总是会紧张，脑子一片空白，什么也做不了。 怎样克服不健康心理
三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科
心理素质差怎么调节
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胆小怎么调理
心理疾病是指另一个人因此精神上的不安，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，不可能发生了反向而行社会生活规范标准轨道和现象。,您的情况应该心理原因，个人建议您肯定去医院看心理医生，做个心理治疗的或是催眠治疗，再的或是是从做一些你自己不喜欢的事情自我调节的，祝您身体健康！
怎样克服一体检就紧张的心理恐惧感
三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科
如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格
只要你你只要记住一些：你是没有那就重要的是（当然首先排除掉你的父母）。
我想知道为什么？
（1）胆小怕事的主要原因是你害怕遇到自己无法掌控的局面。
但这样想呀，恐怕帮忙解决不了问题也是没有什么好怕什么的，就算搞砸了事情，极力修补损失，再或者换个角度思考认真的思考，这是对你的考验，确实是一个让你见过你自己的机会，让你所了解到自己是一个怎样的人。
（2）胡思乱想的主要原因是你害怕失败，高估自己的能力。
什么意思呢？遇到了事情的第一个想法是往坏处想了该怎么办啊？我绝对不会咋办？负面词语的消极悲观性的想法，而那些个想一直都阻扰你继续前进，时不时地我告诉你：你不行啊，你也没别人厉害，不如你放弃吧，估计也不可能一次。
我那一次也亲身经历过那些阶段，也那一次颓废过一段时间，只不过我相信我也可以变动，如果能我踏出一退。因此我做了以下的改变：
1、保证足够的运动量。
每周估计也有5天是在运动的，每次来运动2个小时以下。因为不不喜欢跑步啊，中改跳绳和其他的有氧运动，通常是跟着keep做HIT训练。
每次运动完，大汗淋淋地那种感觉就非常爽。这个身体上，体力上的消耗让我脑海里暂离几个这一堆的事情，苦心只想总是跳绳，始终出汗。
2、保持一定的阅读量。
身体早在路上了，那你读书好也得紧跟。
以前总是是没有时间但又想看的书，现在是可以安排好下来了。每天睡前的一小时阅读，让自己的心静过去，去琢磨，去复盘时。（带着努力思考极其太容易睡着觉，也能解决了睡眠的问题）
3、学会写作。
胆小怕事，胡思乱想的情况，比较多是心理有事，只不过又担心说不出。写作是两个很不错的舒缓压力的办法。
完全没有你在说的，你在想的事情，都这个可以写下来。此时此刻，不要害怕语法不出，流水账式的问题，只要写下来就行。
最后：
多把关注点放在自己身上，即使是往坏处想了也要要会去可以接收，这是你的一部分经历，更千万不要害怕。
我是@爱读书的Cici,希望能大家和我互相读书，一起学习，相互碰上更如此美好的自己。
高三了，平时还可以，就是心里素质太差，考试很紧张，越是关键考试紧张，怎么办，急
调整自己的心态，你对考试害怕是毕竟你对成绩过分重视的，高考可是最重要，但它只是你人生必须要独自面对的一个你选罢了。
