是对突然发生这样的情况，必须自已还要马上坐上公交车或上单位或到公园等公共场所且人多的地方，与人沧海一声笑地聊天胡侃，氛围是越闹哄哄越好。找朋友玩蓝球、乒兵球、跳广场舞等文误体育活动。这样马上分散开了本人的注意力，把很郁闷烦躁的心情调解到欢天喜地错误的轨道上来，这是最简单最有效的方法。
如果不是是从以下方面并没有通知最有效的控制效果，不过有更加十分严重的地步，这就不需要看医生啦！经过药物和心理输导等方法治疗，使自已尽早走进这种怪圈更好地工作，给社会给家庭给予幸福快乐、那种温馨幸福美满的笑声！
是需要请放松心态，别过分焦虑，这还肯定不能确定您就得了抑郁症，很多人有的时候也会有这感觉的，很可能是这阶段压力太大，自己比较压抑，会有那样的不好的抑郁情绪，但并又不能那就证明您就患有抑郁症了，要诊断抑郁症还要符合下面几种情况。
心情低落，高兴不起来，只不过是抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会又出现精力降到，对什么东西事情都兴趣索然，提不起兴致，以前喜欢的事情现在也还爱做了，生活中严重缺乏只有快乐的体验，心烦意乱，爱胡思乱想，脑袋反应慢，像“上锈的机器”，对自我评价过低，认为自己一切的一切不如别人，太过分讽刺挖苦自己，认为自己是家庭的负担，对看不到前途，其实完了就没出路，对生活绝望，甚至连又出现自我了断的想法过行为，周身不适，睡眠及饮食差和症状，并且抑郁症患者的表现并又不是都一样，每个人的性格特点和社会经历都一样，外在表现出来的症状也不尽相同。
也许是很多人会感觉我有一段时间也再次出现上面的症状了，我也得抑郁症了，当然都有点时候我们在生活中碰到不开心高兴的事情，都觉得压抑难受，只不过很可能过段时间将事情没有回忆，不觉得开心的情绪也就下来了，而抑郁症患者是一样的，他们可能会是没有什么东西不开心的事情，但那就是是没有高兴啊的体验，但是长时间高兴不起来，时间大概缓慢2周左右吧。
抑郁症的患者初期肯定还可以不算正常的工作和怎么学习，到病情慢慢的突然发现，患者会都觉得精力下降，注意力难以集中，渐渐就会出现效率会下降，影响大生活和怎么学习，自然不愿意个人相互，自我放逐，不喜欢独自，渐渐的影响到社会交往。
生活并并非顺遂的，很可能时刻会再次出现小风浪，论碰到什么，是一种经历，要勇敢的能够战胜它，迎难而上，很有可能你都觉得多少时间没法，那只能证明你也在向上走，终有几天会看到夺目的彩虹，走过这道坎，肯定会能见到不一样的风景。抑郁情绪不如此可怕，适度地放松下来自己，努力再努力排解心中的负能量，最好不要过度担忧，当觉着自己不能帮忙解决时，主动地找别人帮忙，抑郁情绪很快就会进来的。
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二，看就说忍耐力差，琢磨简单的。
三，直性质欠努力思考并且习惯了说人而暴燥。
四，实在是太直爽没什么掖着藏着什么不玩心眼之人。
五，操纵力差了一点然就着。
六，间接性的也有习惯性的过多主见。
七，江山移改，江山易改禀性难移。
八，这样的人男女人之中都存在，温柔与幽默少，但都没什么没心眼。
十，夸张主见不许人(当時)让对方很难接受，但习惯问题慢慢适应就行了。
十一，不难收不到是不顾场合大众身旁给丢对方面子。
十二，人无完人，金无赤金，是人应该有自己毛病，看开点，开个店，做到就所有一切无所谓了。
(双鱼游墨)
