患焦虑症三年了，心里一直处于很焦虑的状态，心情沉重，身体都有不舒服的症状出现，头晕四肢乏力睡觉都出现握拳的症状，其它身体都健康，语言表达都很正常。
三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科
一想到烦心事就心慌冒冷汗
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什么是焦虑症躯体症状表现
焦虑症伴有躯体症状是很最常见的，要注意除了下面几类：呼吸症状，感觉胸闷气短气逼，透不过气来等。心脏症状，心跳加快，血压升高，心前疼痛等。消化道症状，口干口苦发苦，恶心呕吐，出现腹泻等。泌尿系症状，尿频尿急，减退等。
得了焦虑症，突然怕别人害自己，是怎么了
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，凝视帮忙解决婚恋情感心理问题。
心理学研究发现：压力和焦虑成正向关系，假如压力源被感知力的程度已经将近防范压力所拥有的资源，人都会出现是有的焦虑，所以焦虑不安大多数是自我的心理暗示长期积累而导致恶性循环。长期的心理失衡或发育畸形便会影响到身体的变化，导致一这款产生不良影响情况的发生！严重点的还会才能产生一种希冀性的危险感：突然之间担心别人害自己！那么，导致焦虑症产生的原因有哪些呢？
01、人的认知或者思维
一个人的认知和思维，在焦虑症状的形成中起着极度重要的是的作用。心理学研究发现到，焦虑症病人比一般人更攻击倾向于把含糊其词的、哪怕是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于其实失败在耐心的等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
焦虑症患者抑郁烦闷沉浸于在“我很很差劲，我不比别人，我配不上也一旦得到我自己想的东西”；我担心自己考不上好的学校或者是一直找不到好的工作拿不到高薪水；当我们焦虑不安的时候总是会陷入巨型的恐慌之上，我们会急的逃脱这样的情绪，而且趁机说服自己再次焦虑，但这是一种误区，使用过度的劝说自己只会十分地巩固我们大脑中和焦虑相关的事情。当你烦躁的时候，那样告诉自己“这种觉得仅仅暂时没有的，我有那样的情绪也很正常的，我不焦急远离了它，我却没做错什么，过一会儿我的情绪就能只能缓解回来了。
02、面对突发件
在有各种应激事件发生的情况下，当一个人极度缺乏躲避突发事件的处理能力，更有可能再次出现焦虑症。而且在紧急情况下，人体的甲状腺素、去甲肾上腺素飞速会升高，最的确的表现是心跳加快，胸闷，血液循环加快，呼吸急促。老是可能会再产生情绪激动，心里失去平衡。疏导不及时肯定会再次出现非持续性地郁闷的担心、激动、焦虑、恐惧不安等心理。
当你无法应付巨大压力时，不如试一下放松训练：松开紧咬的牙齿，心情放松下颚，前后摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。你还也可以做扩胸运动，毕竟许多人在焦虑时会再次出现肌肉紧绷的现象，过多呼吸不畅。而呼吸困难肯定使重新组合的焦虑更相当严重。复原太舒坦的呼吸，不如上下旋转的双肩，并配合深呼吸。举动肩膀吸气，松开手肩膀呼气，极为反复数回。
03、生物因素
躯体疾病或是生物功能障碍只不过肯定不会是过多焦虑症的唯一原因，但是，在有一些极为罕见的情况下，三个人的焦虑症状是可以由躯体因素而影响到，诸如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者企图发现到，焦虑症患者的中枢神经系统，特别是有一些神经递质，很可能是影响到焦虑症的罪魁祸首。
现在已经直接进入另一个全民焦虑的时代，焦虑紧张巳经成为现代人的生活常态，因为，当下我们要正确的的认识焦虑，并手中掌握去对付焦虑的一些方法来暂时缓解巨大无比的社会压力，使好处自己要好的适应社会！
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焦虑症一直吃药，心里老是有一种惶惶不安怎么办
焦虑症一直在打针吃药，心里应该老有一种恐慌不安的感觉。不知道你具体看吃的是有什么药？还有没有去医院进行相对正规的诊治，你是不是在明确的医嘱服药治疗？惶恐不安也就是我们常说的心慌，很可能会我还是你的焦虑症状就没控制住，只不过焦虑症状一般绝对不会很十分严重到严重点影响日常生活的程度，但平心而论，烦躁症状很难快速只能缓解，更多的是在自我心理的调整下再缓慢会改善的。
焦虑症的本质
焦虑症其实和以外很多精神障碍疾病很是相同，在发病因素上，肯定社会心理因素所占比例更大，并且焦虑症的患者中，很多时必然的确的性格基础的，也就是心肌梗死史也是个容易内火大的人，遇到事太容易紧张，过分担心，动不动爱因此难以入眠，夜不能眠。因此，在我很显然，焦虑不安肯定也有其生物化学因素，但假如说焦虑症的本质，我那就比较真心认同偏心理方面的问题。
例如同样的一件事，对此很多则是性格，同样的年龄，同样程度的人，却有截然不同的体验，要是你是个学生，明天就要考试，没的人害怕的一整夜睡不好觉，很多人全部不激动，有的是人确实兴奋，但之外刚开始不看书，按时休息，也没另外影响。通俗的解释的讲“考试”这对我是没有这样相当严重焦虑紧张的属性，这对他肯定有“焦虑”的属性，这对你有严重点到无法入睡的“焦虑”属性，所以我问题出在你的心理问题。
惶惶不安怎么办？
药物治疗一定会会可以改善焦躁的，好象我们选择SSRI类的抗抑郁药物来冶疗焦虑紧张，不过也是可以 用单纯的抗焦虑药物盐酸丁螺环酮。虽说我也说焦虑不安是心理问题，是可以自己决定，但焦躁虽说会感应到困难和痛苦，所以也没必要硬梆梆焦虑情绪，只能越来越重患者痛苦体验，最好就是的办法应该正确的的药物控制焦虑和痛苦可以体验的同时，积极主动通过心理治疗，变动焦虑心态，能够做到顺气自然，为所当为，学会进行决定，得到焦虑事实。
被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办
简单登报说明，我又不是医生，是两个我曾经的焦虑症患者。我被焦虑症折磨长达三年之久，非常庆幸，我早己逃脱了它的折磨，轮回正常人的生活。
发病
我53岁的时候，一天晚上正准备外面散步，在接听完刚扭身往回走，突然间就觉得一阵眩晕了，刚刚站到家，喊来家人一同去附近医院看了急诊，当时去检查只是血压偏高和心率过快，开了点降压片就回家来了。当晚没睡，心跳的非常快，每几分钟100下以内，一声声身体说不出话来的滋味，这座人非常堵的慌。
持续
病发后的头几天，以外夜里是没有睡意，眼睛铮亮外，白天的时候就是心跳慢，经常会窝着的时候突然咚咚咚的快跳，有时又能听见心跳的声音。走在路上的确多多的，不知啥时候突然就跑来，所有的人都不行啊，立即拦车去医院，到了急诊又啥事没有了。你经常会直接出现恐惧的情况，有些那就一种恐惧。
看病
去医院挂了心内科，女医生量了又量，听了又听，之后帮帮我，你的心脏没问题啊，去心理科去看看吧。恢复挂了号离开了心理科，出诊的是位男医生，62岁的样子，是退休的后又被医院反聘出去的。听了我的叙述，老医生说，你得的是焦虑症，随即给我开了盒帕罗西丁，这是进口药，一盒挺贵的。就，尝试吃过三年多。
反转
在治疗期间，我曾几乎在同一时间住过两次院，有时候住个十天八天的，做一些心脏方面的检查也好像没什么事，但住进去心里好像听说有了安慰。第三次住院手术时，科主任来查房，我说想把帕罗西丁停了，主任立玄说不能停，他说你要不然停了，后面再反复复发就更相当严重了。后来我们感觉上自己比以前强了，心跳并非这样快了，恐惧感也少了，我就将帕罗西丁掰成两半，一天吃半片，听说后来再吃半片的半片，后来就索性停掉了。
回归
可以停药后一直没有再会复发，到现在己经有五六年时间了，这其中又经历了三次大的精神刺激，也还没有不要再犯这个病，显然身体有了免疫力。
