，这就会伤害孩子的身体健康。
一个人从心理健康→到不快乐情绪不好→最后确诊为抑郁症。这是由于一件又一件具体事件的打击和伤害，才一步走一步的把孩子推向了抑郁症的迷雾中。
父母要帮助孩子走出抑郁，就需要去分析孩子抑郁症的成因。
一般会造成孩子抑郁症的原因有：
很多孩子会得抑郁症，和自己的家庭环境密不可分。如果孩子处于过分严格的家庭或经历过家庭暴力，亦或父母之间的夫妻矛盾。都有可能为孩子抑郁埋下伏笔。
如果一个孩子在校园里受到了老师的打击，同学的孤立甚至是霸凌。亦或是由于学习造成了心理压力甚至是感情问题。都会形成抑郁心境。
很多父母乱用药。担心流言蜚语，或则对抑郁症本身严重缺乏科学的认识，都会可能导致孩子的病情一拖再拖，结果变地很十分严重。
所以，父母是需要及早带孩子去当地医院通过检查，确定孩子的抑郁症阶段。听从医嘱，对孩子并且对症治疗。
父母需要赶快给孩子有安排个心理咨询，通过科学心理辅导来只能缓解孩子的原因抑郁状态给他的心理痛苦。
甚至连些时候孩子而且抑郁状态而发火，会说一些伤人的话，父母没有及时要做自我控制，不但自己被孩子所彻底激怒，变会用呵斥和责难的来面对抑郁症的子女。
所以才，父母要要给自己去做足够的心理建设，解释孩子抑郁症不发病期的一些反常的举动行为，最好不要和孩子不能形成对立。
尽可能的理解和宽容孩子。
会减少孩子的心理压力。
而且抑郁症会再次加强孩子的意志力，当孩子一个人呆在家里的时候，会再产生一种全世界都不需要自己的消极颓废想法。
极为严重的时候，会会出现一些浓烈的应激性反应，假如也没家长在身边。那就可能会变会突然发生一些自伤行为。
所以我，我建议你在孩子抑郁症治疗治疗期间，父母尽很可能抓起多的时间陪伴孩子。帮忙照顾好孩子的饮食起居。每天和孩子接受面对面的沟通。要时刻了解孩子的抑郁症反应。
当孩子直接出现孤独寂寞绝望感的时候，父母要赶快不予安慰，因此怎样表达对孩子的支持。
孩子现在最要的是充斥于父母的陪伴和爱。千万别放弃孩子。
抑郁症这条巨大的黑狗需要一家人用好的去面对，齐心的去对抗。
如果能你的孩子都能够占据幸福的生活！
感激写作，感谢你点赞打听一下我呀️！
现在有很多人问，现在上至老人下到孩子为什么不焦虑症、抑郁症越来越多了？表面上看是社会化竞争太激烈，实质是网络化时代信息传输减慢，人们借用和把控力信息的能力不够多种原因。仔细回忆上世纪80年代以前的人，大多数只明白了身边的人和事，无暇顾及他人他事，心理仍然是充实的，而后期世人均是不能出门尽人皆知天下事，身在海量信息里，符合自己的很难取。老人操心太多子女的前途，上班族玩命去追赶前面的人，孩子更苦，家长压力、社会压力接踵而来。攀比之风前所未有。由于信息完全控制疲乏无力，都看见了前方而忘了脚下。很多人心理都有吧想多了、瞎操心、不尚且、不信心等三种扭曲心理。是需要，攀比造成大人小孩广泛性焦虑，太操心子女前程、多操心孩子上好大学；第二，不从基础边做边学，好高骛远，人的差异性不能不能自知，高目标、低基础造成不有自信；第三，把焦虑、抑郁泛化为“症”，把正常太操心、痛苦压抑其为焦虑症、抑郁症而再产生恐惧。
焦虑和抑郁其实是人的心理常态，也是情绪的两个极端，多数是由大目标难以利用的焦虑走入什么都不会干、悲观厌世嫉俗的心理低谷，把心里常态转成病态，最是个的是曾经的焦虑性抑郁症。其实人为目标的实现再产生的焦虑或叫太操心，从某种意义上再理解也动力，但要知道动力曲线是倒U字型的，物极必反都不能不能提升目的，因此，量身制定、需要适度压缩空气才能使动力价值最大化，收获的最大化，焦虑、忧郁游戏窗口化。
因为，能提供三点建议：
1.学会放弃。清晰界定不能形成焦虑不安的不比较合理事项，舍掉不没有必要不可能基于的目标，把精力直接投放在用处不大的焦虑上。所谓有用的焦虑，是指因为你的焦虑，会产生尽量多的符合实际的行动让事情都能够提升。说白无用之功的焦虑，是指不必要的肯定不能改变不能基于的目标计划。利用目标的动力取决于人自信，强大的自信的前提是自知，标准减少自信增加，焦虑紧张就不自动消失不见了。
2.最好别贴标签。焦虑是一种面向未来的情绪，是关与未来的不确定性的恐慌。焦虑和抑郁是孪生姐妹，不切实的焦虑演变成无视心理，魔暴心理影响到封闭心态，倒致孤独无助，再产生自卑觉着自己一无是处被世界被遗弃的，从而演变为焦虑性抑郁症。我们各个人都会有焦躁的情绪，别把焦虑、抑郁视为病态，合算运用，学会取舍，都会走进焦虑。
3.学会了放松和发泄。一般来说强势的孩子不容易焦躁，乖巧的孩子太容易躁狂。道理很简单，会导致痛苦压抑都会心理变形。压力无论是自卑型自我评价，自然形成什么都做不好的思维模式，诸如学生自己基础不好，学习方法不对，不完全毅力等变会自卑，产生焦虑情绪。在焦虑情绪的推动下造成思维能力，记忆能力下降，压力大得多，会出现想要逃避，直接出现焦虑型抑郁情绪。解决的方法，家长帮助孩子原先对他理性绝对客观的评价，知道自己的智力是正常，学习方法这个可以会改善，意志品质可以进阶，然后再再在这种低些一片平静的状态下可以体验学习最终给他的价值感，只要在学空间中可以找到感觉，心情就会好起来，学习效率也会提升到，又回到原来想学能学的学习状态。压力还依附于能无限责任思维，家境不好、儿孙工作学习当然不好都是自己的责任，显然离开这里自己是会山崩地裂，不过未必如此，世事不是，要给自己下了空间，我们所做的事又不是给别人看的，完全是量力而行，要一步一个脚印的一件一件要做，一步一步实现。人都要遵循从满足的条件生存必须到自我实现的层次发展轨迹。
先说观点，打算抑郁或焦虑的人开朗活泼出声，最主要的方法那就是帮助他们得到心理咨询或治疗。
下面陌路会从“什么是抑郁症/焦虑症”和“要如何慢慢改善抑郁症/焦虑症”两个方面讲解以下观点。
但他抑郁症的表现和心情不好很有几分相似，都表现出为抑郁寡欢、做事无兴趣、行动增加，不过两者有本质区别。
抑郁症持续时间更长，且绝对不会与此同时所处环境的改变而好转，心情不好的话，可能会去一个欢快的一些的地方变会略有好转，可是抑郁症患者况且藏身于狂欢聚会中，依然是郁郁寡欢。
再者，抑郁症患者会有极为严重的自责、自罪感，会把很多问题的发生归咎于在自己身上（总之很多事情都和TA也没关系），十分严重的抑郁症患者可能会有凄恻、去的行为。
抑郁症是最常见的一种的心理障碍，发病率也很高，据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有近4亿抑郁症患者。
这意味着在我们身边，每25个人中就有1个抑郁症。不过不幸地是，只有不了四分之一的人是可以接受到比较有效治疗。
抑郁症的死亡率也更加高，达到三分之二的患者曾有念头，15%的严重点抑郁症患者会你选结束了生命。
5月和11月因抑郁症自我了断死亡的人数估记战锤100万人。
而在，5月和11月有近20万人因抑郁，只有2%的抑郁症认可了系统治疗，仍旧高于世界来算水平。
1.和现实情境不符：明明就没什么好可以不过多紧张的东西多事件，不像考试焦虑一样的，是毕竟紧张考试，焦虑症患者而不还没有特定的害怕的东西，很有可能还不知道是胆怯什么，也可能会是胆怯很多东西（往往没必要会害怕）。
2.未必能停止下来或改变：不会像平常的紧张差不多，换两个环境的或转移注意力就这个可以开始激动。
3.持续时间长：起码存在以下情况两周以内，且无肯定变动。
轻度的抑郁和焦虑是也可以进行心理咨询改善，不过中度尤其是重度抑郁、焦虑是前提是进行药物治疗的。
抑郁症等心理问题，极为严重时很可能早导致了脑功能硬件损坏，大脑皮层结构变动等，可以进行药物治疗。
抑郁症和焦虑症患者以外给予治疗外，更重要的也有身边人的理解，研究表明，最重要他人的心理接受对抑郁和焦虑问题的改善更具非常重要的作用。
所以我，如果有人患有抑郁或焦虑问题，千万劝他们看开点一点儿，更不要取笑他们，应该要给了心理支持，说说他们，“我们会陪他你”，到最后，要帮助他们进行心理咨询或治疗。
陌路心理，用心理学的眼睛看世界，所了解他人，认识自己。
