《安静的夜，不需要焦虑》
是呵，两个人，两个跳动的心，在安静的夜晚，面对焦虑的心，又将如何让焦虑紧张的心，又安静下来呢？并怀抱着肯定不能让心又安静下去的焦虑，带着兴奋还没有恐惧、还没有狂想、也没愧疚、也没遗憾、还没有眼泪——偷偷的睡去……
人走进这些世界上，从出生，绝不懂事儿到懂事儿，在人生的道路上，有成功了，免不了也会有失败，有困难，多多少少也会有痛苦，和，有时侯可能会肯定会遇到了接而连三的、预想不出来的困难和矛盾，要是是这样，还能什么人不感觉道焦虑和拿得起焦虑吗？还能够安静的安静入睡吗？我的回答是:有！那就是我自己！肯定，在人海茫茫中，会有更多的像我这样的人，甚至表现出得颇为最出色……
只不过，白天是用处工作的，夜晚是为了休息和宽慰心灵的……
说实话，各个人遇到还能够让人产生焦虑程度的事，我想当然不是小事了？只不过，不论有多大的事，每一段经历，可是要如何，总会能得到解决，因此，在安静的夜晚，让他所有一切烦躁，消失不见在深深的安静的海洋里，让焦虑当做软软的的枕头，陪伴在身边着你，进入安静的睡梦中……
对付焦虑不安，我从未是这般，把它当做睡枕，一觉睡到天亮……
其实，我一向都就没烦躁，而且，在我有焦虑前，我就将它肠道消化掉了，从来不不让它带着我东想西想，是因为，突然间红日从东方缓缓升起时，我忘记什么了什么是焦虑！心中只有阳光……；则是，突然间一轮明月从清风四起的夜空缓缓的升腾时，我想起了昨夜的笑声——我心中的——那一轮——皓皓的明月……
很多人往往使用过度参与那些躯体不适和不良情绪，而忽视了影响到这些表现出来的根源，我们把紊乱焦虑不安的根源叫作焦虑源，大多一些生活现实和心理的困难。所以不可能过于的关注那些个情绪和生理疼痛，那些个情绪和生理异样感，只不过表面现象，虽然像病，但不是病，要是能合理不的全面处理好这个根源，也就是生活的困难，烦躁的状态肯定会缓解，身体上的不适，也会陡然消失了。
碰到情况，最好还能够及时处理找不到适合的专业心理老师，按照分析打交道，发现自己问题的症结，指导你如何处理这些个不良情绪和焦虑源，现在网络语音交流也很方便，解决过来也不奇怪，这个可以接触下。
再注意平时要注意调理1、家人在生活中对患者要适度地地关心和照顾，做一些力所能及的事的事情来改变患者的注意力。
2、家人要让患者感觉我得到对他的治疗啊有信心，确实很是患者的病情会经久不愈，可是一定要有信心，依靠患者主动积极治疗！
3、家属你必须督促病人服用药治疗，毕竟抗焦虑症的药，大剂量的服药会太容易又出现危险，所以病人家属一定得存底好！
4、患者要有信心，放松心情，通过运动和读书看电视电影转移注意力。
饮食调理：1、多补充维生素类物质2、多吃水果和蔬菜3、少吃注意清淡饮食少吃辛辣刺激性和油腻食物
按照对焦虑症的治疗和调理好，你的那些焦虑症的症状是会慢慢的减轻或迅速消失了！
永久消除焦虑，就能静下来，焦虑充斥不合理认知，被惊吓形成的条件反射，敏感多虑没有安全感的性格。因此能找到不合不合理认知是什么呢逐条列出去，通过焦虑等级排序，逐房结论改变，关于修改〈公司法〉的决定。实际委婉的表达训练，反复练习，把正确的的思维模式成为自动化思维，去覆盖错误的思维。以前生克制化工作怎么学习，根据自己的爱好特长，在某另一方面强行突破，体验成功，那样自信心就会起来，人的内心强大，抗打击，抗挫折能力就会实力提升。
假如这几个方面做得好，焦虑不安都差不多迅速消失，这里说的焦虑迅速消失，是指又回到普通人的算正常焦虑水平，不伤痛，不堵得慌了，心就能让心静下来，就可以去做事情，甚至连高效安全的做事情。
