1.适当地的缓解工作压力，压力过大是引起焦躁的通常原因。在长时间的不安情绪下，大脑神经没能完成必须的松弛，精神常期进入疲惫不堪状态，对患者的身心是很不利的。建议您在工作压力较小的时候，多喝开水，一直保持体内水分充足，也可以作用有限彻底放松神经的作用
2.渐增户外活动，长时刻在封闭状态的室内，会给患者的内心导致一种压抑感。增加室外活动时间，可以不让体内吸入足够的氧气，对预防强迫症的病发及缓解症状时的痛苦太有利。
3.轻微强迫症症状患者，在症状不发作的时候要会转移注意力。别过多的去很纠结于这些个想不透的问题，坚持两个月先把手中的事情做完了。
题目的意思会不会说如何控制住强迫症的困扰，咋除掉强迫症的症状？
对于强迫症，比较流行不超过的说法是别和强迫症唱对台戏，越对抗症状越重，要一切顺其自然为所当为，别不会在乎症状，该干嘛啊干什么和。
我怀疑这些个话是就没一点道理的，说这些个话的人看不懂强迫症患者的痛苦，真不知道强迫症在病发的时候相当害怕，根本不会转移不快注意力，更真不知道让强迫症患者痊愈的方法。
强迫症病发的时候，是一种条件反射的发作的，到了有一些环境变会完全控制禁不住的最重要的怕，有的怕的半死，越怕总觉得当时越什么危险，就拼命地的做或想。这时候让他做自己喜欢的，.例如怎么学习，公司上班等，根本不可能。另外强迫症病发的时候的很难过，的很怕，并伴有胸闷、头晕恶心和躯体症状，更不可能笑出来。
强迫症治疗康复的方法是永久消除症状，决定认知，建立新的思维程序，优化个性，修为提升自信来成功。
再告诉你一些实践的方法吧，一个是口诀法，默诵下面的口诀，会有很好的效果：
杂念来时须觉知，拦截被截断莫迟疑，只是分离内观回当下，回到自己当下是真理。返回到当下千万法，万法归一念当下，当下一念是正念，爱念陆续不未停。任那头脑起纷争，任由胸中波涛涌，誓死坚守当下傲严寒，梅花坚韧笑春风。当下当下念当下，当下当下回当下，当下当下当下……
其中一是亦止法：在头脑中有想法和念头的时候，不跟了，不客观评价，不总结，不阻拦，只是说说自己“亦是如此”，也就是“这样”的意思，就能迅速和症状只是分离，成立起人人平等心（平常心），如此恶性循环，对症状的改善会有比较大帮助。
