踏踏实实做事。
诸事有天命，
我只尽人事。
我们出现负面情绪都很都正常，但千万要别陷进来。.例如，焦虑、抑郁等负面情绪是各个人都会有的算正常情绪，那像吸呼一般，只需活着就最需要。平均人都会今天开心不，明天抑郁，后天很开心，不是任何改变的。千万不能把负面情绪以为病去帮忙解决，这本身就是大的问题。要是这样的话继续，会不停再产生更大相当大的问题。我们如果好好的活着，就不可能解决的办法掉负面情绪，除非把自己帮忙解决掉。此刻不把它以为问题，只不过是站起身这种所谓的问题，更不去解决的办法它，是会恐怕可以恢复正常了人。心情是几何涡轮的，今天不开心，明天就也可以很开心高兴，最好别把自己特性无形的束缚住。
在负面情绪的人，太容易陷入无休止的想个不断地过程，越陷越深，不可自拔，至使神经衰弱，终于造成脑力逐渐下降，慢慢地地脑力没了控制，甚至连就开始直接出现一些幻觉。这些都很正常吗，如果能让能量可以恢复也就那样最好。有了负面情绪，只要你不沉沦其中，专注做事，使自己赶快扯着嗓子，大概是可以过上一个有苦有乐的都正常人生。一但沉浸，都会越陷越深。
人情绪低落时会才能产生众多绝望想法，不要理它，这些想法不管是什么多都是假的都也不是真有，一但情绪好了，这些想法就立即看不见了。你现在需要做的是不理会一切堵得慌，不理会一切身心症状，别为自己东想西想的时间，定下心来动员做你当下最很开心、最激动的、最应该是做的事，从一点一滴做起，从身边事开始边做边学，做着做着你就慢慢清楚是怎么回事?了。如果不是能一定要坚持做下去，就能彻底地走了出来，再次遭遇灿烂辉煌阳光。记住，做而不打算，所向无敌！心理问题人大问题时东想西，光想不做，自己吓自己，如果没有不去想很快地就完了。问别人还没有答案，想也还没有答案，仅有做了才知道结果！
现在，我们把每两个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也不对应了一个“症”，也许你未来会有呼吸症、吃饭症、睡觉时候症.......。把两个正常了问题以为问题并去解决就是大问题。大部分的情绪都按着内心的一种执着，并而伴有众多诧异的躯体和生理反应，脑子里也会再次出现众多防不胜防的、事实上不必然的、令人绝望的某些想法。实际上，只需内心变了，所有的负面情绪和躯体症状都会自然消失不见。不同的遭遇，相同人的心态可以不彻底不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等表象东西统统无关。外在的东西再变，但假如内心变，痛苦就永远永远肯定不会消失了。
是对三个正常人，要想控制住特殊负面情绪和想法，要接过内心的众多执著，就是我们脑子里担心那、紧张、恐惧、怨恨等的这些想法，它是我们绝大部分负面情绪和众多诧异躯体症状的总根源。要是根治了，枝叶恐怕就都不见了。那么，如何能收起呢？过去的早过去了，我们可以认同自己现在的结果。也千万不能执着未来非要达到某个判断结果，不管是什么结果好坏都能进行，现在尽量地就好。过程中，也许你你马上就能去体悟到心理疾病不过的确未知，那你就全部行了。
还有一个有一点可以强调什么，需要认识到我们现在的所有的痛苦全部是自己的内心错误导致，千万别在外面找原因。如果不是不认识过了这点，疗愈心灵就不可能不可能发生。认识到自己的错误，还得我错了改错。千万小心不要把自己充当受害者。不论外在的表现原因看起来好像有多合理也是表象，今天的结果真的是我们自己过去所人类创造的，我们前提是平静接受。过了一会儿，只要你我们现在就开始变动言行，我们的未来就也决定。如果不是觉着改变自己不是那么容易，不要着急，的话请从点滴小事做起，方向是没有错，努力坚持就行了。
我们的内心竟像个杯子，当我们把它用来装那面情绪的时候，负面情绪自然就就没立足之地了。是对负面评价能量，不必须对抗它，只是需要远离它，安住于专心释放正面能量上，负能量会也彻底消失。挡住能量按的是开心快乐和身体健康。当你先让自己具备了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在的东西世界也就骤然间也快乐幸福、快乐和健康。
很多人说道理都明白了，可那是走进不出来，那是是因为严重缺乏决心和毅力。更加相信方向比较好，方法是对的，又是任何的，关键在于只要能坚持。刚开始再次出现反复和拉扯也是正常的，在最难的事的时候也要咬紧牙关只要能坚持再坚持，最终将是终于到来胜利的曙光！
记住，没有选择的余地，千万小心不能不能放弃你，连原地踏步都不行的话，你必须努力，但很努力方向决计再绝不可以搞反了。我说的是同样方向，要不然不管今天再怎么才能痛苦，明天肯定会更绝望。几天不改变，痛苦变会不断创造记录。千万别放弃你生命，那只不过十分无穷无尽痛楚的开始！
我们有一丝一毫负面情绪的时候，第一反应应该是是：“正常人是那样的话，有笑有泪”。千万不能把它以为事，别陷在里面，不要来理它。事情是做出来的，不是什么想不出来的，想的过多除了压垮骆驼的最后一根稻草自己根本没有意义。其实，我们的潜意识是知道应该怎样做的。我们只管积极去做该做的事，一切顺其自然就好，负面情绪肯定迅速消失。
很多人说道理都知道，可就是走入出去，那是是因为普遍缺乏决心和毅力。坚信方向比较不错，方法是对的，又是仅有的，关键在于坚持。刚开始再次出现疼时和拉扯大都正常，在最难的事的时候也要咬着牙坚持两个月再要坚持，结果可以说即将来到胜利的曙光！
的确是没有病，把它以为病并去解决的办法就成了病，站起身了该干啥就干哈，就啥事没有了，就这么简单。一开始就是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等绝大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，真的让人气愤填膺。因此不明和解决之道，多少人沉浸在回忆中在别人不能预料的内心痛苦和绝望中地，甚至想放弃你生命。也导致无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走下来的人，发自真心地想帮到更多和曾经的的我一样的伤痛的朋友。
必须，我打算告知大家，中,选择结束后生命是一个极其出现了错误的选择。结束生命并不是绝望的结束，而很显然是一个没有尽头的极其无数倍痛楚的开始。生命永远不会肯定不会结束了，每一段生命都有吧它的意义。
其次，我想告知大家，绝大部分心理和精神疾病，无论是有什么类型，不管是什么自怀疑如此地十分严重，无论身心症状实在是太古怪，都不过并不是一种外在表现而己，也就是说仅仅是症状，是结果，但无什么有若病变。那些个心理和精神疾病为什么不难治愈？是而且我们大多数当事人并没有真正的搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果不是可以找到了心理和精神疾病的根源，无论是问题轻重，不管情况有多紧张而又与别不同，任何问题自然都会引刃。绝大部分心理和精神疾病本质上是一般的，仅仅不同的人的情绪、躯体症状表现相同罢了。由于症状可谓奇形怪状，人人相同，也就有了不同的病名，但完全痊愈的过程和途径是完全完全不一样的。并且，不管是什么你其实你的情况多十分严重、多古怪、多普通、多愤怒，都肯定会可以彻底地走出来，而且完全没有还没有所谓的的病，也是没有所谓的症。
那你，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现出为某些负面情绪，比如说盛气凌人、刻薄、愤怒、仇恨、冷酷、悔恨交加、恐惧、焦虑、渴求、感伤、彷徨无助、吝啬、贪婪、生气发火、怨恨、悲愤、报复、愧疚等。这个负面情绪不过是所有人都有的都正常情绪，得象呼吸的声音一般。若我能像正常人一样，不去搭理它，让它们自然下来，也就肯定不会产生心理和精神疾病了。可惜我们却把它们只不过是另一个问题去帮忙解决。不过就没有问题，因非要帮忙解决它不但产生了问题，并陷入恶性循环出去，难以自拔。那些情绪又咋很有可能可以解决掉呢？那本书是人之常情啊。要是我们去了解它或解决它，只会出现更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决的办法越相当严重的原因，是因为这是差了十万八千里，方向反了，根本就不可能就不必须能解决。只要我们不去打听一下它，能解决它，不断时间它就马上也就消失不见了。要是非要去可以解决的话，如果不是把生命可以解决掉才能还没有负面情绪。这也就是很多人越解决的办法越严重点，转眼绝望，甚至最终你选走向绝路的原因。
象的人遇上负面情绪马上就搁下了，但我们不行的话，非要解决的办法它，就算是玉石俱焚，可是越来越大相当严重。可谁知道，不去能解决问题，转向站起身问题就解决的办法了。根本不是没有什么必须能解决的，根本也没什么心理和精神疾病。那些个压根就不必须管的问题在我们把它当作三个问题去可以解决的过程中再产生了所谓的其它心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是不很努力，完全是竭尽所能了全力，想尽一切办法了这一切办法，直到此时精疲力竭。然而，而努力方向反了，还不如我什么也不干。要知道人生中不管什么呢问题不去能解决只是站起身问题才是最佳的方法解决方法，才能越加随意自由，无为而为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。不过，这些个变化只不过是负面情绪影响到的生理变化，绝无尤若病变。如果不是负面情绪消失了，这些个躯体症状也会马上随之消失不见。
肯定，我不是说过，这个负面情绪和躯体症状只不过是症状而已，不是他根源。要想疗愈心理和精神疾病，增加负面情绪发生，可以从根源从哪里入手。那就，根源又是什么呢？
根本原因在于我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某个东西。不过，一丝一毫人和事都具高两面性，我们却总是执着于某一面，执着璟霆要能得到某个人、物、可是或目标，如果不是是别的结果就给予不了。比如一些孩子，非要考到某另一个成绩，非要换取别人的评价和认可。一旦得到时会痛苦，能够得到了又怕死去，各种疑惑、害怕、恐惧。
有的是人后悔下来，可后悔当初有什么东西用呢？过去的事情巳经过来了。
很多人最重要的憎恨别人过去对自己的伤害，可伤害也导致，冤冤相报何时了？别人只不过是火系伤害我们却也，结束后一直攻击我们的是自己，何苦自己与自己较劲呢？
没的人事而且不自信。当然，我们任何人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果没有世界上平均人都不一样，那这个世界另外什么意思呢？你是哪人都是自己的特点，根本不会好或不好。
没的人数落父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身低贱的伟人也不在少数，我们需要要会认可现实。
有是人以为只要你钱多了就会完了。但，实际上有钱人抑郁的情绪的多的是，没钱人开心的也多的很。快不快乐取决于你自己。人的时无穷的，如果不是思想观念变为，哪怕有了钱，还有一个会以外大得多的新问题呆会我们。
很多人认为如果换个环境都会那样最好。也许你，换个新环境会给他完全的减轻，但的原因也没内心观念的改变，同时会遇见新的问题。
有是人是是因为身体得了难治的病。不过身体上的疾病和心理疾病又是一样的的，就和发烧完全不一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只是症状只不过是。假如我们变化了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有的是人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果没有我相信这种理论，那只会让人绝望。不辛家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都是痛苦和快乐的时候，而家庭是增加的。当然，是而且一个家庭的成员容易无法形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有是人把心理和精神疾病归罪于于会遗传，但谁生下去就有心理疾病？得了病以前算什么？根本不就没有焦虑症，遗传什么呢？其当然这又是而且个家庭的成员很难形成的的的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝不可能单单是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同样的再次出现某些问题，那就证明它和遗传基因就没关系，和原生家庭也就没关系。外面这个表面全是自己出现错误内心所招致的。同样的原生家庭环境，你以差别态度尊重会有有所不同结果。同样是残疾，相同人也有完全不同的心态。
其实，原因本是各种各样，但都可归咎于于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以我，如果收起了，就什么都那样最好。
有人告诉我，我真不知道我的原因，我是无缘由得的。那怎末可能？你仔细一想，你的的所有负面情绪当然是和某个东西在岗位职称，就是我们的执着。我们脑子里不停地的想的东西那就是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这也和执着或是，这个执着很很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，实际耳读目染，孩子很小就自然形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现很自卑、攀比等心理。当然有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
一丁点痛苦背后一定会都有另一个执着或，放下执著是可以解决完全没有问题的唯一之道。
由于出错的内心，给了负面情绪，从而给他某些身体变化。心是因，身是果，千万不能万不可舍本逐末。
我们要变化内心，千万不能过于追求物质，不要网页不良网站，不要只明白去索取而不知道人生的意义是奉献。去奉献才是大家都快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这个错误观念强行施加给孩子，自己把孩子害了还埋怨别人，还埋怨孩子。
大部分的和负面情绪大都负面的东西能量，都会不断阻拦与放大，恶心循环，最终奔来能量少得可怜，结果甚至还发展起来到以负面的东西能量为荣，以正向能量为耻而毫不尚且，这能不受到难过吗？这不那就是现在社会的较低现象吗？为什么不大多数人活得很难过？这那是总根源。只是因为各个人的表现不一样，有是人身体被传染，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就如果说自己倒霉，就以为天意如此不公道，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于于遗传性、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承当责任。不一定改改错，又怎摸能好呢？当然，这并非刚才的，是还没有认识到只不过是。我们在浑然也不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中深陷其中。
不过，天意如此是最公平的。你是什么人做的错事，都前提是要自己承担部分。如果不是不愿意去承当，就得总是右手提着。我们很多人都你选择了逃避责任，但咋可能去逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时不暂时缓解，但毕竟并没有什么去决定内心，也不能彻底地解决问题的方法。
有人我希望靠药物来可以解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人期望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么肯定使上劲呢？内心不能靠自己去转变啊！在负面情绪下会我们产生某些天马行空的思维的奇葩负面念头和想法，那都不是都是假的的，别人无论如何是难以理解的，和我们的父母。
言归正传，明白了这些个正所谓心理和精神问题的本质和，所有的正所谓心理和精神问题自然都会引刃。只不过只不过它本身却不是未知，肯定也就没什么要可以解决的。如果不是我们一正在有点儿人人应该有的负面情绪不去管它，千万不能当作一个根本不现存问题非要去解决的办法，就绝对不会能制造出很多神秘的身心问题，更绝对不会不断地恶心循环下去，至使身心虚软而绝望。
要如何帮忙解决呢，必须千万不能管看起现在看来不管是怎么样严重点和难以能忍受、解决的所有的东西身心痛苦症状，不能找到它们背后的错误`执着，很努力把它收起就可以了，这样所有身心痛苦都会消失不见，人将获得重生，灰暗的天空然后再阳关绚烂，人生透着希望、幸福、快乐！
别人说，心理和精神疾病咋会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦非常非常假的，我们现实面队的问题实打实地，我们那就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也真实的，我的人生应该是无法看到任何希望等皆是如此，那些痛苦那是真是奇怪修真者的存在啊？说不未知不是只是自欺吗？
是的，对我们来说，一切大都那就都是假的。我想说的是，那些所谓假的情况都仅仅结果罢了，不是他原因，也只是因为表面现象，并非是本质。它们不是一尘不变。我们要解决的办法那些个大部分问题，都前提是从根源上先学些。大家不论心理咨询应该药物治疗，大都在用现象帮忙解决现象，用问题解决问题的方法。不但帮忙解决不了问题，还会不断加重问题。
大部分的心理和精神问题，不管是什么有什么样的负面情绪，都会表现为自己根本无法控制自己的头脑思维，想个不停地，什么都不想吃，睡不着，心力交瘁，就想去想明白了，可是越想少嘛，恶心循环，几乎无法控制，直至破灭。这是毕竟在那我们的能量会逐渐地被耗光，就更加死去了对自己思维的控制能力，之后甚至连连自己的生命都准备先放弃。这是不管是什么直接出现一丝一毫恐惧的念头和想法，不管是什么多么神秘，以及所有的身心痛苦和外在的表现障碍全是低能量状态的幻象，并并非真。在这样的能量状态下，那是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
这个下，只有那进阶能量才能转变。这种能量，不单是吃饭不和休息下，更有用的是开始负面评价能量（负面能量思维）的侵蚀，持续提高方向向能量。就是要前提是打破恶性循环，突然停止思考（我们是永远不会想不完，也永远不会想不出结果的），并转而正向思维，积聚正向能量。有了奔来能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了方向向能量，过去一些烦脑我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那你，要如何开始头脑思维呢？别人说我们就是控制禁不住想啊！当然，完全控制不了头脑应该是是因为负能量（表现为所有的负面情绪）太极为强大了，我们被负能量所操纵了。而有所不同人负能量所外在表现的负面情绪是一样的，躯体症状更是奇形怪状，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，不过本质上也是完全不一样的。
如果能捉住了本质，全部正所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本不就不不需要去可以解决，是因为没有什么好需要可以解决的。它是活人都有的都正常现象，不必须帮忙解决，也可以解决不了，不过无论它它过来了。我们错就错在把它当作了问题，不是他要去帮忙解决这个不存在的不足之处，可是越可以解决与麻烦的话，而不能解决是最好是的解决。不论我们现在是什么情况，不管有多十分严重，不管现实就是现实问题多么神秘和很难帮忙解决，不管是什么躯体上有完全没有极为严重，甚至得了绝症，根源都只有一个，该怎么解决也唯有一个，应该是不可以解决。找不到了那个根源，人生中所有一切问题都是肥皂泡。人生中大部分问题都要站起身不去可以解决，要顺气自然，感悟什么是顺？什么是恐怕?
我们有如活在梦境里，唯有醒来之后。没人能把梦境能解决了，反正只要醒来后那就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有一丁点问题是需要可以解决，接过是最好就是的解决。
要想放下这些问题，必须我们需要要明白自己错在哪了，要很清楚负面情绪是怎莫有一种的。要很清楚就没谁在受到惩罚我们，绝大部分痛苦总之全是自己的错，一些看起来是紊乱自己绝望的外面原因，反正全是自己出现错误内心感召来的，只不过表面现象而己，千万不能不能不能被它所愚弄，不然的话会永远能找到走出的道路。
宇宙是最绝对的公平的，如果不是我们错了能快乐，那才实在没天理了。当然，全是我们自己的错，最好不要抱怨别人，只能反省自己。有什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在地，都是害命的理论。自己的命运是自己做不了主，别给自己找任何理由和借口。最好别认为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、是没有钱、压力大、身体疾病和一切现实就是现实问题造成的。错了，那些问题也是现象，全是内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一般全是相同根源的结果，大都表象，应该有个共同的错误的根。纵然这些问题被解决的办法，我们的心理和精神问题估计也存在，但可能会又出现大得多的问题来叮嘱我们。内心错了，执着太大，太的还是放不下，把我们的内心死死地束搏住了。搁下这下子执着，革命内心。如果我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
反正，每一个伤痛，是来提醒我们错了，让我们快点转头。那样一来回过头，痛苦就没了了存在地价值。我们几天不回过头来，痛苦是会无影无形。在每另一个绝望的背后，都必有另一个执着，或有两个。唯独放下执著，接过才能逃脱痛苦。
过去的巳经进来，对自己当前面对的一切，这是过去的果实，早难以改变。未来也不未知，如果不是不非要执着得到三个好的结果或害怕被伤害什么，就应该不会有担忧和恐惧。我们快不只有快乐取决于你自己，如果自己不愿意，也还没有人也能造成的伤害到我们。我们现在仅有要做的是变化出现了错误执着，从当下结束尽量奔来能量的心念、语言、和行为，继续大众传播和释负能量，除开家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务从底层做起，帮助他人，社会奉献自己，收起极端自私，接过，放下物欲执着。那些个不过那就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放者负面评价能量，将来也就结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来也就就早就变动，幸福快乐就巳经再上路了。哪里还会有什么东西心理和精神问题？哪里还有有什么人生问题需要解决？哪里还有一个痛苦？哪里还有不平？
很多人说，我还是放不下怎么办？其实，不管有多艰难地，没有什么是放不下他的。再想想看，当远远离开这样的世界的时候，我们什么都留不住你的，不站起身也得收起，有什么呢可以还是放不下的呢？不搁下就得再继续右手提着，不再绝望，我们别无选择，也还没有别人可以不帮我们放下。收起的建议方法那是接纳，接纳别人和自己遇到的一切，可以接纳未来所有很可能的结果，每一段经历。我们又何苦要这么认真，何必非要与自己哪一关，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，像是人就没当回事，也没拿过来，咱们不仅仅拿了下来，还自然不愿意搁下，让我们痛苦难耐。只要你接过了就也没痛苦了。要说放不下他，痛够啦肯定就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你也恐惧到了极点，痛苦到了极点，喊是就没专用，也没别人能帮到你，只有自己咬牙也要把头转回来，若是下上路，坚持两个月就好了，千万好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。如果能只要能坚持行动，收起任何执着，全部的负面情绪会马上消失，躯体症状也会骤然间不见。不论现在你非常非常痛苦悲愤，不管是什么你总觉得非常非常都是假的，有多牢不可破，多么不可能转变，路有多绝，哪怕真真切切得了有所谓绝症，但那都又不是真，在实相上都不必然，全是幻象。无论是你总觉得你的情况实在是太十分严重，非常非常特殊，有多紧张，本质没有区别。一但醒来时，阳光极度绚烂，一切都是这样美好的。你要相信，天空再乌云翻滚，总有放晴的两天。世界上没有永痕不变的东西，你心情也一般。正常人心情都是有好有坏，平常心冷冰冰的态度就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，收起孩子，最好别管的太多，别给孩子灌输错误`的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多后压力。互联网一代，少相互电子游戏等这一切毒瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
我也这个可以告诉大家，我自己我曾经那就是另一个所谓的严重心理疾病的患者，数千米二十二十年，不管实在是太的绝望和茫然无助都接触过。去年遇见这个方法，我迅速就重生了。我希望也能帮助大量和我过去一样的还陷在绝望的无底深渊中的人走下来。只希望也能救一些家庭和孩子。
所以我，怀疑自己存在说白心理和精神问题，并再想办法去解决的办法它，是所有伤痛的唯一原因和就开始，与此同时可以解决的过程，难过越来越小。这就是正常人与说白心理疾病的人的根本区别，正常人就没总觉得再次出现负面情绪和小症状问题，一下子就过去的。而我们非要去可以解决，最终越来越激烈。总之，不仅仅心里疾病，我们人生中的所有正所谓现实问题布好上都不一样这等，不能解决是最好的解决，无为无不为。而大多数人活反了，所以才很伤痛。
当然了，我也知道，处在负面情绪中的朋友相对于我说的这些个话是很难以理解的，但我如果能大家静下心疼时阅读理解，是有会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面的东西想法叫人防不胜防，越闹越大，常人是没能想象的，这样的痛苦和愤怒不身临其境的感受确实是难以想像之中的。但是，朋友，我提醒你们，所有这一切都仅仅幻想而己，千万不会相信那些个幻想，快去回过头，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
反正，心理和精神疾病本是凶猛可怕，当然那就是三个纸老虎，一但我们看清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、解决它的过程中给它的。只要我们理他它，它很快地就灰飞烟灭。
无论大家有多愤怒，不论大家觉着问题非常非常相当严重和没能解决的办法，不管大家总觉得自己有多特珠。朋友，我给你说，它应该是个肥皂泡只不过是，千万会害怕。
如果能我们下定了决心，放下我执，投向朝能量。这一念相互，我们就也那样最好。好的开始是成功的一半，咬了咬牙要坚持一段时间，会越加随意的。一但你渐渐地感悟天地到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把到极点锋利的利刃，无论再遇上有什么事都能快的防范。要清楚，无论如何，这是仅有能走出来的方向，不能坚持两个月，没有选择的余地，而且走出也并不需要很长的时间。
我们并不绝望，应该是毕竟我们非要执著我们有什么好所谓的的心理和精神疾病。它本身却不是必然，但却因我们的执著而真实发生。我们非要去可以解决一个当然不现存问题，而越解决问题到最后、越大，恶心循环，难以自拔而不自知，直至把自己逼入绝境。当然，只需我们搁下对心理和精神疾病的执著，它就迅速消失了了，就这么简单。过去的难是只不过自相矛盾，越很努力问题越大。接下来的一切就有如梦中醒转，你就会发现就是一场空，纯粹是没事儿找事儿。一但醒来之后，你也就绝对不会再睡去，彻底解决的办法其问题！
也就是说，心理问题本质把一些不修真者的存在的都正常的事情以为问题去解决的办法，从而出现了问题，并越陷越深，不能自拔，并又出现了众多身心难过，使极其更加相信自己心理和精神问题的存在。此刻突然弹出这个怪圈，才能根本就不可能摆脱痛苦。不识庐山真面目，不识庐山真面目。只能打开山外，才能看清楚。当局者迷，旁观者清。要先想点办法跳出来。在山里即便感觉再虚无飘渺都又不是真的。
有人不也许我说的这些个，也有人其实会很难。可以做一个不小实验就很清楚了。当你东想西想事，找一些具体看的力所能及的事情的小事要做，.例如家务把时间安排好满，千万不能停，坚持两个月两到三小时，自己感觉下心情的变化。体悟到了，突然之间伤痛提前到来，咬着牙坚持下来，转眼天空放晴。假如有两个类似于绣花的事，你连带做几个小时都会立刻见效。但要根本不会能解决，必须变动观念。这不需要两个过程，短则两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你唯一的选择。一但你掌握到了这个武器，以后就越来越大随意！
只要不要把所谓的心理和精神问题这个正常情绪当成问题就完了，也就肯定不会非要去解决了！不要怀疑是表象环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些单单是表面假象，一定要了解到本质上肯定自己的负面能量能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，只要不能不能不认识到是自己内心错误，疗愈心灵就不可能发生。相反，如果了解到了，不会愿意我知错改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。只要我们愿意去认同自己承担目前的所有的东西遭遇，自己需要承担结果，坚持继续东想西想，从现在就去忙一点！滚动起来！做事情！做事情！不断地做事儿！用你做事占满时间，使自己无暇想着。也许是会忙会累，但很充实自己的生活，充实快乐的同时实现方法自身的价值，就算是仅仅是做一些小事，心情迅速会舒服过来，怎么改正一次进步三次，结果就能感悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底地好了，以后碰到有什么情况都你不怕了！
否则的话归还了情绪的，你就拿回来了生命的，你将凤凰涅槃，人生也将发生了什么天翻地覆的变化，普通重生了！
记好，所有照成我们负面情绪的内在环境只是诱因，我们也可能无法变化，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不大家都快乐已经取决自己，取决于你自己的内心装了什么。
有些朋友说我也没帮帮具体一点方法。你的内心深处你如果能不愿意就能改变，根本就不可能就不是需要有什么具体方法。大家像以前那样算正常生活就行，该干哈还干啥，除开早睡早起，其实没什么增加特珠的事要做。不同的是，虽说事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的的所思、心中明白、所做大都正能量的就可以了，正所谓正能量简单啊说就是利他精神。我们的负能量很多那就是是因为太计较自己。
突然间负能量再次降临，不要跟了它走，别理它，这时一定得拿起正能量的武器，这个可以做事儿，可以说一些心怀感恩祝福吧得话，也可以发愿，其实这一切正能量的事都这个可以，用正能量你站住负面能量思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗恐怕消失。正负能量此长彼消，斩开负能量，培养正能量。这是一个平方根能量拔河的过程，紧咬牙关一定要坚持，只有胜利。我在刚开始被拉扯最强烈地时，
好几次都巳经愤怒到了极点，感觉这一次当然一定要坚持不过去了了，接下来肯定要疯。但只有的一丝信念告知我，没有选择，就这么，我挺了上来。第一次取得胜利了，第一次、第三次........我早有信心对于所有的东西撕扯了。这时，你会发觉负能量不管是什么感觉起来多么强悍、有多所向无敌、有多近乎绝望，如果能信念足够郑重，全都是幻想只不过是。一旦手中掌握了正能量的武器，你的人生将一往无前！
这个可以教大家两个小工具，突然之间再次出现负面情绪和负面能量思维，千万别对抗，也别逃避，更最好不要陷进来，反而能够静下心来仔细它，把它当作空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也河流就好。经过又一次会如此训练，你会发现你越来越大娴熟，负能量彻底消失得逐渐加快。紧接着一次又一次泄洪，身体内增长的负能量愈来愈少，负能量再次出现的频率越来越大低。渐渐地地，你把那样的思维模式早就变得了一种习惯，变的了你的一部分，你以后再也也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，对自己和别人都最重要的比较敏感，自控力减缓，一点一有风吹草动就会火冒三丈。东想西，越想越愤怒，不过啥也也没。千万不要不沉溺其中，你赶紧自我催眠自己做别的事情，使自己快去跳出来，起码可以过上一个苦有乐的正常人的人生。那样一来陷入地狱，就会难以自拔。
大家也不要认为变需要很长时间。要是真正很清楚了道理，单单一念只不过是。就像关进监狱的犯人，一念猛然醒悟，做出决定重新做人，方向一转，他的未来就巳经变了。只要下定了决心，坚定初心，不回过头，刚毅地快步往前面走，不经意中，幸福很快就消息了。
有是朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要也许这种思维，是那样的思维把你带回这三步，你必须刹住。腿在你身上，没人能替你走路。更何况但是还没有啥没法做的，别把事情想得没法自己吓自己了，只需放下就可以了。这个可以从最小的事情边做边学，.例如扫垃圾、饭后洗碗，不是需要是有做很多事，有用的事只需做就可以。细水长流的感情，要慢慢来嘛，关键是要不停息，每天晚上一定要坚持最有用，.例如，早上都把家里的地清扫帮一下忙。慢慢的地，在你不经意间，一切都在悄悄突然发生变动。好的开始就是成功的一半，刚开始因为身心都很伤痛，感觉没心思、没力量做任何一点事。此时要警告自己，一定得决定这些思维假象。不过你要知道，你也别无选择，假如几天不转变，难过的记录是会再攀新高，身体、家庭、工作等各方面的障碍都会闻所未闻。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的应该是早上不未停地做点力所能及的事，最最重要的是坚持下去，不论怎么看不到希望都要好好坚持，即便一定要坚持一辈子，奇迹就在不经意提前到来。
即便我们真又不能动了，如果另外自主意识，无论心里一千个不想，让自己真诚的祝福别人总可以不吧！这个可以祝福老人，是可以祝福孩子，当自己有都有那些痛苦，就立刻转变思维，发菩提心全人类都就没和你一样的的痛苦。这个也是在施放正能量，结果会加倍来到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从点滴小事做起，最最最重要的应该是只要能坚持早上都要做有一点。这是我们的同样出路，也百分百一定会可以不彻底地走进之路，再悲愤也要咬着牙坚持不放弃，中间直接出现反复和拉扯是算正常的，拖扯的最的时候确实是晋入的时候，绝没法退让，根本不就毫无退路，后面那是万丈悬崖。同时，要再注意闭源与开源和节流相结合。我们在能量正能量的同时，千万别再释放负能量了。最好不要给别人耍性子，最好不要给别人或网上倒苦水，这些个都会返回到你身上的。咬着牙都要强忍，可以不用发愿祝福强占住要想能量负能量之心，占住想事情之心。千万不能肯定不能给别人释放出不出来，千万不能不能给别人释放者负能量！！！实在没憋住，这个可以在大自然中施放，对着天空对着花草树木能量！
三个人要是并不想改变，那谁也救不了他；而个人如果能决定了他自己，就能变化身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只能自己才能去可以解决。人生中任何一点问题要能够做到：也没问题，接过问题，一切顺其自然。好好地去体悟什么是顺？什么是自然？
我的话都有点重，也很罗嗦，是一直在强调希望能真正帮到大家，影起大家的警醒，如有不恰当的话之处还请原谅！
有感触的朋友，只希望也能多转发，帮人应该是在帮己，也最好不要再不会相信悠久的传统心理学害命的高大上理论和无数名词概念！
患者本身在没有运动的情况下，都很有可能出现那些个症状的不发作，一旦在运动中的（慢跑等运动）影响到症状突然发作，后果是后果堪忧的，因此很可能有一部分焦虑症症状相对于轻的患者，是可以有尽量多的以跳绳为运动的来减少焦虑，而绝大部分焦虑症患者最好别用慢跑的来缓解焦虑。
许多焦虑症患者都用自己是从跳绳的可缓解的，焦虑紧张总之绝非如此，患者只是在跑步运动当中，使自己体能换取一定的消耗，分泌出来的汗液可以带出部分身体的不好东西，使身体暂时抑制的只觉得松镇定舒服，而非推动性的只能缓解了焦虑。
患者本身的过分担心和身体上的不安，感觉上的担心及伴有自经功能紊乱的症状等，全是显像性的存在，而这个恰恰相反又都不是身体运动，也就是说也不是是从身体的消耗而也能我得到缓解的，因为这些个症状全是灵魂意识思维所自然形成的某种观点而渗入在潜意识存在地的。
诸如某一焦虑症患者忽然突然感到一种突然而至的惊愕体验，而患者本身会伴有平实感或不受控制感，在内严重的自经紊乱的症状必然，上面我们也提及的呼吸困难，患者在严重的时候会有窒息的感觉，也就是喘不上气来，憋的厉害，头痛头晕，昏死和感觉丧失，以及不出汗，腹痛腹胀，浑身颤抖，瘫软无力等症状，都再次在症状病发时体现了什么。
尤其是恐慌发作相当的飞速，甚至在一分钟之内都能够提升症状发作的，而又经由几分钟或十几二十分钟不等后突然终止，接着肯定有几分钟或几十一个小时惊惶症状又突然间发作，具备肯定会的反复性，最强悍的是绝大部分症状病发的过程的体验，患者本身是的很清晰的，又是在高度警觉下不发作的。
这就等于给患者埋下了个伏笔，毕竟患者就会对这样症状不发作所感觉到的痛苦而后怕，内心所造成的负性影响可能会有一种预期后性的焦虑，也就是担心下第二次若是什么好时候什么呢时间，什么好地点，立即像这样惊恐症状不发作差不多而突然感到恐惧。
所以无论是是广泛性焦虑也可以是惊恐障碍的患者，好是是千万不能采取的措施跑步的运动来缓解自己的焦虑。
01、最好就是不去做比较好繁忙的工作，下降或则不去做一些与自己能力不对称的事情，多做些力所能及的事的工作，具有较重的责任性的工作，尽量多避过，尤其是在做管理工作上的事情是好，尽量让他人多共同分担一些，自己在情绪上的压力可以不换取一定的缓解。
02、最好不要看看一些精彩刺激悬疑推理的影片、电视或书籍，最好不要让自己对里面所再产生的一些疑惑性的问题，而十分困惑疑惑，也别看一些所谓的励志创业方面的书籍，尤其是一些成功人士传记之类的宣传书籍，如果自己在情感上，是没有有什么挫折也可以看一些具备诗情画意的书籍。
03、在自己焦虑情绪低些不稳定点的状态下，最好就是最好不要到人多或某些小型小型聚会的场所，增加与人群形式接近的，这个可以和一些比较清楚和要好的朋友相聚会，刚听得一些自己感觉感觉不舒服的话题时不要避开，在观点和建议上，千万不能与别人突然发生，如有差别意见或观点这个可以以及可以保留，而增加自己情绪上的波动。
04、降低不必要的剧烈运动，是可以做一些相对舒缓的音乐的运动，论是做一些运动，或者可以参加一些活动，好是身边有亲朋好友相陪，如果有焦虑情绪浮现的时候这个可以是从身边陪伴着的帮助或支持我得到缓解，千万不能去野外攀下，尤其是一些少见什么危险的山崖之类的，最好就是不去不参加那些活动。
05、闲暇的时候可以只凭自己的感觉或则兴趣要做一些自己不喜欢的事情，千万不要太过在意的努力去追求这些个事情要做，那样一来当自己有那样的需求的时候，做不到也可以办不到的时候也容易紊乱焦虑不安，情绪的不稳。
06、觉得脑子里面又在想着的时候，去听一些舒缓的音乐，中,选择自己很喜欢的茶品去泡上一杯，在评赏其中让自己的思维融进音乐中去感觉得到乐感的快乐，没有而且需求的时候，尽量别引一些剧毒的白酒，也可以喝一些度数较低的啤酒或红酒之类的。
07、要消除自己一些旧的观念，按照听新闻，看一些知识类的书籍，将自己的思维观念逐步降低的转过头与现实正确无误的思维上了，除掉主观意识，在来看待问题必须以客观的意识去分析，去仔细观察，去再理解，让自己还能够真正的感受到其所必然的道理和意义。
尽的最很有可能保证自己休息下的时间，当有严重失眠的时候可以不用药物来促进睡眠，以可以保证休息下的时间，当有一些神经性功能紊乱的症状，如不出汗、目眩、气急、尿频、尿急等现象出现时，不要操纵不想自己过度的害怕和担心，帮帮自己，这样的症状突然发作很快地都会过来，不可能对自己人身造成一丝一毫安全，又是给自己一种暗示。
总之，绝大多数焦虑症患者的痛苦是来源于当时的焦虑症状突然发作所才能产生的痛苦，而再产生预期性的焦虑，也就是怀疑下两次再发作起来这个症状而痛苦，这些想法是延续性的痛苦，只要我们逐渐地的在焦虑症状病发完了，将所有的不发作的感受总结归纳起来，再要会一些怎么抗衡这些症状的方法，就会大家只能缓解我们焦虑症状的发作。
2，培养兴趣，专注心做一件事就就没精力考虑到自身感受，同样太长久坚持吧，可以得到成就感。
3，应用范围交友，朋友多了很清楚的事情一定，变会才发现困扰中自己的事情都不是事，同样的朋友相格对一件事的看法是是一样的的，进而让你多角度看问题，应该不会烦躁。
4，规律生活，越生活规律人越很容易沉浸式体验。
5，刻意遗漏掉当下感受，专注手头做的事情。压力是自己给自己的。
最后，那个世界什么事也有，什么好人也也有，遇到事处之泰然，吃好饭一个好觉，来都来了，做就好，少想。
