产后焦虑症与产后抑郁症一样的，原因比较比较多，像有妊娠高血压综合征、孕合并心脏病等产前并发症的产妇，而对自身健康的担忧，和怕引响到胎儿健康，很容易产生焦虑情绪。也有许多人着急孩子阴历后，自己的职业是被影响，或家庭经济压力比较好大，或有家族有焦虑病史。
如果检查后有焦虑症，及时治疗，以求尽早彻底痊愈。
如果没有就没焦虑症，单单是焦虑情绪，也要认可变动自己，因为母亲情绪，对婴儿的身心发育都有再的影响。
简单的方法要持续精神无比愉悦，不知为什么自己总觉得控制不住地自己时，要对自己说：你有焦虑了，替娃和自己的健康，要镇定！要平静！要镇定！！！
或者，多与孩子互动，逗逗孩子，给孩子多做些抚触操、按摩啊操，给孩子读念书、读一读儿歌，然后你就会发现，孩子清灵的笑容和对妈妈全心全意的依恋，是治愈伤口你情绪的良药。
第三，多听听歌，可以不伴随着音乐起舞，也也可以拉着孩子随音乐翩跹起舞。
第四，多喝牛奶，多吃水果，遇到事放慢节奏，以照看好孩子和自己为中心，不要着急。
第五，告诉老公，你需要他的帮助。
宝妈的情绪崩溃好象会来自两个方面：
另一方面，个人带孩子的辛苦非自身经历不能真正的亲身体会。如果没有家人能明白和支持什么好在，如果不是家人无法理解，不同意宝妈的付出和劳动，宝妈在情绪的不断积累下，都会才能产生立刻崩溃。
另外一方面，在受苦的同时，宝妈的自身价值感会逐渐减低，并并且再产生抑郁、焦虑等情绪状态。这样的价值感缺失带来的情绪压抑状态，会让人有一种巨大的精神压力而根本无法能够承受。要是家人在此时完全无法理解宝妈的虚无飘渺感受，变会引发宝妈的情绪崩溃。
所以，在宝妈崩散的时候，不论是宝爸，我还是别的家人，最是需要做的有两点：
一是见到宝妈的情绪，用心的陪伴她，让她能够感觉到自己被关注、被支持。
二是那肯定宝妈的付出，让她从自己带孩子的过程中感受到自身的价值感，不满足自己在心理需求，减轻带孩子所带来的心理压力。
假如能能够做到以内两点，宝妈崩溃的情绪状态常见会延缓或转化。
