三甲 解放军总医院 精神科
赶紧治，抓紧治。不敢相信心理疏导。外因条件，内因根本，主要体内有疾病。应尽快治疗。看想不开，寻短见。
【抑郁症可以治愈】
我曾经在心理学公司上班，公司的同事几乎全部是心理咨询师，公司里合作过大咖也有杨凤池、周晓鹏、杨发辉、徐凯文、吴熙琄等心理学界知名人物。（百度可以查）
期间对抑郁症也有一部分了解，看过不少抑郁症患者的案例，也确认抑郁症是完全可以治愈的~所以您如果患了抑郁症不要担心，它是可以治愈的。
弗洛伊德说过：抑郁是一种转向内心的愤怒。
当你的内心有一种无意识的愤怒和敌意感，甚至忍不住想要去攻击别人，但是自己知道这种行为是不允许的，就会将愤怒转向自己，导致自己攻击自己。
抑郁的本质不是别的，是逃避生活否定显示。这会使我们常常不能够接受自己。
抑郁症的治疗阶段痛苦艰难：
重度抑郁症患者，抑郁症的疗愈时间有两年之久且在抑郁症的治疗中是一个螺旋上升的阶段，也就是说治愈过程中这个病会时好时坏的。并不像我们治病是从好转就慢慢治好了。这也是为什么好多人说自己的抑郁症治不好的原因之一。
抑郁症患者最需要的是陪伴：
当抑郁症稍微好转的时候抑郁症患者的亲人朋友也不能掉以轻心，因为好转之后也意味着抑郁症患者还会再次掉入痛苦之中，这种情况是反复的。
因此就需要抑郁症患者的看护人拥有足够的耐心。能够扮演这个角色的往往是你的父母或伴侣。
必要的时候接受药物治疗：
有些重度患者自己彻夜不能眠或者心理出现一些不好的倾向的时候，可以吃正规医院的心理医生开的药，好多人担心吃这个药会有强烈的副作用，这个其实是可以放心的，只要按照医生开好的剂量去服用就可以。（利大于弊必要时候一定服用！！）
除了亲人的陪伴和按时服用医生开的药物，自己也可以尝试物理治疗、音乐治疗、体育锻炼等也能在一定程度上预防及促进抑郁症的恢复。
这里推荐比较常见的方法：
1.跑步
跑步时可以消耗掉一些负面情绪，可以增强自信心。
2.找心理咨询师
现在的心理咨询师们擅长不同类别的疗法如认知行为疗法、叙事疗法、焦点疗法、绘画疗法、催眠疗法等等（小提示：找心理咨询师时可以询问它的咨询时长，时间越久经验越深，效果越好，当然价格也会贵）
要知道你未必光芒万丈，但始终有光！请坚持下去治好它，面对全新的生活。
#情感写作小能手# #抑郁症# #生活心理学#
抑郁症一般分为轻度，中度和重度。
赶回你生活工作的地方，重新开始，新一片天地，陈规固定的生活圈子，从自己就是喜欢的形式生活下来，不当然非要钻牛角尖，在的三个棵树上吊死，说的那是那个道理。
天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦会儿，等一会儿就没什么大事。
这么多，我想大家对抑郁症应该有一个清晰的认知，信则有不信则无，如果有一颗与世无争的心去遇到现在的生活，你还会躁狂吗？
二、解决问题的方法需要追根朔源，找出背后的具体原因，后再手针决定破去。从你具体解释“不想工作，不打算社交，总觉得生活毫无建设性？”原因是什么呢？工作、人际关系遭受打击了应该不打算去吃苦？现实与理想不匹配还是职业发展茫然或倦乏了？等。
三、最千万不可的是在人生发展的道路上碰到什么好阻碍，自己不很乐意成长，不不愿意承担，给自己贴上一种疾病的标签，然后把躲在病的标签下，不甚在意的不去做事情，又要贵宾级别他人对自己的呵护与照顾。
四、如果的确面队自我肯定不能不能化解掉的困扰，无论心理问题还是生理疾病，赶快拜求专业人士的帮助。只要自己以积极的心态与行动力去解决了问题，问题是肯定会可以不帮忙解决的。祝福你！
头条，小说，找书，
从你的描述而言，是心理自卑感的那样的状态影响到了你相对于生活和工作的态度在内你的情绪状态，毕竟常期处在这种心理矛盾和的状态下，所以可能会会有一些抑郁倾向，倒底是非是抑郁症这个是不需要专业诊断的。那么，心理很自卑又为何对我们的心理健康会造成这等大的伤害呢？
其实，大部分不自信的人都并不想有过这个状态，因此，他们在不断地与这种心理状态做抗争，可是因此会改善程度很小，这种心理各种矛盾的状态就由此影响不大到了情绪。但是，自卑心理并不是一朝一夕能够改变的，是不需要我们通过几年的长期坚持才行，那就，在变化过程中我们应当及时怎么做好呢？
很多人本来才能产生抑郁状态，是因为自我批判会造成的，也就是说，既不同意自己也没法变化的这些状态是相当堵的慌的，我也能一定的理解。所以，我们准备必须做的是认可自己，并并非说彻底宽慰自己，完全是我们要从内心同意自己目前就是那样的状态，这那是真实的自我，恰好而且这样，我们才要转变。
静心冥想，这种方法的目的只在于能让我们自巳，进而减轻心理矛盾的焦虑感。可以不试图看看，每天晚上，在比较好舒缓的音乐和快的的环境下，心情放松身体和精神，这会儿，又不是什么都我也不想，而是思考我们自己的状态，而，我们要重视培养更是一种精神能量，那就是正能量，这样的能量是同意自我尊重和积极主动地变化地基础。这个可以先再练习亲身体会下，这一步更加。
如果你是，我们要客观意义的认识自己，也就是说，从公正客观的角度来分析什么自己的优势和劣势，拿一张纸个笔，写出来我们的优势，不论是什么东西善良纯洁、坚强勇敢、认真仔细我还是以外，我们都这个可以写下来。然后再分析我们所谓的劣势，也就是哪些是让我们自卑心理的地方，可以对于一些问题并且积极主动地改变，一个一个来，肯定不能急功。
最后，让自己移动起来，你知道了什么都不想干，那么，这可能会无法形成一种恶性循环，悲观消极的行动才能产生消极的心理，因此，无论怎样，让自己荡起来，运动、兴趣爱好，只需能让你动起来的。当我们就开始改变行动时，心理上的一些问题肯定都会逐渐会改善。
另一个现实就是，没有什么好问题是是可以轻易地解决的办法的，我们自身的问题更是如此，当我们想决定放弃时，但是最大的动力就是想一想我们伤心的状态，能够决定比什么都好。
我希望这一点信息也能帮到你。
