今年大三准备考研,晚上很困却难以入睡
病情描述：今年大三准备考研,晚上很困却难以入睡,该该怎么办啊?所患疾病:内分泌失调（已上医院就诊）
记忆力很差，感觉脑子不转，不会思考
三甲北京大学第三医院医学影像科
为什么大学生心情常常暴躁
一、睡眠不足
我的脑子总是静不下来，整天天胡思乱想，有什么办法不乱想
每当静心的时候，我也会只是偶尔会想事情，反正我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，那些个都会让我们想的很多很多。我个人觉得想这么说多的要注意原因是：一，太闲、懒懒散散。二、对生活现状的不知足才能常乐。三是没有安全感，有自卑心理。不过你是什么人都会有想着的时候，但切记不愿意自己要怎么做，反而要进行自己，认可情绪，认可自己所处的现状，最好不要把事情扩大化。想这么多多能能解决问题吗？你要明白任何一点事情的发展走进都不是什么毕竟你或许定的，那又又何苦担忧自己呢？应该随其自然，有句不过的好船到桥头自然直。当我想不明白的时候，我就把它往好的一处想，毕竟这样才能能减轻自己的心理负担。怎样才能避兔自己想事情，我总结以上100元以内几个方面：
一是重视当下，学会知足
解决温饱问题快乐逍遥就是幸事，无灾是福泽。人生，还没有不得到幸福，只有一不不知足。人生一世，无非是为了内心的安宁与快乐，只不过我们每隔一天忙碌，不断地向前去寻找快乐，最后却到头来疲惫的身体。仔细想一想，那些个压力，并非别人给的，只不过是自己给自己的。因此我们要可以做到知足常乐！而，东想西想只会我们轻视了当下，形成了一个恶性循坏，却到底当下也会时变过去式，那种情况一般说来应该是我们放大缩小了对失败的恐惧，人生在世，谁又会始终一路坦途呢？所以才我们要学会了对过去的释怀和对接过对未来的自扰的担忧，要专注于现在的生活，将计划更加贴近生活于现实，将失败的可能看的淡一些，对自己的要求放低有一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，并行最简形矩阵现状。
二是丰富自己的精神世界
十分丰富自己的时间，让自己还没有多余的的时间去多想。我们除开工作时间，其余时间我们可以让自己多阅读书籍来丰富地自己的精神世界。精神世界的丰富确实很重要，你的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。认真用心去看小说，用心去体会，你就会有一种激情，你就有了生命的热爱的动力。
三是加强自我安全感的控制
我觉着想事情很多原因是来源于自卑心理、没有安全感，这是一种不有自信的表现。我推荐推荐你看一看一本书叫战胜自卑，相当我推荐你一读，设法机会好的认识自己，相信自己能行。虽说我明白有些是性格天性使然，不过自我安全感的加强是促进身体血液循环避免自己想事情的。另外，我们还得判断自己东想西想的原因，积极地地并且沟通和调整，他对进行积极的心理暗示和自我管理。
四是让自己的行动跟上想法
我经常会候爱胡思东想西想的原因就是因为我“懒”。我养成在自己的脑海中接受对事情的2个半小时规划却不付诸实现于行动，原因那就是我胆怯事情的繁琐。身体上的过于散漫，让思想压力过大，终于转成心理负担。因此如果你心中有要想能完成的事情，一定要付诸行动于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，打听到此时要躬行。
焦虑对女性危害大 胡思乱想对女性身体无任何好处
英美多位专家强调，焦虑不安带给女性的危害更大，可增强不孕、痤疮、脱发和患心脏病的风险。专家我建议你，胡思乱想对女性身体也没一丝一毫好处，我们要能学会活在当下。
英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性想事情就再则母牛反刍，一品再品发生的事情。是从门诊记录，她发现，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。
专家一针见血地指出，这样的差异与男女大脑内的“线路”走进有所不同或是，男性烦躁易启动大脑专门负责行动的区域，而女性焦躁则更大启动专门负责适当调节女性激素、心率、血压、消化和呼吸的区域，使容易会影响女性身心状况。
南丁格尔医生强调指出，焦躁会使身体能量出可可以转换成胆固醇的肾上腺素，从而提升心脏病风险。焦虑紧张还可能会倒致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授发现到，不少职业女性的体型相似男性，上下高高的也没曲线，这是体内激素平衡再次出现了问题，都是可能导致女性不孕的重要的是因素。
焦躁还易使女性患上痤疮，更何况在不安压力大时更为确实。焦虑紧张还易致脱发，其诱发或加重的肾上腺素，可能会能量转化成二氢睾酮，最大限度地照成脂溢性脱发。我个人感觉偶尔会想事情会导致精神紧张，抑郁，诱发特殊疾病，我感觉想的多的人基本上应该有跪求乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，这些个病凭他而然就肯定不会找。每天都想着还会导致少年白头，想的多会会造成失眠，神经衰弱，气血不足，导致少白头逐渐减少。要能学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多点理解宽容，少些埋怨，改掉不好的生活习惯，事事看开点些，心态很自然就变好了。
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