很比较明确跟你说，这又不是抑郁症，不要害怕，更最好不要吓吓自己。避免会造成不良的影响。我记得即将决定好自己的情绪和心态，于人于己都是好处。
下面加强你可以提供的信息做下这种情绪及心态调整和控制的方法，我希望也能帮到你。
“这两天心情不好”
“想哭，还痛哭一场”
这是原因：说明你生活，工作，自学的环境都很痛苦压抑，或压力大，不被家人，同事，朋友再理解，从而受了欺负可不敢说，性格内向不不会愿意这些话。
抑郁症两类两种：
一种名为轻度抑郁，也可以通过调整，彻底改善，可以恢复身心健康。
另一种重度抑郁，可彻底改善，延缓，或肯定不能终生可以治愈。不管哪种，事在人为。
一、第一种情况。
如果没有是偶尔才会的这样的，可以接触着变动帮一下忙自己的情绪，与他们沟通交流看看。就话说出口自己的想法和处境，如果不是爱你，解释你的人，会认清事实事实，能帮助和解释你，从而解决你内心的问题。
那样就能让你走进误区，重获新生，快乐和幸福。
二、第二种情况。
假如是经常性这样，那就要从一个层面讲和帮忙解决了。状况下，容易不能形成抑郁，日积月累下来坐实抑郁症的产生。
找出根源，针对性帮忙解决。提升到认知，参与自检，自我反省。看问题如何确定是因为本身，争取变动让自己适应适应所处的生活生存环境，那样的话才能更好的生活和发展。如果不是不是，那还要听从于内心的驱使。赶到那个令你窒息的环境，重新开始。
你只要记住这样的话一句话，物竞天择,适者生存，优胜劣汰。只有一自己去环境适应，也没说让环境适应你。前者能能生存，强发展。后者则让人颓废，不思上进，走入和失败。
如果是家庭原因照成的，也不是让你选择提出离婚，而是让你你选择调整和强横无比自己，当你能够能够自强称王出声之时，一切也转变。
简述。
2004年下半年我下岗，2005北漂五年，2008二婚找个离异后带男孩儿，2014年因她婚外情离过婚。
短短十年我奇遇了，下岗工人，北漂，创业，再婚。是只不过单位倒闭破产。不能去先到工作，所以我你选择了北漂五年。创业是06年和她恋爱二年后结婚了，回家创业做生意。按她的说法，一同生意，最终撂下我一个人搞个大摊子。又看店又取货，可惜无分身术。到最后你选择关门。2015年起诉离婚，的原因她的变心，婚外情可能导致我问心工作，家产被所有需要转移，净身出户。直到现在，2015年逼于无奈，你选了南漂，一直并未回家里。
这十多年我情况了，半抑郁到中度躁狂，到重度抑郁，到轻度抑郁，到自动痊愈。
轻度时，什么也不打算做，不想说。自甘堕落。
中度时，经常会自残的，爱死爱活，犹如行尸走肉。
重度时，每时每刻都，时时刻刻琢磨去，在脑海里有上千上万种死法。可怕的到不晚上睡觉，待到累到抵挡禁不住轰然倒地才止。
讲讲怎么调整和慢慢改善，和可以治愈的吧。
被亲人点醒，骂醒。认清事实事实，是自己的错误行为照成的，要自己承当。学会知错能改善莫大焉。如果没有是别人倒致的，就千万不能拿别人来受到惩罚自己。
十年不可怕，强悍的是自己没看知道事实。两种结果，不是的话生，要么死。你选择生者，辱没良心，父母，社会，不枉此生。你选择死者，人性缺失，没资格拥有生命，从本质上没有改变自己懦弱的本性。于人于己有害徒设！可悲可怜你可怜令人叹息实在可恶！
我中,选择了换个环境重新开始自己，学习知识，进阶技能，认知，以合适社会的发展。把有限的时间用在学习上的少部分，写作，拍视频，工艺品制作，你唱歌，弹奏乐器，钓鱼，运动，电脑，游戏，美食，种植，养殖蝎子，现在自学皮革制作等。时不时还帮别人做作心理疏导工作。
让自己断的的更充实和提升，肯定能够把精力分散，时间久了，就能看得清楚以前的乃至于。突然想起以前是实在是太的小孩子气和冥顽不化，可恨。
@塞外孤狼磊哥所以我说，如果另一个人唯一从认知上有了决定的话，恐怕会有不一样的的收获，记住这是一种进步而也不是悲观退缩。
大量美好和幸福的东西不需要我们去窥视和创造。做个有用人，一生应该不会抑郁和很茫然。
心态确定一切，我们并非为两个人活，是就是为了大家，而且仅有互相依存，才能进步才能收获美好的与成功。
废话挺多，请多包涵。只希望能帮助到你吧。
这是心里感觉到委屈，而且相当愤怒脉络瘀阻。忍不住想哭，肯定心理的定力不足，难以克制自己激愤的情绪。
一个人哭泣分几种情况：
一是感动的话、狂喜的哭。
二是想念、思念而哭。
三是绝望、混乱而哭。
四是心疼、羞愤难当而哭。
五是愤怒、厌恨而哭。
六是高兴、狂喜而哭。
本题所述，应该要都属于四五两种情况。
要决定这个，也要培养自己坚强的意志，有泰山崩颓而坦然处之的淡然自若。如何做呢？
一、要站位高，格局大。如果没有两个人的站位高远，心怀天下，那你对于眼前的蝇头小利，相对于什么好利益，对此金钱权势，都会一笑了之。
二、提高自身素质，能提高自身实力。唯有自身的实力提高了，才能不战而屈人之兵，才有信心书剑恩仇录，才也能俯视芸芸众生。打不过人家，地位也不妨人，不免就血上限生卑微渺小，在人前就还没有底气，不需要和人家两人的争吵，天然植物就矮了人家半头。
因此，练好内功才能从根本上泰然处之。
简单，“看见什么都看不顺眼，总想发脾气”，这是心烦情绪在个人身上的感觉体验。这些不良情绪是由现实问题所紊乱的，从心理学上而言，这是有针心理反映，还是没有泛化。
其次，“经常会会老是地哭”，这是对过去的事情的回忆后，所出现的伤感情绪的反映。这种毕竟触景伤怀而再次出现的状态，如果不是不是持续时间很长的话，也肯定不能考虑为抑郁症。你要知道一种现象，哭根本不一定会是坏事，它是一种情绪的宣泄，没的时候，哭比不哭好多了。如果不是一个人阴郁得太久了，人都发麻了，这个时候，我们还得说：你哭吧，流出眼泪就好受不少了。
又一次，抑郁症患者的表现和你所请看的“动不动就发火”、“总想生气发火”、“无缘的无辜地哭”，有太大的区别。诸如心情抑郁，兴趣失去抵抗，工作没有激情，精神状态萎糜，对未来死去希望，不过持续时间较长。这样的表现，才有可能是抑郁症的表现。
我的建议：
１、从内心深处手触下他的“痛”的根源。只有所了解了病源，才能做到找出病因。
２、让他会降低对现实的期望值，“别人也没添麻烦就好，无需太过计较啊”。越是对自己和家人抱有不大希望的人，越太容易产生对现实的不行最简形矩阵。
３、别把自己封锁在两个小圈子里，应该是尽大的可能地回来走走吧。“不看不听，心不烦”。当然，这就必须家人的密切配合。他不就是喜欢什么，就尽可能会地躲开什么。
４、估计在运用修辞的时候，直接批评他的错误`观念和出现错误思想，肯定不能让他在这样的路上越走越远。由谁来能救他呢？其实是他最很敬重和钦佩的人了。
之后，我也要叮嘱一下这位朋友，千万不能把一时的情绪波动和如此短暂的情绪反应，与远得的抑郁症联系联系出声。当你明白了不良情绪的持续低落，心烦意乱想发脾气是一种不好的心理思想活动时，就应该根据不同情况积极的态度，及时可以调节，不要让其输入漫延。如果这样，对自己、对家人、对工作、对生活全是害处的。
热播剧《我的真朋友》中有句台词有句话“在这个世界上，谁都不欠你的。你凭什么啊这样对我？”是啊，我们全是平等的人，我们不会对别人提出非分的要求吧。关键是要把自己该做的事情去做，你知道是吧？
