1.各种的痛苦：坚持了的情绪低落，心情很不好是抑郁症的原罪。所有的人情绪的基调是嘶哑、灰暗的，是没有完全没有事情可以又想到你的兴趣。总都觉得自己什么都不会干，对现状非常缺乏决定的信心和决心，对前途深感绝望。作家李兰妮在自己的书《旷野无人》中用来形容抑郁症那像：“你常常能感觉到身边空空荡荡，只有内心得难过充斥天地。况且藏身于闹市，但少有能与之倾诉；高楼大厦林立，却更像一片荒凉的荒漠”。当你任由其这糟糕的情绪，它肯定会会蓝月帝国你生命绝不可以经受之重。
2.心理的痛苦：与此同时情绪低持续心情低落，记忆力和注意力就开始迅速下降，心理的煎熬正在变得更加的折磨。毕竟对自己未来的焦虑，过渡劳累的自我否认，负性的思维，其实给家人和社会给了庞大无比的负担的出现了错误观念，约半数的抑郁症患者会出现的念头，总觉得自己活着还没有意思，我希望完全没有伤痛的已经死去。几个大字“面朝大海、春暖花开”的诗人海子，也就没打败这心理的苦痛。
3.生理的痛苦：睡眠节律的紊乱，食欲的变弱，精力的增加，的体力衰退甚至是丧失，给抑郁症患者给他真接且难以忍耐的影响。另，剧烈的大量各种躯体不适感，诸如头痛、心慌、胃痛、尿频等症状，这很小程度上也摧毁了患者治疗好的信心，加重了患者心理的痛苦。
对症处理的方法，以及普通人一般说来，我们简单也可以应用运动的方法来慢慢改善自己的情绪。运动方法效果也很好的，第1个呢这个可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，也有我们练太极拳啊，另外八段锦呀，就是大家在一起运动，所处的个团体中，每次练上三四十分钟，坚持两个月一些时间变会有很很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打羽毛球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还也可以你选骑车子，踩单车最简单易行，不过不分场地，没有尤其要求，我们踩单车能坚持两个月半小时到50分钟，效果也非常好。要注意这些个运动呢，正常情况下我们说练上半小时到50分钟效果就挺好了，一定要坚持太久的话倒是不肯定会有好的效果，要适当地。
除此之外实际运动改善情绪，我们还可以不做放松训练，很多人练瑜伽时结束了时候人家都会有两个放松训练，这样的放松训练也对只能缓解我们的情绪有很好的效果。还是可以听听音乐呀，做点自己以往很喜欢做的事，和自己比较信任的人聊聊天儿，这些都对抑郁的情绪的情绪改善有良好的训练的作用。
具体到你的情况，也要决定你是不是我有诱发因素。在直接出现这些情绪之后，是不是出现了一些让你特别不快乐满满的事，或者是有什么东西样的经历让你那样的话。并非短期的话，有具体看的事情引发，上面这些个就像的处理方法是会比较好快速有效。假如减弱的时间比较长，也是没有也很很明显的诱发因素的话，是需要慎重如此对待。
当然了如果不是这些个常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议那是要到专科医院去找专科医生参与检查诊断，假如不需要药物干预的话，的话遵照医嘱通过规范的医学干预。
有段时间，我和老公都总觉得身体尤其累，我还觉得最重要的心烦意乱，易怒。某一天趁放假几天，我们做了一个入职体检。老公有点儿脂肪肝，我检查出甲状腺有一侧有结节，一侧略微有点沾黏，让三个月后复查。
三个月后体检再次复查彩超。给我做检查的是彩超主任，还面带个实习生。他不停地去检查着边对实习生说：你看这边的这个不切一辈子都没什么事，可是这个必须得切掉……检查后拿单子给医生看。医生说：你看一看确信是甲状腺Ca，这并非钙，医学上是癌！我和老公当时蒙了！我居然得癌啦！医生还建议做手术！
我紧张手术，因为剖腹产手术给我带走恐怖记忆，我和老公四下去咨询人可不可不手术。拿片子咨询大夫有网上的大夫都要手术。
这些天，每隔一天大都蒙的，我同事我曾经做过甲状腺结节手术，我问她手术的过程，需要注意的事项。可是总是会这个耳朵进这个耳朵出，总觉得是没有一丁点记忆。一遍一遍地问人家，后来我们自己都感觉实在不好意思啦。我就不愿意自己镇定下来，上网上查了这个病怎莫治疗啊，是怎末得的这个病，以后也能活多少年。查过结束后心里没有底啦！
我们总对于自己愚蠢的事情感觉恐怖，当你清楚它后，根本不觉着不光紧张啦！我当时就想，有生之年好好地活吧。
既然如此判断手术，我和老公就想研究在哪里手术？费用要如何？谁来护理？我妈身体有问题，我们都没帮帮她，怕她火气大。只找跑来婆婆帮看下孩子。
手术中的，大夫问我担心不？我说不害怕！不过是会害怕的，我怕遭罪。大夫说你血压平时高吗？我说有点低。大夫说：你说你现在多高了！然后再给我推麻醉药，我睡了过去。睡得可香了！再后来被我爱人摇醒，我还老大不高兴啊呢！我睡得倒是不错了！
后来才明白，老公在手术中还抱有希望，最后肯定良性肿瘤的。老公痛苦大哭。看我陷入昏迷，着急死了，我还在漂靓的睡觉时候。你是不是安乐死就这种感觉？
时间过去了五年，我还也很是健康。人在亲身经历过生死后会越来越珍惜自己的生命，尊重事情会非常想开了一些。也会非常珍惜亲情友情和爱情。
有生之年，让我们大家都快乐的过得！你的祝福我吧，朋友们！
