都有点健康的人也会波动期的有类似的状态，但并不是抑郁症。
具体看应该需要到医院去确诊，最好别东想西想瞎掰。
最好是的方法是减轻中小学生负担，多与亲人或同事，朋友交流沟通。人生除了生死是大事情，剩余也是小事情。从来不就没有用，一丝一毫坎都毫无抵抗之力。些你认为没法全面处理的事情，不提放一放，过段時間往前看，也不是问題了。
另外做人要有原则千万小心决不可急功，顿时能够得到利益就气火攻心，这是做人要的大忌。就好比没成熟的果子，青涩难吃，等自己果子能成熟的季节，是有香甜可口。
在此给点建议你，平时多读些书充实自己，知识就是力量，知识能转变你的人生軌跡，能让你拾回生活的信心。
其实，这肯定是抑郁症的前兆。如果没有不细加完全控制，只怕再继续发展中下来，到时候真会得了抑郁症了呢。因为，我对你提出来200以内建议。
一是多做户外运动，去爬山徒步露营等，接近广阔无边的大自然，使心胸开阔，博纳一切。
二是多和人，吸取别人的经验教训，肠道消化自己心中的郁闷，让自己的情绪稳定，不谙世事。
三是培养一到两种爱好，比如书法，绘画，钓鱼，音乐等。不要紧的的时候是可以按照这种活动，让心静自然过去，专注爱好，继续胡思乱想。
四是有了烦心的事，及时向亲戚朋友倾述，破去心中苦恼，恢复都正常心态。
要是很是没能向人叙说，就去和父母道道苦衷。如果双亲在可去坟上哭一哭，讲一讲，把事说出去，心里就淡然自若了。
抑郁症患看是轻度的才最危险的,很多人治疗不彻底,心情放松自己倒至严重点过来成了轻度的抑郁症的程度,因为患有抑郁症的人很要朋友亲人的关怀和帮助,能听一下他们说话也就是倾诉,他们的哭确实是只觉得心里太冷太累,只有掉眼泪才能去发泄心中的孤独无助无力感,抑郁症也会有焦虑和暴力,这也是心中的呐喊。毕竟这样,当你才发现你的家人和身边的朋友有情绪低落但是又有情绪异常兴奋,也就是爱说爱笑,一定不能别还以为没什么事了,这显然危险的的信号,要的多留意他们,又不能被表面态度骗了,查看看吧笑容是否弯道漂移,脸部有无浑身僵硬,也就是人笑心不笑,笑呵呵,说话时总在隐藏和急躁,而且说的比只是平常还多而且兴奋不已,现在就要留一个心眼了,给序鼓励和关心,能学会和他们沟通,给他们心的慰籍和温暖!你只要记住并非爱说爱讲那说明抑郁患者是好了,不是需要再关注了,抑郁患者不需要家人和朋友的耐心和陪伴以及暖心,才会走向阳光和美好的的末来!因此活泼外向也不是那就证明抑郁症患者再次再说,只不过减轻而己,是没有真的完了!要长期的心理干预冷淡和理解的心理理疗!
