调查发现，很多抑郁症患者会实际吸烟、喝茶或暴饮暴食使自己逃脱不良情绪。研究表明，运动也可以拿到同以上好多种相似的“提神”效果，且肯定不会损害健康。
确实，30分钟运动再产生的良好效果只有保护1个小时，但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视专家提道：“对此轻度或中度抑郁症患者，也可以是从运动来会减少他们的无助感和孤独感
诸如你说的感觉疲倦乏力就是记忆力减退倒致的表现。除了精力减退有睡眠下降，兴趣失去抵抗，社交畏惧，自我评价过高则，悲观厌世等等一这款表现。
无疑这些症状中，对我们日常工作引响大的的就是失眠或嗜睡和思维缓慢，这两组症状会催毁个人结束平时要注意工作的基本能力，很多人在这样的症状影响下对自己有一种了很严重的抵触，困惑于这种变化，但自罪自责，悲观厌世。
根据上述规定的症状表现是基于抑郁症对人的改变，是疾病倒致的，又不是你人真有都不好，所以才要对疾病有几本的认识，不能所以自甘堕落也可以悲观厌世。在科学的药物治疗我相信大家都会复原进来的。
在我们同学眼中，他是很孤僻的，内向的，都是奇怪的的，只不过他老是意志消沉，都看不到一丝笑脸，而且学校里面也三不五时请假，他的座位经常会空着。
我和他的相熟都是另一个契机。
那天我胃疼，便请了假，先前是回来校医室，可是校医室也没药，校医让我自己去学校对面的药店取，高三学业压力大，我匆匆忙的出去，还想赶着上下一节课呢。
在路上，我看到前面有两个瘦瘦高高的身影，他略略微驼着，背着书包，脚步在地上不断摩擦的很重，一步一步向后走着，老祖我的那位抑郁症的同学，我上前去给他打了声招呼，他对我点点头，便低着头要走。
我叫住了他，我问你去哪里？
他是没有解释我，我又问他:“你早饭吃了吗？”
他声音比较低的说了一声大吼也没，我当时出去后买药巳经是十点多了，身上也带了钱，就对他说我请你吃个饭吧！
我见他不说话，但也停下来了脚步，便很清楚了他的意思，就拽着他回来了校门口的早餐店，请他我吃一碗我们这边人常吃的早餐，担担面，他吃东西声音也很沉静，我们互相间完全也没视线的交流，也也没语言的交流。
但他端起筷子时，出的手腕让我惊骇骇异。
半个手腕全是密密麻麻的的疤痕！
新伤添旧伤，有肉粉色的，有青紫色的，尤其可怖。
他见我紧紧的盯着他的手腕，匆匆地拽起了衣袖。
我思忖了半天我还是悄悄的的问:“是自己伤的吗？”
他还没有回话。
是因为我是清楚抑郁症的，曾经的看完无关的纪录片，明白了他们抑郁症患者的痛苦。
我看着他又黑又脏的校服，瘦弱的身体，蜡黄的脸，另外那布满伤痕的手腕，泪如雨下。
一开始要好好问问你他的，最终问的时候带着兴奋哭腔，眼泪花儿也带齐了，结果搞了个笑话，鼻涕出了，为难的我只得对他一笑，没料到把他也笑的不行了。
他露出洁白的牙齿还挺好看点的，眉眼弯弯的，我也跟着走和他一同笑，我们之间的距离无形中也远处的声音了。
从那之前，如果他来学校上课，都会来找我，可是大多数时候也不怎么说话的，可是老是跟了我，当时我确实是保护欲装满。
他睡眠很当然不好，时总神经衰弱，因此也老是一副萎靡不振的样子，吸收消化也不好啊，也不常吃了东西，吃饭了也吃的很少，心思很很敏感，他很害怕来到人群中去。
反应也变得很停滞了，说话的语速很慢很慢，这些个变化绝对是有的，是因为我记住当时高一高二时，他学习还非常好，人也很灵巧。
最严重的是他的精神状态太差，再后来我问过好多次，才很清楚他未遂多次，手腕上的伤，有的是他死割腕，有的是只不过是的自残，他说，他感觉上自己活着是个罪孽，看上去像一只岸边刚刚没水喝的，全身伤痕的鱼一样的，只能边缘挣扎，仅有的心灵解脱方法是让他自我意识所有的毁灭的力量。
我只好费尽的劝导教育他，让他好好的吃药啊。
我跟他说，你一定要在脑海中理性的熟悉到这仅仅一种疾病，你身体内出现了问题，你感冒发烧了，你只要吃了药，如果治再说病，这些个情况都会不会好起来的。
当时我们班主任打听一下到了这些情况，就组织我们搞了两个爱心小纸条，那就是全班同学同学，每个人的脸每天都写一句暖心的关心他的话，在他不经意地期间递到他的手里，我们班同学当时也都积极响应国家号召，为了这件事，我们还拉了两个群，我们每天都写小纸条，鼓励他。
又或者在早操期间，又或者在晨读期间，或者在吃东西期间，或者在放学的路上，飞速的放进他的手上，后再跑远，为什么要飞快转身就跑呢？而且我们我也不想给他负担，他恐惧与人俩人别人交流。
当时他坚持两个月吃药打针，到高三本科毕业后的暑假病情慢慢的好起来了，停了药，我们班当时的同学都很为他不高兴。
这么多年我们一直都都有吧保持联系，他在吉林上大学，他说他很享受啊那边的生活，还想在那里迁去，我跟他说天大地大，你自己活的开心不，高兴啊比较大，如今，他也在郑重生活，以及朋友的我，也的很的自豪。
不过，抑郁症会诱发的原因很多，长期的情绪低迷，不完全多巴胺成分是最重要的是的原因。
抑郁症属于什么一种精神类疾病，抑郁症患者对内分泌系统激素不可能倒致太大影响，有可能会出现小量的增加也可以增加。
抑郁症主要是脑递质排泄的异样，比较多缺少多巴胺成分引发的。
可能会他病症的引发的原因，我郑重的分析后，感觉是家庭原因和学业原因。
简单的方法在家庭上，他的父母离异。
不过我清楚到，在，他的父母很恩恩，他的爸爸对她妈妈特别好，他确实是在幸福家庭下慢慢长大的一种孩子，可一夜之间家庭变故，所有的的幸福美满一个个是泡影。
他的爸爸那个在外面已经有了三个小三，并且也五年之久。
据说那个小三还有过孩子，不过再后来那个孩子夭亡了，只不过一直以来，他们所有人都真不知道，都被蒙在鼓里。
他爸爸一直在那就不负责，一直在这样的话爱妻子，高大的形象，很有可能在他很清楚的那瞬间，彻底都坍塌了，他父母结束无尽的争吵，甚至还动手。
其二的原因取决于人学业上。
他学业重，早出晚归，却日子一天天过挂记着父母，惦记着着家里的事，学习会下降了不少，甚至连到了正数，我印象很深刻的一回，是一道巨大很简单的的数学函数题，他没有做成什么，被数学老师地地惩罚了，要明白，在这前，他是数学老师很得意的笑的好学生，当时场面很下不了台，再后来学习一路往北下滑，渐渐地的，到了高三的时候，成了班上的吊车尾，面队着高考重压，人也越来越大内向孤僻，情绪越加沮丧，精神状态也越加一度低迷。
就在长期的压抑状态下，他患上了抑郁症，多亏当时他家长也思维到了，带他进行了治疗。
但那时侯我知道一点到她妈妈巳经来到，爸爸也和那个小三不再怎样生活回，他一个人就住家里，没人在乎他，这样的话一个以前贵宾级别着这样的话幸福家庭的孩子，咋能忍受得了这样的落差呢？何况他还在病中，在那样的境况中，不是什么极其越来越重他的病吗？
幸好当时有我们负责到底的班主任，班上很热心的同学，我们每天晚上挖空心思的关心他，陪伴他，他也理智的意识到自己的病，严肃打针吃药，这才还没有酿成和付国豪一般的悲剧。
所以我我们要理性的熟悉到，抑郁症只不过一种疾病，人生病了现在就要吃药打针，也要治病的药。
也要理性思考地见过到，健康不但以及生理健康还除开心理健康，生理问题会影响大心理健康，心理问题也一定会影响大生理健康。
仅有心理的健康，另一个人才说得上是小孩健康的人。
如果不是突然发现自己情绪不好，压力大变故，要先能学会适当调节，不能压抑，更没法长时间焦躁，要以正当的功能调节，舒缓，要不然长时间的压抑可能会可能导致生理的病变，抑郁症的发生。
后来，祝我们所有人都身心的健康，长命百岁吧！[给你最好小心心][给你小心心][给你小心心]
