不想睡及磕睡困难是神经科门诊就诊病人最常见的主症状，除开入睡困难、入睡难、多梦、早醒在内晨起倾吐异样感等。合理化意见：治疗睡不着觉，简单的方法个人建议自我调整：可以养成早睡早起的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也也可以引起睡眠的障碍，变动自己的饮食，临睡前别用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议您晚上可以适当的服用热牛奶。
1.保持清醒驱掉困意是不需要肯定会的技巧和方法的。
2.原因取决于人困意通常是导致身体疲劳或是压力过大倒致的，因此是需要根据不同情况或则的措施来缓解身体和压力，例如合理的休息的或舒展身心。
3.至于，保持清醒还可以不从饮食和运动从哪里入手。
饮食上要注意是可以中,选择一些还能够提神醒脑的食物，如绿茶、咖啡等；运动方面这个可以选择类型一些有氧运动，比如每天跑步、跳绳等，能帮减少身体的血氧流量，能提高身体的代谢能力。
4.要保持清醒消弭困意，最重要的是要依据自己的身体情况和生活习惯来你选择比较适合自己的方法和，每个人的情况和是需要都是不同的。
