当两个人近段时间更加烦躁，每天都陷入疯狂回忆，反省自身自己有过对他人做过的很多错事，后再就开始愧疚与自我攻击时，这大多数当时的社会出他感觉到在人际关系上出了问题，而且这问题早威胁到了他自身价值立足点的根基，让他正在怀疑自己你是不是个有价值的人。他的内疚，他死命是想去找对他人好的、知错认错的，是他努力再努力打算救个人价值感、新的根基稳定内心的表现。
所以我，真正的问题也不是“我该怎么办才能蓝月帝国两个好人”，完全是“最近突然发生了什么才使得我再次出现了这个恐慌”？有时，问题的表象与问题的实质很有可能会背道而驰。诸如，我有个来访者，他是因为年终的加薪幅度是没有他人大，而在内心出现了对自我价值的怀疑及对他人的不安全感，他不光开始担心那上司很可能对他不忿，还确信同事也感觉他不好不好，只好陷入地狱了对人际关系的苦思冥想，努力再努力打算会改善自己在社交中的诸多“错误”。但实际上，他的根源问题是将他人对自己的态度与个人价值真接不挂钩，因此这对人际关系太敏感，前的就有他人会抬高自己自己的预期。要是他不从根源问题从哪里入手，只是是想及时改正“错误”，可想而知，在他的皮肤刹那之间，错误和毛病只会越挑就会。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年去开通新浪微博这几年，粉丝六万多人，要坚持定期自查发微博私信，不求回报为近六千名求助者能提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎大家关注我的个人自媒体（公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
愧疚是两个人有自我观察和反省能力的体现。当人如果说自己的行为和态度远超过了社会道德底线时，对自己的行为不接受，并且出现了自责和内疚的情绪。
真正的的愧疚是用处提醒自己去修补他人的损失，可以改善自己的态度，若没能修补，应坦诚解值别人原谅，这才是自责后并无的行为。
只不过题主不仅还没有这个行为表现，反倒抑郁的情绪了，他对愤怒，但他人未曾额外任何的补偿，一定程度上这种表现是很自私的。
题主的悔恨和心理抑郁，确实有显著获益的意味，心里的潜意识是说：我看，我都内疚了，甚至连抑郁的情绪了，我就没有必要受别人罚了吧？
是的，题主状态的核心是用自我严重的惩罚来选择逃避他人的惩罚。
不过这是一种不切实际的幻想，完全没有唯一遇到问题和解决问题，受损伤的人也没换取补偿和抚慰，造成的损失并没有什么弥补，自己在人际关系中的损失，也是没有再挽回。对人对己都何补。
那为么会出现这样的行为呢？好象对于，可能会无论是于早年的经验，或许小时候做了错事，如果表现出来得内疚自责就用不着受大人的惩罚。时间一久，形成了且固定的行为模式，不断地再现。但内心又清楚，这样的也于事无补，再次出现无力感，随后越来越抑郁。
要怎么才能才能走出这样的怪圈呢？我建议你题主通过个人成长，去见到和可以解决自己的心理障碍，用更合适的行为模式，凭空创造更加有意义的人生。
这样的人其实大部分内心柔软善良，总是会门下督，深怕什么好事情做不好，肯定不能差强人意，也很怕各位别人，给他人给他不便。
可能会而且前两次失败的经验，受到批评，自己也思维到错误，感到内疚，在心里带走烙印，索性，往前再有类似于的情景有一种，是会直接出现的的的心理暗示，深怕自己做不好，做得够不够好，然后可能会真有就产生不如意的结果，心理学称之为“习得无助”。
是可以试着去原谅她自己，同意事情本身，也接受发生了什么的一切。果然是自己还没有做好，就静下心来分析原因，而不是数度沉浸在错这些结果中的，泥足深陷。
事情便发生了什么，一丁点情绪化反应都是没有意义的，最重要的是，吸取教训，下次先应该不会重蹈复辙。
接过内心的自我怪责那个“包袱”，才能走得更近。
