健康除开生理健康和心理健康。生理健康是身体无一丝一毫疾病、缺陷。心理健康是无心理疾病，并能时刻调整心态，渐渐适应社会生活，以及特殊环境变化；能慢慢适应众多紧张刺激，没有产生不良影响的行为和生活习惯；还没有明显的精神活动极其。只有身体和心理都进入良好的思想品德的状态时，才是能够的健康。
伴随着科学的发展、社会的进步，人们的生活、工作、去学习都正处于竞争状态。就是为了要好地慢慢适应社会、生活、环境的变化，保持个良好的心理状态去对付众多变化，这就必须心理健康的维护。
一、心理健康的一直保持
1．具备正常的智力。只有一都正常的智力必然，才能对的地观察、明白、掌握到和总结主客观世界，才能应有正确的的思维、情感和意志的反应，才能不适应社会环境生活的变化。
2．正确认识、分析、判断、观察自己。客观评价、再体验自己必然的价值，才能错误的对待他人和周围存在地的事物。
3.不适应现实环境变化，能遇上现实，遇上环境。进行、不适应现实生活，并能一直保持良好的状态，遇事能作出真确妥善处理好的处理。
4．发泄出来和疏导。发生不旅途快乐的事或直接出现心理障碍时，要先发泄一番不出来。千万不能闷在心里，那样会加剧心理矛盾，走入过激。唯有可以发泄和疏导才能吹去飞旋在心头的浊气，恢复心理健康。
5．宽容，达到良好的人际关系。宽容是一种境界，是远远离开玄秘烦忧、减轻心理压力的法宝。人在交往中要相互尊重、诚实、自谦、心胸开阔、宽宏大量，这样的才也没烦恼。
6．坚强的信念与理想。只能坚强的信念和理想才能战胜一切困难；才能逃掉无法应付的失败与挫折；才能调节平衡自我、比较稳定自我情绪，达到心态平衡，如何防止移动的方向人生轨道。
7．保持充足的睡眠。有足够的睡眠心态才会平衡。
二、坚持体育锻炼，养生防病
晚饭后散步、每天跑步、健美操、太极拳、爬楼梯、练球、郊游、赏花行歌、登山望远、神悠悠思悠然，身心融合在一起大自然之中，人天合一，无形中加强了身心健康。
三、讲究卫生，预防疾病
不仅仅要讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，还要讲阴阳心理卫生，能有效预防心理疾病或身心疾病。
四、在医生指导下辨证施调
只觉得身心异样感要及时调整。调整的方法有很多：调整心态、运动健身、尽量的避免疾病的困扰。
不过，除开上述保健方法外，医疗卫生机构要定时定点到社区做宣传健康教育知识和心理卫生的有关知识，使人们能手中掌握身心疾病保健知识和技能，增强自我保健意识。在实践中提高人们的保健能力，对人们的健康生活非常有帮助不会造成伤害。
