然后把，我们再来探讨该怎么做。
第一，我建议你制定出运动计划，跑步锻炼、散步或者其余运动形式都也可以。运动可以不强烈的刺激大脑出现多巴胺，进阶大脑兴奋的程度。尽情挥洒汗水的过程，会产生极高的收获感和满足感，日久天长，是可以帮你建立自信。
而且，在运动的过程中，你还会遇到了跟随运动的人，跟爱运动的人一同讲解，会令你逐渐地打开心扉，走入很自卑。
第二，如何制定读书计划。读书呢也可以聪明的选择，书读得愈变的人，各种经历，你越能感知的一定，书中的寂寞、抑郁、自卑心理肯定不会你比现在的少，跟随书中的主人公的经历，走出自己的阴霾。
你是可以一读《假如给我三天光明》，因高烧没了了听力和视力的海伦凯勒所有过的痛苦与艰难肯定不可能比你少，还有一个《人生不设限》，没有四肢的力克胡哲能够战胜常人想象不到的困难，下一界名扬四海的演讲家，他又是如何心理暗示法初始时的很自卑与悲愤的？
在念书的过程中，你所有的触动都是可以写下来，与你目前所经受的困难做对比，然后你会发现自己的几个难根本不会算不上难。
第三，制定并执行写作计划。每天晚上固定时间里，和自己对话，问问自己，到底是是什么令你自卑心理？令你躁狂？令你自卑感？把这些个明白的表达出去，在表达出的过程中，你会很清楚自己的心忧虑什么。
第四，心理咨询。如果没有你的经济相当宽裕的话，是可以去找专业的心理医生，心理医生是可以帮你。
亲，你有一些轻度抑郁了，不知道你有这样的感觉多久了，期望你想办法的逃脱掉你现在的情绪。
不仁者能仁流却不是是有什么大不了的事情，没的人内向人，没的人情商不高，没的人语言障碍，这都不是什么呢大不了一死的事情，但是是幸运女神完全的记忆封存只不过是。我们要一段时间着将自己是想说的话用方便记忆的方法说回去，不要憋在心里，越是不善于沟通，就越要与人多说话，论你是边想边说，肯定不经大脑的乱说二气，总之，有话也要说，这是必须的事情！憋着会生病了。
孤独寂寞，心情低落，这样的情绪差不多也是源于于你自己的内闭，是因为若非你袒露心扉，当然肯定不会感觉上孤独的的，你是可以找人说说话，去唱个歌，然后把听一下别人的歌，看一下电影，将自己的感受写下来评论在别人的下方，不过，没人理你，你自己更要蹦跶蹦跶，找几个志趣相投的人，谈谈吧自己或者对方的恶趣味。让心情领着紧张。
你的状态是抑郁症的初期，不必须什么呢专业指导，大多数人都可以不自身情绪调节重新恢复正常，情况好的人一周就也可以可以恢复开郎的心情。
但假如放任不管，越加沉迷于此在自己的伤感情绪里，就越消极悲观，故而烦闷，严重点者会有颓废，倾向。
开心高兴一点，比较内向的人像是都是挺有思想的，不善表达，却善文笔。
在微博上写下自己的心事，就算没人看，写一遍自己看一看，然后把再看看吧身边的人，回味再看看自己一些伤感的的文字，赞叹一句："看吧，我多娇情……！"
心情好一点，出去后跑跑步，出去走走，给自己买点东西，就没什么大事了
如果不是你是三个一米八的汉子，那我就送你一句话："没事别乱瞎矫情了，过去溜达一圈吧，这年头谁还不情况个风吹雨淋，冷眼白眼的，别跟个林妹妹似的葬个花葬到倾尽心血"。
