必须我们先简单清楚帮一下忙焦虑症。焦虑症（anxiety），又称作焦虑不安性神经症，是神经症这一大类疾病中最较常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可可分慢性咽喉炎焦虑，即广泛性焦（generalisedanxiety）和急性鼻窦炎焦虑，即焦虑发作（panicattack）两种形式。要注意表现出来为：无比较明确客观对象的紧张着急，心神不定，也有植物神经功能失调症状，如心慌、脚抖、容易出汗、尿频等，及运动性不安。同时要再注意怎么分辨都正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境确实不相符合，或持续时间过长，则很可能为病理性的焦虑。你是可以去自己去网上找看看SAS（焦虑自评量表），自己做下看一下结果，了解下自己的焦虑程度。
这里你说的焦虑症可能导致你头昏脑胀，手麻这些个表现，严格一点意义上肯定说是广泛性焦虑的症状。确实经常会出现，但应该是症状表现不可能太严重，要不然，你要不然始终都严重的手脚麻木，结果手会痉挛成鸡爪状且短时间没能自身复原，还会有濒死感。那还不凡，真这么多极为严重家人早把你送医院里去的。头昏脑涨呢，既然如此是广泛性焦虑，你极尽不安，一直都在为其它未发生的一切整天提心吊胆，忧虑紧张，根本就不可能没能紧张神经，保持很清爽的情绪去生活，那可不是什么那像头上总是带着两个紧箍咒一般嘛，这两个表现是焦虑症的常见症状，下面我给你两个建议和方法，期望你试图着要做，我都觉得会对你的症状有蛮比较不错的效果。
当你那种感觉自己所处的焦虑洞府之中，的或对无比较明确的事物忽然感受到蛮强烈的不安，忧虑，胆怯时，你试着按我说的去做：
1、最好不要过多后去考虑到这些焦虑情绪对你负面影响，不要去紧张焦躁，反而去很认真的关注这些情绪本身，你是可以边感觉得到边他对说：“原来这那是焦虑紧张啊，焦虑不安原先是这样的感觉。它上次怎摸再次出现的诶？我想看下你究竟有没有到底是什么样子。”很有可能你会神奇的发现，负面情绪会减轻很多，焦虑可能忽然没那么严重了。
2、三大彻底放松法：呼吸放松下来法，肌肉放松法，精神放松法。这三个放松下来法都属于放松训练，对于避开兴奋、焦虑、不安、恼火的情绪与情境更加用处，是可以好处人们振奋起，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与的气功、太极拳、站桩功、参禅打坐等很几乎完全一样。能增强全身肌肉紧张，造成自我暂时抑制状态，促进血液循环，平稳呼息，提高个体应付不安事件的能力。不过在方法上放松训练比气功等最为简便易学，不需要很多时间的学习。这里具体详细的操作我就不再次一一列举了，如有兴趣，自行百度一下，里面有详细点的指导方法。
3、运动！运动！坚持锻炼！重要的事情说三遍。经常锻炼有助可缓解抑郁和焦虑：释放那种感觉良好的训练的内啡肽，全天然一样的的大脑化学物质（内源性素）和其余自然的大脑化学物质，诸如多巴胺，也可以加强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移不出来，这样的话你就是可以远离了消极情绪的循环，从而永久消除焦躁。偶尔会运动也有许多心理和精神上的好处。它这个可以解决你：
①我得到信心。锻炼身体目标或挑战，况且是小挑战，也能增加你的自信。保持身材也能让你对自己的外表那种感觉更好。
②获得更多的社交活动。运动和体育活动这个可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散散步时，敌视的微笑或问候可以不好处你额外好心情。
4、暴露疗法。将自己不暴漏在焦虑情境之上，在你焦虑紧张时你又不是在害怕会突然发生特定不好的事情也可以其它事情会朝着不好的方向去发展吗。那正当此时你换个方向给自己勇气，去关注未来，给自己设置另一个时间，比如说两天，比如说一星期，然后到时间后细细回想一下那时焦虑害怕的事情最终发生了吗？问问看自己：“我的生活变糟了吗？”如果没有，你的焦虑害怕又有何意义？能养成这个习惯，太长久开去，不会相信你就对焦虑紧张并没有不在意，慢慢情绪也会回到自己正常状态。
以上是我想和你分享的几点建议和方法，希望对你有所帮助。别外，要给自己勇气和信心，焦虑不安不可怕，它是可调控可治的，更最好不要因焦虑而烦躁，那岂不更自寻苦恼了吗？结果，祝你早日远离了焦虑的缠斗，一天都快的快乐！
焦虑症是神经类病情中最常见的一种病情，但是大家估计都到底焦虑症的症状，毕竟大家不要紧的的时候都肯定不会打听一下这些自认为对自己还没有完全没有帮助的事情。但是是真的被焦虑症临身了，那些人可能就会手忙脚乱，到底咋办呀。如果能你细心你就会发现焦虑症的症状。下面来让我们说说焦虑症都哪些症状！
情绪症状
情绪会变得性情不定，会而且某些事情过度担心、担心，也可以对有一些事情最重要的期盼，后再又最重要的愧疚等众多不良情绪。有时侯会而且特定小事大吵大叫，不过一些大事患者却视若无睹。
躯体症状
会出现头晕、胸闷气短、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、容易出汗、剧烈震颤等躯体方面的症状。
睡眠障碍
睡眠的时候会偶尔会因为过度担心有一些事情而会造成失眠，多梦，即使睡觉了也会是因为害怕那件事情而惊醒。
思维障碍
思维会变得更加灰常混乱，说话也会说不清，每一次跟别人一起聊天的时候，都会舌头打结，说些别人根本不听不懂的话。
浑身乏力
每天都会太疲累，反正有什么时候大都疲倦不堪的，周身一点力气都就没，一副吊儿郎当的样子。什么都不想做，只想在床上站着。
或者自我了断
难以言喻的会有动手的念头，就像有人在跟你回话，让你递过来刀，去砍三个人其他。再也可以想死，那个声音就以前会总是缠着你一样的，也不是让做这个那就是让你做那个，后再你肯定会非常不会相信那个声音说的一丁点事情。
如此可怕吗？要是有上列症状人，本人劝你赶快到相对正规医院治疗吧！
