如果不是是谁得罪了我了，的或谁惹我你生气了，我好象不可能和谁吵，也不会说，默默的的快步离开，再也不能肯定不会和他来往。
要是他其他伤害我了，他没决定之后，我以后就当不认识此人，他再咋和我说我也绝对不会理他了。
有另一个人，他在我不知情地的情况下，把我发到了抖音上面，他以前和我关系还确实不错，我很厌恶，但又当然不好不发作，他早上找我聊，他又知道我是为什么不高兴的。要是他不把拍我的视频删除掉以前，我是永远也不会和他做朋友的。
只不过这不是两次，巳经有好几次了，你如果偷偷拍摄别人，要是别人无所谓了也就算是了。
你没法蓄意伤害我的肖像权吧！
那个方法就是不论是男的应该女的，心情不好时，又不能强忍，更何况我们传统观念，男的要少哭或不哭，所以才男的更不能不能有泪忍住不哭，至少在没人的地方我们好好大哭一场，哭个够，让眼泪恣意流，流完泪后，就什么东西事也能忽然间想通想很清楚，不论是内疚
那就愤恨也能渐渐地完全消失。
第二个方法确实是很压抑的气氛，就找个东西发泄一番帮一下忙，比如枕头，就像也只用枕头比较好，毕竟枕头肯定不会碎，绝对不会伤到人，因为确实很压郁时就还没有把枕头只不过是发泄对象，可以发泄完了，心情也能逐渐平静地。
第三个方法，我总觉得肯定预防为主，那就是平时多认识些积极开朗活泼的朋友，那样有助保持好的心情，
最好不要尽量的避免压郁的推积。
不过我相信人们能少点好的心情，好好的过日子。图片来自网络
人生一辈子那会一帆风顺，总会有失落和心情不好的时候，遇见坎坷挫折我们不要抱怨别人，再想办法帮忙解决，更加相信自己有能力有信心就没获胜不了的困难。
心情心情浮躁的时候是可以安慰自己和疏导，记得雨果说过一句话：笑就是温和的阳光，它能强行驱逐人们脸上的冬日。
心里很乱不安是一种负面情绪，可以不先发泄一番不出来，.例如去没人的地方大喊大叫也可以大敞嗓子唱歌和跳舞，跑步啊，高声合诵和朋友去去聊天。夜深人静的时候，用心里利诱法，轻轻闭起眼睛，听自己的心跳或呼吸声，想象中自己就站在海岸边，惬意的享受啊着海风的柔柔地抚摩和大海一起议论。慢慢地心境变会可以打开彻底放松。
人的心里是越不想想的事情越要想，自然形成恶性循环，而不能自拔，这样的没法难以自拔，越发加剧内心的不安和焦虑。因此前提是击溃自己思想内的网络连接，做深呼吸，用冥想法想象中鸟语花香，海风轻拂等所有美好的感觉的事物，以全部转移烦躁焦虑的负面情绪。最大限度地都没有达到自我安慰的效果。
突然之间在你惴惴的时候，你就也可以背诵或是朗诵法国作家大仲马的一句话：人生是一串由无数小烦恼分成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。我们没法让负面情绪在内心积累，因为必须要明白去发泄，这样的话才能让我们用如此美好的情趣来享受人生！
那么，怎么根据情况这个不良情绪呢？
1.我们好好与这些情绪和平共处，觉察造成这样的情绪的原因。
2.找可以信赖的人说说话，倾诉倾诉，心情会松爽所有的。
3.平时尽量抽时间在空气清新的地方多做做有氧运动，以吸进来更多的氧气，以变得平缓心情；同时，运动后也能产生很多使人只有快乐的物质——多巴胺。
4.保持积极乐观的心态，最好不要给自已太的负性心理暗示。任何一点事应该有其好的一面，我们要天生擅长注意到正性的积极的一面。
