不要试图和对方说什么“不要想太多”“想开点”之类的话,这样劝慰的话,TA们在发病的时候未必能够听得进去。更别说对方“矫情”“做作”。这些话对TA们而言是一种伤害,也可能是TA们做出自我伤害的行为的导火索。抑郁症患者的内心真的非常敏感。有时候,TA的情绪是脱离了TA自己的控制范围的。所以,你要多多包涵对方。不要强迫对方去做一些事情,尤其是TA不喜欢的。如果你不知道怎么办,在对方难受的时候,陪伴在TA身边就好了。告诉TA,我会一直在你身边。
抑郁症患者最需要他人的理解、支持和陪伴,朋友的关照不仅能缓解抑郁症患者的症状,而且能给他们带来战胜疾病的信心和力量。但是,抑郁症患者交友,也会遇到一些现实的问题。交友存在困难多数抑郁症患者因为症状的原因,反应慢、情绪持续低落、认为自己无价值甚至对不起所有人、容易发脾气、做事情没有兴致、回避社交等等,让他人在跟他们交往的过程中,感觉不能流畅、正常地进行情感的互动,不很舒服、有点别扭。当然有适合交往的朋友抑郁症患者适合交往说话风趣、活泼开朗、正能量、善解人意、友善的朋友或者家人。这些人身上的阳光、快乐、温良能自觉不自觉地温暖、影响抑郁症患者的认知、情绪状态、为人处事。交友的关系发展展望如果患者的抑郁症程度较轻,可能在朋友的影响和带动下,生活模式会发生一定的变化,就此而开启了适应现实生活的道路,慢慢从抑郁症中走出来。跟朋友之间的关系也会越来越好。但如果抑郁症患者程度较重,他们向外输出更多的负能量,当朋友输出的正能量不足以吸纳这些负能量,甚至被这些负能量所笼罩,朋友就可能因为精疲力竭而退出关系,这使得抑郁症患者更加痛苦。解决交友困难也有办法生病了,就不在正常状态,要想正常交友,对己对人都是一种困难。有病需要先治病,治疗抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。通过心理咨询来治愈抑郁症的过程,也是咨访关系建立、互动、分析的过程,患者从中学习领悟到的内容对以后的人际交往大有裨益。
首先,在于对方交谈之前,需要先了解什么是抑郁。抑郁的成因很复杂。简单来说,它会跟遗传、生活中重大创伤事件(例如:亲人突然去世、失恋等)或慢性的社会问题(长期失业、慢性疾病)相关。 据的相关调查数据显示抑郁症患者已达9000万,但近七成没有被“识别”出来。我国每年的30万人群中,抑郁症是引发的主要原因。 首先作为旁观者,你能很明显的看到抑郁症患者与普通人的差别。抑郁症患者看上去显得无精打采。跟你对话时,表现得意兴阑珊。如果你不知道他是一名抑郁症患者,你会感觉他是个很没劲,聊不起来的人。之后你也不太会主动跟他再联系。那么对于抑郁症患者来说,他会觉得自己做什么都没意思。就算以往自己感兴趣的事,现在也不想去做了,甚至还会觉得这事是一个负担。他已经失去了感受快乐的能力。用抑郁症患者的话来说:“我不知道这事有什么值得高兴的,我完全感受不到。”在这种情况下,抑郁症患者的人际关系会越来越差,朋友越来越少。这就形成了负循环:情绪低落、兴趣减退、缺失。在这个负性循环下,抑郁症患者的生活会越来越糟糕,直至生活完全失去了色彩。我们可以做的是先耐心倾听他说的话,然后在判断对方是否需要接受治疗。以用一种包容、耐心、倾听的态度与对方交谈。这种接纳的态度,会让对方感到与你交谈的安全感。你不会像其他人那样,质疑他为什么会患上抑郁,因为过得比他惨的,大有人在。你不会像其他人那样,对他指手划脚,让他按照你的想法“好转”起来。先倾听对方的诉说,这样的交谈本身就是一种帮助。你的示范,也给了他与他人社交的信心。随后还是需要对症下药。目前对于抑郁症有效的治疗有:药物治疗、心理治疗与物理治疗。 药物治疗,会由医生结合个体的年龄、性别、症状、既往史等,开具适合的药物。现在通过药物来应对抑郁症的疗法,已经成熟。 心理治疗的话,可以通过认知调整、精神分析中的自由联想等,帮助患者看清自己的负面想法,并进行内心世界的重构。这对于患者的自罪感、自我价值低下以及对未来看不到希望等,帮助较大。 物理治疗有电疗、针灸等,可以作为辅助治疗,帮助减轻患者的痛苦,巩固治疗效果。 在对方走出抑郁后,自然也可以更好地生活,与人沟通了。
首先要了解抑郁症患者的思维特征是:消极,悲观,觉得自己失败,抑郁者会减少与人的交际,觉得自己只会孤独的度过余生,似乎无法享受任何事情,并且常常苛责自己。所以当抑郁者有这样的表现时,家人应该给予理解和接纳,认识到这是抑郁症特有的症状。避免急于用劝说的语言改变抑郁者,因为抑郁者整颗大脑,都泡在抑郁的汁液里,很难三言两语就恢复,家人要稳住自身情绪,避免恼怒。更不应给予训斥或责备,认为抑郁者矫情。抑郁者常会呈现出“寻求再保证”的特点,不断的向至亲好友发出表现出“我很差劲”“我不值得被人爱”的信息时,回应者因始终维持真诚一致的态度。不能用敷衍或所谓“善意的谎言”对待,否则抑郁者很容易又去深究这些“言者无心,听者有意”的话语。当患者觉得自己永远也好不起来时,可以告诉她(他),“这只是抑郁症状给的一个假象,并不是真的,我要相信:只要继续生活下去,坚持正确的服药和治疗,一定会好起来的”。己经在服药的患者,要按医嘱坚持服药或调整用药,千万不要自行随意停药,以免增加更多的复发风险,和治疗的难度。最后最重要的是:引导抑郁者接受专业人员的导。
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