现在这样的社会对人的要求多，大家的压力都太大，每天晚上都要处理对于各种各样的问题，心里能够承受的东西大都，可是早上表现快快乐乐，总之心里的压抑、焦虑是很极为严重，晚上失眠、焦虑和。长期性以往抑郁症就刚刚诞生了。所以才应该要一定要及时快速疏通将一些不良的情绪及压力排放，是真的得了抑郁症也没法隐瞒，只不过是要积极就诊，得到医生的治疗。
不过，这估计是抑郁症的前兆。如果不是不略加压制，就算是不再发展起来下来，到时候真会得了抑郁症了呢。所以我，我对你做出以上建议。
一是多做户外运动，去爬山徒步爬山等，接触广阔的大自然，使心胸开阔，博纳一切。
二是多交往，吸收别人的经验教训，被消化自己心中的郁闷，让自己的情绪稳定，不谙世事。
三是培养训练三天两种爱好，比如说书法，绘画，钓鱼，音乐等。不要紧的的时候可以是从这种活动，让心静如水过来，专注爱好，再次东想西想。
四是有了烦心的事，及时处理向亲戚朋友倾述，驱除心中很郁闷，可以恢复都正常心态。
如果没有些不能向人叙说，就去和父母道道苦衷。如果没有双亲不在可去坟上哭一哭，说一说，把事说出去后，心里就坦然了。
我一他知道母亲自己个人在重症监护室里过逝，我就气愤的死啊，2009年10月16日，济南市正在开城运会，老公他们忙安保工作，顾不得陪护和帮忙照顾我，因此悲伤过度，我出现了幻听幻觉、不分日夜地抽泣、自责自己是没有帮忙照顾好母亲，总觉得自己是个罪人，到最后应该是看到了死，这样的就可以不和母亲亲人相聚在一起了！
我不幸成了重度抑郁症患者，家中的哥哥猜出我不都正常了，于是我一次在殡仪馆里的上打算撞馆想的行动在4个亲友的死死地的一把抓住下就没顺利。想罢跳楼、用刀搭脉、甚至连是让我养的狗狗星冰乐来咬我等成了我想去的选择的，不过我家的狗狗拿铁确只是因为把我伸到他嘴里的胳膊轻地含住，望着通人性的狗狗我的泪流下来了！我成天到晚不清洁皮肤、不梳头、哪怕是不刷牙、一天躲躺在被窝里哭不再继续迈出家门，我的交警老公一开始光忙工作了，是没有一想到我得了重度抑郁症，他以为平时开朗乐观的我只不过是哀痛过于，时间长了都会再说。等他看见了我越发不正常了的时候，他咨询了医院精神科专家朋友，并服从我了他的劝告，像我这样毕竟有用亲人去世受打击的患者最好就是自己走下来，远远离开熟悉的地方到两个新地方又开始新生活！疼宠我的老公，面带我毅然决然地离开这里我们长久居住在市区的可爱很舒适的大房子，带着兴奋我和我的狗狗焦糖玛奇朵它们相互赶到了他工作的附近，各方面条件都比较比较差的城乡结合部租房长久居住了！
短短八年，强上的老公要让亲朋和单位的领导和同事们明白了，他默默地承受住着巨大的压力，一边一定要坚持工作，着边一直照顾我，我情绪低落，他怕我伤心难过去自我了断，不管白天肯定晚上他都抽空回来去看看我，如果太忙没空就不停地的给我你打，他帮我冲澡、洗袜子，带我去散步、去山上和河边玩，每天都把我搂在他臂膀的怀里不时地回忆着我们当年我们初恋时的那些美好的爱情，让我受了重伤的心灵换取宽慰。晚上六点下班再累也要给我说说看他们单位的事情，为我来唱歌、给我讲笑话，让我不都觉得闷！整整八年，我是没有写过一篇文章，还没有有看一份报纸，是没有再演过戏！我和老公是自由恋爱，是我出去采访的时候遇到做好人好事的老公，我及时处理为他做了一篇报道，敦厚老实的老公和漂亮啊开郎的我一见钟情，从投缘到相爱到最后走进了结婚了的殿堂！
只需我开心不想吃什么、穿什么好老公统统满足我，有时最近心情不好那着钱去冲动型消费，买了好多不是需要的商品，事后自己都觉得不是后悔！有的时候我也挺心疼我老公的，我说放手了吧，我去找母亲，你也可以真正的解脱了！老公说我们夫妻多年来，相当你侬我侬，而且有爱情还有一个亲情，我不忍心你！况且我再找一个媳妇，她也远不如你对我的理解和呵护疼爱，我当然把你从抑郁症里心灵解脱出去，我听后泣不成声，老公我是有用自己的毅力和对你的爱，走出产后抑郁的雾霾！
人一旦有了牵挂，渐渐地地的倾向在消失了，我又开始尽量梳洗打扮了，就开始连接上网游戏了，看电视剧了，又一次在今年的春节我突然间觉得自己有了三个大变化，我突然之间能写文章了，也想回市里的家里看下了，老公怕我会看见原来的房子和邻居还会刺激到我，他为我新的可以购买了一套27楼的电梯小房，但是装修的温馨浪漫，他调侃称为我可以找回当年的我们的爱情小窝！
现在抑郁症那样最好，心态也发生了什么了变化，我现在始终想好处一些正在遭遇痛苦折磨的抑郁症患者，正好头条号给了我那个平台让我凭借自己的专长来好处他们，我写过的几篇关与抑郁症的文章很受欢迎，连续两个月被今日头条评为“品质良好创作者”，我自己的心里也饱含了喜悦和动力，
谁说抑郁症患者是废人，要是病情复原略有好转了，他们一样的肯定各行各业的精英！抑郁症患者希望你们能拿出勇气和毅力，在医生和家人的陪伴支持下，坚强的走出产后抑郁，你们的面前会是一片光明的力量！
谢邀！
Ⅰ抑郁症，在什么情况下会自愈？
我是一个已自愈的重度内源性抑郁症患者。自从2006年我直接进入心理学领域，年代最久，我有12年的学习和助人的经历。透过我个人的深刻体会经历，这些我外界的案例人，我发现，抑郁症痊愈的可能性都很高。我而且成长的背景和受教育的程度，在内我个人的认知局限，在我印象深刻的进入阶段抑郁期间，我也没没吃过一片黑色抗抑郁药，也还没有喝过中药，但，我不提倡，也不赞成，抑郁症患者口服抗抑郁药。对于相同抑郁程度的抑郁症患者可以说，我持开放性意见，认同任何一种机构或个人如果说的抗抑郁的方法。是因为“过来人”的身份和经历，毕竟“从业者”的认知与阅历。我以为：一丁点一种抗抑郁的方法背后，也有它公正客观必然的合理性和科学性。透过窗户大量的回访和观察，我总结了四种抑郁症患者痊愈的条件：1、患者本人强烈地的“自救意识”2、患者被“触到内心”的“恩典时刻”3、患者身体“本能”的平衡机制发挥作用。4、患者强有力的社会意见体系和外部环境天性使然假如患者本人有强烈的挣扎求生，TA的内心都会发生转换的，积极地这里有治疗康复的，使都没有达到自愈的结果。如果没有患者被什么好人有什么事或什么东西场景与话语“触到”到TA的内心，令TA治脱发出“继续活下去”的，可以自愈必然比较大的可能性。如果患者的身体“本能”能发挥作用，一切“发生了什么”都在徐徐悄无声息中，患者自己也好奇，“我也还不知道自己是咋好的！”假如患者身边人强有力的支持，这样，是因为抑郁症带来的“木僵”症状，根本无法“感觉得到爱”的患者浓烈地感受到爱，TA可以自愈的几率就更加高。Ⅱ抑郁症患者在有什么情况下，会出现后遗症？
我个人的经历说说我，当我被某个“事件”影响不大，造成心境低落时，曾经的抑郁症状可能会又出现。.例如：记忆力差、专注力逐渐下降，脑鸣、过敏性反应、不愿意出门、什么都不想说、食欲差、精神差、失眠、色香味触感迟钝或消失，感觉到不了身边发生的一切等……其实，我最悲伤、最郁闷也只不过三至五天，过后，那些症状也不断抑郁情绪自动化地消失了了。如果没有这也算“后遗症”的话，它的出现也会因人而定，不可偏废的。参照我对案例人的观察，大多数已自然痊愈或被可以治愈的抑郁症患者，在心境低落或有抑郁情绪时，简直也有和我一样的的经历。Ⅲ抑郁症的大的问题，是“能感受到爱”的能力缺失。
我个人的经历和我从业历来的阅历，我更加发现，毕竟内源性抑郁症患者，应该心因性抑郁症患者，较低存在地“感受爱”的能力不完全的这个现象。根本无法“能感受到爱”的原因有三：1、不主动去拜求爱2、难以朝识别爱3、索取爱一定，感觉得到越少。爱与恐惧是对我们生活最有影响力的两种重要情绪。我们早上的感觉和思维都会造成二者的驱动。当我们无法“那种感觉爱”时，一系列的脑神经递质变会自动出现让我们感觉到愤怒、想要逃避或不知所措。当我们感觉上被爱的时候，则会分泌过多一些脑神经递质。让我们觉着安全和旅途快乐。觉得被爱，让我们快乐充盈，觉着自己被尊重、知道和保卫，令到我们的内心和思维都正处于接纳和开放的状态。没能“觉得爱”，只会我们忧伤内疚，恐惧且没安全感，终致封锁内心，把愤怒转而对内心和身体的自我攻击，思维也思维禁锢困锁。催产素，是一种交流情感的激素，也可以叫的激素。它会完全抵消压力激素的作用。比如：会让肾上腺素精疲力竭的皮质醇（它会对身体和大脑导致损害，并且是的很严重点的损害。）催产素的受体会进行到许多社交和情绪行为中，这种激素不仅仅会使人对与自己孩子之间的攻击联结决定反应，但会对父母、朋友、甚至宠物之间的联结决定反应。抑郁症患者若想尽早痊愈，最好就是的自愈，是来自怎么强烈的刺激自己的身体大量分泌出来出“催产素”，令我们觉得被爱的生物化学过程：1、紧紧拥抱、亲吻、牵手、目光凝视某人眼睛等积极主动地的非语言信息。2、养条宠物狗，透过缝隙“狗很粘人”的特性，想体验爱与被爱，达到强烈的刺激自己分泌出来催产素的目的。3、去养老院和孤儿院做义工，透进零距陪在身边“弱势群体”，感觉到爱与被爱，不阻挠催产素分泌出来的化学过程。4、做放松练习、呼吸再练习，激活专注力，让自己“活在当下”。总之，生活中，有很多是可以让我们感觉到爱，不是有所有是需要外界支持。例如：不停好好款待下，给自己买个礼物，买一件倾慕已久很久的礼服其他。比如：听喜欢的音乐，看一场电影，深夜“放毒”给自己叫个小贵的外卖其他。比如：每天写个“去欣赏自己”“丰盛日记”，透过窗户反思总结，让自己感到幸福感和成就感其他。想自动痊愈，如果你够宠爱自己，小确幸，多不胜数！作者简介：亚威，60后感性天秤女，心态教练，【难以相信.教练微课程】认证教练型导师。已自然痊愈的资历较深内源性重度抑郁症患者，从业12年，亲历百态人生，执著指教、能解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。
