简单的方法，先要鉴定朋友那个概念，能够的朋友是，当你遇上困境的时候，反而肯定不会渐渐疏远你，还会积极地出谋策划，勉励你摆脱困境，这个困境也和面临抑郁症。
所以才，当直接出现抑郁，被朋友孤立排挤的时候，那恭喜你呀你，在这样的问题，能完全如何鉴别你周围的人哪些是真正的值得去爱确立关系下去的朋友，哪些是可以不划清界限的有所谓朋友了。
此外，抑郁是谁也不打算遇到的，但遇见了，也是需要积极面对，这里有解决方法。
其他抑郁是都很普遍的两个问题，但是没的人明显态度进去，有的是人又不是很确实，遇见肯定会问题上级主管部门出去的波动期的抑郁。
就拿我自己对于，我自其实自己占优势于理性思维，平时和人一起相处也能和睦相处，连我妈都说我这样的人看得开，遇见事情也能运用修辞排解。只不过，我也面临了躁狂，是产后抑郁。
刚生完孩子，早上哺乳若干次，晚上也睡眠不够，一晚上过来好几次喂奶，还得换尿片，白天也无法得到很不错的休息，这一个星期真的是心力憔悴，连同着精神压力也很小。很多晚上，给孩子半夜过来喂奶粉，他又睡了，我反倒神智得不想睡觉了。
看了一些资料，明白了自己是抑郁了，就马上结束根据情况。第一是调整心态，只不过这样的不是外来的问题，是思维角度的问题，把大部分遇到的困境，都转念思维。诸如我遇到的问题，很多新手妈妈都遇到了。
先生既是没有提供给孩子它生长物质上的支持，时间上的帮扶也是没有。也是我娘家在物质上和时间人手上安排照顾好。我做百天子，到孩子几个月的时间，都在几个姐姐家住，金钱上她们也提供给猛然的支持，可以算也没她们的帮助，我和孩子的健康成长很难办会是什么样子。就在那，还得变动思维，不抱怨，不愁闷，感恩生命中这么大多支持什么的亲人们。大多数人的是没有尽到责任和义务，也就当他们现在还没有那个心吧。要多感恩美好和幸福的，感恩对我们伸出援手的亲人朋友们。当能够感恩的心生过来之后，不但情绪低落的情绪好多了，还没有那么十分严重了，感觉生活也没有这样伤心了。就这样，在亲人和朋友们的不停支持下，我自己也能怎么养活孩子了。
当初次经历这样的日子，很幸运当时自己的转念，不然一味的抱怨和愁闷，并又不能能够解决问题，反而让自己的情绪很心情低落，进一步明显加重抑郁。要知道，当接触过这一段，我的家人也就没觉察到我当时有抑郁的问题，而且我时总能及时调整情绪，就算是抑郁，也晚上自己呆在屋子里，并不想让她们觉察和担心那。
再就是我正在安排时间学习手诊和营养知识，学习写作，让自己忙着起来，还没有闲暇去悲伤，也可以是发着牢骚，除了照顾好孩子的饮食起居，一有时间就早起晚归去学习，确实能增强从躁狂的情绪中解放进去。
时间就是抚平伤痛的手，过了这段经历，日子好出声，心态的调整回来，抑郁就会迅速消失了。
