百度请解释二：合理不情绪理论既ABC理论是由美国心理学家埃利斯修改的.就是认为激发事件A(activatingevent的首字母）只不过演变成情绪和行为后果C(consequence的首字母）的利用原因,而引起C的真接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的首字母）,即人的消极情绪和行为无法逾越的障碍结果(C),并非由于某一释放事件（A)就演变成的,而是因此经受这一事件的个体对它不对的的认知和评价所才能产生的出错信念（B)所就紊乱.错误信念也称做非理性信念.那样的理论指出认知、情绪、行为三者有确实的交互作用及因果关系,尤其特别强调认知在其中的作用.
以及一名学心理的人，都明白情绪ABC理论。
合理情绪疗法，是20世纪50年代由埃利斯在美国创始人，它是认知疗法的一种，只不过采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论要注意是ABC理论。
在所有的人群里面，太约1/2的人会妄想于积极乐观的去理解问题，另外1/2的人会攻击倾向于倒霉恐怖无比的看待事情问题。对此也不诧异。
早先，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下大雨，老奶奶就犯难说：“哎！不下雨了，我小儿子的布鞋还咋卖呀！”天晴了，太阳出来了，老奶奶那就苦恼着说：“哎！看这些大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”慢慢的，老奶奶成天总是愁容满面，吃不下饭，晚上睡不好觉。
雨天无论如何，晴天也好，都属于什么会诱发事件A；
“哎！下大雨了，我小儿子的布鞋还怎摸卖呀！”；“哎！看那个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”，这两个是老太太对这诱发炎症事件A出现的一些信念，即对这件事的看法和回答B；
老奶奶一天到晚老是愁容满面，吃不下饭，睡不好觉。这是才能产生的情绪和行为后果C。
所以我，人的消极情绪和行为结果C，也不是因此释放事件A就直接导致的，而是因此人们对它不真确的认知和评价所再产生的出现了错误信念B所真接紊乱。
如果不是你是不合算情绪基因的附带者，遇到一丁点事情你就是有会有很糟糕的想法，然后把必然会再产生不良的情绪和行为结果。
肿么办呢？请不再看：
邻居见她一天一天衰老下去，便告诉她：“老奶奶，你还真好福气呀！三天下雨天，你大儿子的雨伞就卖得不光好，天一晴，你小儿子布鞋而且销量最大，这样不管天晴应该下雨，您两个儿子也有生意做，真佩服呀！”老奶奶一想，也对！从那以后，老奶奶就不再继续苦恼着了。成天喜滋滋的。
晴天我还是那两个晴天，雨天还是这个雨天，但是老太太的情绪全部转化。
所以，如果没有你对同一件事的看法相同，情绪体验是会不同。这，稳操胜券。
因此，你如果改变一点就完了，如果不是：
对这件事的看法和讲解B。
^0^刺猬抱团取暖时^0^
ᨐ解读一情绪视角解读他ᨐ
~赵小明心理团队海霞
