运动是可以分散注意力，完全彻底的忘记不愉的思维内容，也有运动还能使人体的荷尔蒙水平身高增长等的说法，运动短时间封锁住难过、抑郁的感受；而抑郁症患者身体常常所处的刷卡透支状态，运动、精力充沛的运动时间，的很太远；抑郁症运动的效果，等同于打麻药，短时间缓解情绪问题，麻药肯定会会被代谢、麻醉状态一定会会消失不见，运动对原来是的思维，思路的改变非常之小。这应该要是“每天很努力再努力的运动，抑郁症肯定是没有能够得到缓解”的原因吧。
适当的运动这个可以电脑资源抑郁、痛苦的时间，肯定会无法对思维模式所改变。
要想根治抑郁症，非系统心理干预莫属。
系统心理干预，是规范的、系统的，通过抑郁者的言行、外部表现出来的蛛丝马迹，为抑郁者的心理失衡追源求源，找不到问题的症结，不输于警.察.叔.叔破.案。半点再不马虎、丝毫岂能见怪。
接受系统心理干预的前提：
抑郁者按照心理咨询师对其再理解、解析，让抑郁者甚觉此心理咨询师有能力表述他的痛苦；让抑郁者甚感此心理咨询师的人格魅力；让抑郁者深表此心理咨询师是任何可以被靠着的人。
没有打不开的锁，唯有打不开锁的钥匙
就再则，有人看了我微微一笑。我每天都会都觉得，你有啥很了不得的，你啊什么，你怎摸瞧得起我。我就是我的认知，我可能会内火大，难过啊，气愤，发泄一番不出去。就算是我跑完步了。只不过碰到这样的事，我我还是觉得活着没意思。
可能没的人觉得，看我数眼，你是不是欣羡我啊，熟悉我啊。看我耳熟？？
这个是认知。只需这个不改变。你就天天跑全马，折腾死也不更不行。
你24小时不断地的搬砖，也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
