首先请放松心态，不要过度担心，这还不能不能判断您就得了抑郁症，很多人有时也会有这感觉的，很可能是这阶段压力太大，自己都很压抑的气氛，会有那样的不好的抑郁情绪，但并又不能那说明您就患有抑郁症了，要诊断抑郁症的要符合国家规定下面几种情况。
心情低落，高兴不起来，只是因为抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会再次出现精力下降，对什么事情都兴致不高，提不起精神，以前喜欢做的事情现在也不那么爱做了，生活中严重缺乏快乐的的体验，心烦，爱胡思乱想，脑袋反应慢，像“生锈了的机器”，对自我价值感低，以为自己极尽不如别人，强人所难抬高自己自己，认为自己是家庭的负担，对前途渺茫，怀疑以后还没有出路，对生活愤怒，甚至连再次出现自我了断的想法过行为，疲乏无力，睡眠及饮食差就这些症状，但是抑郁症患者的表现并又不是都差不多，各个人的性格特点和社会经历是一样的，表现出不出来的症状也差异极大。
或许很多人会感觉我有一段时间也又出现上面的症状了，我也得抑郁症了，其实些时候我们在生活中遇上不开心的事情，觉得压抑不舒服，不过肯定过段时间将事情没有回忆，不觉得开心的情绪也就进来了，而抑郁症患者都不一样，他们可能就没什么呢不觉得开心的事情，但就是还没有兴奋的体验，但是长时间高兴不起来，时间起码减弱2周以内。
抑郁症的患者初期很有可能还可以不正常工作和自学，到病情渐渐发现，患者会觉着精力会下降，注意力难以集中，逐渐变会会出现效率降到，引响生活和怎么学习，不愿意个人所接触，离群索居，喜欢独自，逐渐地的影响到社会交往。
生活并并非一路平坦的，很有可能一旦会会出现小风浪，反正遇上什么，也是一种经历，要坚强自信的打败它，知难而上，很可能你总觉得时间会很难，那说明你正在向上升走，便终一周会瞧着灿烂夺目的彩虹，向前走这道坎，是有能看见不一样的风景。抑郁情绪不可怕的，适当地紧张自己，努力去发泄心中的负能量，千万不能过分担忧，当都觉得自己没能解决时，主动地找别人帮帮忙，抑郁情绪马上都会过去的。
如果能我的回答对您极大帮助。@头条健康@青云计划@新闻头条健康联盟
1，心理防御机制
想要逃避心理反正是一种心理防御机制在发生了什么作用，属于什么消极颓废式的防卫。用逃避和悲观的方法去减低受到挫折时的痛苦感。这也就是为什么不我们每次想干活儿时、想去读书时，你都要找一些娱乐活动来心情放松，看一下电影，去玩玩游戏，让你完全逃出压力的紧迫感。何况游戏确实是太好玩啊了，游戏设置让你更容易获得反馈信息，诸如杀了一个怪，得了多少经验值、多少钱、捡到什么东西装备，在现实中，你写完一本书肯定并不能不能马上就给你带来生活上的改变，也没法让你立玄变的知识渊博的人。而在游戏里更不容易获得成就感、满足感、荣誉感，更很难满足的条件在现实中无法实现程序的。没有吧看岛国片确实是类似效果。
2，严重缺乏解决问题的或者能力
有些人在全面处理超出个人能力范围的事情时，会才能产生焦虑感，会躲开失败的恐惧，认为自己是没有能力能够完成，的或是对被压制的还手。另外一方面他们想逃避内心的烦恼和恐惧，同样的他们也只希望完成他人的关注也可以帮助。你是否需要也遇见过这样的情况，导致对方各方面条件比自己好，觉着自己配不上对方，但又抱有一丝希望，那像2元中五百万的概率不高，但梦想是要有的，怕实现程序了呢。一般来说，感觉自己条件当然不好的朋友，不过首先是极度缺乏能力，例如，你是可以没对方颜值高，但你是可以有三寸不烂之舌呀，喂，，，我是说沟通聊天能力，你相当能侃，不找不到话题，能调动气氛，能传达你的热情和情绪，能把你好玩点、太悲剧的故事说得起伏跌宕故事引人入胜，那你还怕异性对你没兴趣吗？至多你提供给情绪价值。另外女生的话，假如你是偏内向，不爱说话的，是让对方手下你，你不断的肯定对方，给些鼓励，多做倾听者，也能很愉快的疯玩下去。
3，震颤拖延症的出现
考虑到前面两条的原因，再产生的压力的三个直接结果应该是耽搁。也有人不是说过有压力才有动力，只不过当你的能力值低于你要遇上的事情，同样的压力值又高过当然水平，都会让你产生焦虑感、逃出感的负面情绪。而这样的负面情绪会大量消耗掉人的意志力，人的意志力也像人的体力能量一样的是会被消耗掉，一但再充，意志力都会被瞬间瓦解，都会沉浸必须心情放松的来缓解压力的局面，而彻底放松后还是没能解决问题，压力又一次袭城，事情无尽的尽量拖延出去。这是能力不足或给予太多诱惑导致无法分心的担搁，另外一种耽搁。那就是你也知道自己要搞定某件事，但不具备什么或者的能力，也想是从学习来获得修为提升，改进自己的困境。但每次一听到要花很多时间精力通过去学习，自己担搁惯了，经常三分钟热度，怕自己会学不好，或学得时间长一定要坚持不下去，不过的要花钱，在这样很纠结的情况下，压力又他们来了，是为想要逃避压力，你就下意识又你选择了拖延。
4，缺乏自信
这也是最核心原因，不相信自己的实力能做到，哪怕是自我心理暗示自己无法做到，以为不能完成，不如我乾脆不做了。确实现在未知压力，但可以不中,选择去逃避玩游戏来释放，那如果选择类型花时间怎么学习来改变自己，这些过程很有可能更绝望。有研究调查发现到，人要想做成功了事情，自信心态占了远远超过50%的因素。有自信的人虽然也会有压力，也会有拖延，但和不信心的人比出声大区别，那是他们懂得什么如何能飞快的调节自己的情绪和精神状态，明白调动自己的意志力和其余资源，主动性的改进问题，而并非像不信心者差不多总是想逃避问题，选择逃避的问题是永远不会不会自己帮忙解决的。
